В Интернете можно встретить множество советов по борьбе со старением. Но далеко не все из них действительно помогают продлить молодость. Многие рекомендации бесполезны и даже вредны. Мы расскажем, какие бьюти-советы работают, а какие - всего лишь реклама.
О некоторых бьюти-советах лучше забыть
Некоторые распространенные рекомендации по борьбе со старением кожи не принесут вам пользы. Нет никаких научных подтверждений тому, что они работают. Далее мы приведем несколько бесполезных бьюти-советов и объясним, почему им не нужно следовать.
Пить больше воды
Достаточная гидратация организма важна для здоровья. Вода участвует в метаболизме, удаляет токсины и поддерживает нормальный состав крови.
Однако наука не подтверждает, что употребление воды в большом количестве помогает омолодить кожу и разгладить морщины. Медики рекомендуют в среднем выпивать около 8 стаканов жидкости в день. Не нужно заставлять себя употреблять больше воды, чем эта усредненная норма.
Пользоваться только дорогими уходовыми средствами
Дорогие антивозрастные средства не всегда хороши. Поэтому при выборе омолаживающих уходовых продуктов нужно обращать внимание не на цену, а на список ингредиентов. Также важно знать, какую проблему с кожей помогает решить тот или иной компонент.
По мнению дерматологов, качественные антивозрастные средства можно найти в любой ценовой категории. Они совсем необязательно стоят дорого.
Делать упражнения для лица
В последние годы часто рекламируются омолаживающие упражнения для лица от морщин. Но они не только не избавляют от этой проблемы, а даже усугубляют ее. Активные и повторяющиеся движения мышц лица вызывают появление еще большего количества мимических морщин.
Кроме этого исследования показывают, что главной причиной появления морщин является возрастное ослабление волокон эластина в эпидермисе. Гимнастика для лица не влияет на этот процесс.
Готовить домашние кремы
Многие люди ошибочно полагают, что домашние кремы лучше фабричных. Однако средства, приготовленные своими руками, часто бывают неэффективными. Производители уходовых продуктов учитывают такие характеристики, как биодоступность и совместимость ингредиентов, а также их предполагаемое действие.
Натуральные ингредиенты домашних кремов тоже могут вызывать аллергию. Кроме этого, при сочетании нескольких компонентов, вы можете случайно создать микс, который спровоцирует аллергическую реакцию.
Налегать на антиоксиданты
Антиоксиданты - это нутриенты, которые обезвреживают свободные радикалы. Они уменьшают окислительный стресс и предотвращают возрастные изменения.
Однако не стоит налегать только на продукты с антиоксидантами. Ваше питание должно быть сбалансированным. Исследования показывают, что человек физически не может съесть такое количество еды с антиоксидантами, которое может существенно замедлить процессы старения.
Использовать солнцезащитные средства только летом
Воздействие ультрафиолета ускоряет старение кожи. Солнечные лучи негативно влияют на коллагеновые и эластиновые волокна. Это способствует появлению морщин и пигментных пятен. Поэтому солнцезащитный крем - необходимое антивозрастное средство, которое должно быть в косметичке каждой женщины.
Однако важно помнить, что солнцезащитный крем нужно применять не только летом, но и зимой. В холодный сезон ультрафиолетовые лучи менее активны, но все же наносят вред коже.
Применять кремы с коллагеном
С возрастом овал лица становится менее четким. Это связано с тем, что кожа утрачивает эластичность и упругость. Для борьбы с этим процессом маркетологи предлагают кремы с коллагеном. Однако эффективность этих средств практически равна нулю.
Молекулы коллагена отличаются большими размерами. Они не способны проникать в глубокие слои кожи. Поэтому гораздо эффективнее применять кремы с пептидами, ретинолом и витамином C. Они стимулируют естественную выработку коллагена.
Выбирать органическую косметику
Многие женщины стремятся приобретать косметику, состоящую исключительно из натуральных компонентов. Эти средства хорошо питают и увлажняют кожу. Но они менее эффективны в борьбе со старением, чем продукты с синтетическими ингредиентами.
