Вы приходите с работы уставший, готовите ужин, и, когда вы ставите тарелку на стол, подросток смотрит на вас и отказывается есть «это». Его отказ ранит вас, и вы даже можете начать злиться. Но изо дня в день повторяется одна и та же сцена: ребенок не ест.
Тема еды – одна из тех, которая больше всего волнует мам и пап в любом возрасте. В сегодняшней статье мы попытаемся разобраться в вопросе, почему ребенок игнорирует вашу еду, как правильно на это реагировать. На самом деле существует несколько причин такого поведения.
Расстройство пищевого поведения
Если ваш ребенок не ест дома, возможно, он страдает расстройством пищевого поведения.
Есть много причин, которые могут привести к этой проблеме. Групповое и социальное давление в сочетании с низкой самооценкой - вот лишь самые распространенные из них. Мы как родители должны внимательно следить за поведением подростков, чтобы обнаружить проблемы как можно скорее и не дать им закрепиться.
Если вы подозреваете, что подросток страдает расстройством пищевого поведения, не игнорируйте проблему. Обратитесь за помощью к специалистам. Чем раньше вы обнаружите данное расстройство, тем меньше последствий будет для физического здоровья ребенка.
Слишком придирчив к еде
Есть дети, избирательно относящиеся к еде. Обычно такое отношение преодолевается еще до наступления подросткового возраста, но некоторые продолжают придерживаться такой привычки по разным причинам.
Чаще всего чрезмерная избирательность в еде встречается у людей с неврологическими заболеваниями, такими как аутизм, гиперчувствительность, нарушение сенсорной интеграции.
В основном это дети, которые уже с ранних лет делали выбор в отношении того, что они едят. В редких случаях такое поведение начинает развиваться в подростковом возрасте.
Такие люди отвергают пищу определенного цвета или какой-то именно консистенции. Некоторым очень трудно есть новую пищу (что очень часто встречается в детстве, но реже в подростковом возрасте).
Этот тип чувствительности сложно преодолеть полностью, но приведенные ниже советы помогут вам сделать так, чтобы время приема пищи перестало быть моментом напряжения.
Потребность в контроле
В подростковом возрасте дети многое что переживают: физически, в отношениях, психологически, эмоционально. Подростковый возраст – это время неконтролируемых изменений.
Совершенно нормально, что подростковое чувство бесконтрольности имеет своим аналогом попытку контролировать все возможное в других сферах: учебе, дружбе, еде.
Если к тому же ребенок понимает, что вы контролируете его больше, чем ему хотелось бы (так думают почти все подростки), возможно, это его способ «отплатить» вам. Когда он отказывается от вашей еды, он посылает вам четкий сигнал: вы не можете его контролировать.
Что делать, если подросток не ест то, что вы готовите
Это нормально - беспокоиться, когда подросток питается неправильно, и также нормально злиться, когда день за днем он отвергает то, что вы приготовили.
Но лучший способ решить проблему — это уметь не сосредотачиваться на этих эмоциях. Подростку из-за особенностей развития мозга на данном этапе трудно игнорировать собственные эмоции, поэтому вам придется поработать, чтобы помочь ему и вам самим. Далее в статье представлены эффективные рекомендации от специалистов.
Не принимайте все на свой счет
Отказ от еды не является чем-то конкретно «против вас». Множество причин сходятся воедино, и почти все они больше связаны с жизненным этапом, чем с вами. Поэтому, даже если вы устанавливаете ограничения, вам следует стараться не выходить из себя и не шантажировать ребенка, когда он не ест.
Не принимать все на свой счет — ваше лучшее оружие, позволяющее не превратить эту проблему в борьбу за власть, которая ни к чему не приведет. Помните, что у вас есть своя роль, а у вашего подростка — своя, и ничто из того, что он делает, не отнимет у вас ответственности за его воспитание.
Не волнуйтесь сильно
Самое главное, чтобы время приема пищи перестало быть временем напряжения и превратилось, насколько это возможно, во время наслаждения.
Вы можете поговорить с подростком о вопросах питания, но не проявляйте чрезмерного беспокойства по поводу его рациона. Если он не будет чувствовать давления, ему будет легче изменить свои привычки.
Дайте ему больше контроля
Если проблема заключается в недостатке контроля, решение состоит в том, чтобы расширить возможности ребенка. Возможно, вы можете поручить ему один раз в неделю отвечать за приготовление ужина, время от времени готовить закуски по его вкусу.
Не заставляйте есть: предложите варианты
Речь не идет о том, чтобы приготовить несколько блюд или только те, которые нравятся вашему ребенку. Но если он однажды откажется от ужина, вы можете просто предложить ему съесть фрукты или разогреть остатки вчерашнего ужина. Это способ проявить уважение к его вкусам и решениям.
Помните, что ваш пример имеет большее значение
Что видит ваш ребенок? У вас самих полезное и разнообразное питание? Вы пропускаете ужин, потому что сидите на диете, но потом что-нибудь едите? Таких ошибок рекомендуется избегать. Начните с себя, а именно со сбалансированного рациона. Старайтесь отдавать предпочтение здоровой пище, и ваш ребенок обязательно последует вашему примеру.