Исследования показывают, что самыми сильными антивозрастными свойствами обладают ретиноиды и пептиды. Это вещества искусственного происхождения.
Ежедневно использовать ретинол
Ретинол - мощное средство от старения кожи. Его эффективность доказана наукой. Однако он не предназначен для ежедневного применения. Это может вызвать раздражение, сухость и воспаление кожи. Средства на основе ретинола можно применять не чаще двух раз в неделю.
Менять уход каждые три месяца
Часто можно услышать, что кожа привыкает к уходовым продуктам, поэтому косметические средства нужно менять каждые три месяца. Однако это миф, придуманный маркетологами. Им выгодно, чтобы люди почаще приобретали косметику и тестировали новинки.
Менять уход нужно только тогда, когда потребности вашей кожи изменились или возникла новая проблема, которую нужно решать. Во всех остальных случаях лучше пользоваться старым проверенным средством.
Использовать несколько антивозрастных средств
Не стоит увлекаться одновременным использованием нескольких антивозрастных средств. Они могут содержать ингредиенты, которые несовместимы друг с другом. Это приводит к пересушиванию кожи, повреждению защитного барьера и появлению пятен.
Лучше регулярно использовать одно антивозрастное средство и дождаться его действия. Большинству продуктов требуется от 4 до 8 недель, чтобы проявить себя.
Увлекаться плазмолифтингом
Плазмолифтинг - это процедура, при которой в лицо вводится плазма крови, обогащенная тромбоцитами. Его создатели заявляют, что это помогает омолодить кожу и подтянуть лицо. Но эффективность плазмолифтинга не доказана наукой. Также неизвестно, какие побочные эффекты может вызвать эта процедура в долгосрочной перспективе.
Исключать из меню углеводы
Многие женщины полностью исключают из меню углеводы. Они считают, что эти вещества способствуют набору лишних килограммов, ускоряют старение кожи и увеличивают риск сахарного диабета. Но не все углеводы одинаково вредны.
Вред здоровью наносят только быстрые углеводы, которые содержатся в сладостях и мучных продуктах. Их потребление действительно нужно ограничивать. Однако не следует отказываться от здоровых углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, ягодах и цельных зернах. Они помогают сохранить молодость.
Полезные советы
Далее мы приведем работающие бьюти-советы по борьбе со старением. Они подтверждены научными исследованиями и проверены практикой.
Пользуйтесь ночным кремом
Ваша кожа нуждается в уходе, даже когда вы спите. Поэтому перед сном необходимо тщательно очищать лицо, а затем наносить на него ночной крем. Это способствует восстановлению и омоложению кожи.
Увлажняющий крем и праймер перед тональником
Не следует начинать утренний макияж с нанесения тонального крема. Он будет собираться в морщинках и складках. Это не только выглядит неэстетично, но и не приносит пользы коже.
Начните с использования увлажняющего крема. Когда он впитается, нанесите праймер. Только после этого используйте тональный крем. Это позволит ему впитаться и лечь ровным слоем.
Миноксидил для волос
Для сохранения молодости очень важно хорошее состояние не только кожи, но и волос. Если у вас поредела шевелюра, то следует использовать шампуни и бальзамы с миноксидилом. Это вещество способствует отрастанию прядей.
Отшелушивание
Отшелушивающие процедуры избавляют от кожу от старых клеток. Они омолаживают и освежают лицо. Но их нужно использовать в разумных пределах.
Отшелушивание кожи следует проводить каждую неделю. При этом очень важно найти такой тип пилинга, который подходит вам.
Витамин С
Косметические средства с витамином C эффективны в борьбе со старением кожи. Они помогают эпидермису обновляться и придают лицу сияющий вид. Также эти уходовые продукты устраняют пигментные пятна, так как расщепляют меланин.
Также следует почаще включать в меню продукты, богатые витамином C. Наибольшее количество этого нутриента содержится в цитрусовых фруктах и плодах шиповника.
