Самооценка: Как Избежать Страха Не Понравиться

Отношения Знакомства

Хочу рассказать один случай.  Я получила письмо.

Р. пишет: «Сегодня у меня было свидание. Первое. Он очень красивый. Физически хорошо сложен. Работает телохранителем. Он мне очень понравился.

А потом все пошло не так.  Я почувствовала сильное напряжение. Как только посмотрю в его глаза, тут же теряю нить разговора, голова втягивается в плечи, плечи напрягаются, а рот наполняется слюной. А глаза мечутся из стороны в сторону. Поделать с собой ничего не могу. Страх сковал все тело.  Страх оттого, что я ему не понравлюсь. Я даже не могу сказать, откуда он пришел. Пришел и все!  Сначала в виде ощущения, а потом он превратился в знание, в уверенность! Как будто бы кто-то очень большой и очень умный дал мне понять, что я хуже этого молодого человека. И что молодой человек  это тоже знает. Причем это знание, что я хуже его, пришло ко мне не словами, а как-то еще. Но я очень хорошо его поняла. Даже сомнений не было. Мне было «сказано», что я недостойна его. Что я ему не ровня. Он лучше меня.

И самое главное, поделать ничего не могу. Как загипнотизирована. Знаете, гипнотизер говорит: «Ты бревно». И ты лежишь на двух стульях, затылком на одном, пятками – на другом. Ты – настоящее бревно!  Не понарошку, а на самом деле! И поделать ничего не можешь. До того, как гипнотизер разгипнотизирует  тебя…

В общем, свидание я провалила… Больше он не звонил, и мы не встречались…

Пришла домой в смятении и отчаянии. Стала думать… Я не хуже! Нисколько! Я молодая (мне 25 лет) и красивая. Высокая и стройная. С копной рыжих вьющихся волос. Красный диплом московского педагогического института. Танцую рок-н-ролл. Сажусь на поперечный шпагат! Из моих подружек никто на него не садится… Я нисколько не хуже!!!!  Кто мне в момент свидания сказал, что я хуже? И почему я согласилась с этим?

Вспомнилась Золушка. Когда она прибыла на бал во дворец и танцевала с Принцем, у нее не было ни страха,  ни смущения. Была огромная разница между ней и принцем в образовании, воспитании, социальном положении. При этом она еще и обманывала Принца, в плане выставляла себя не той, какая есть на самом деле.  Но вот свидания она не провалила, а даже наоборот…»

О чем этот случай? О самооценке.

Структура  общей самооценки сложна,  представляет собой комбинацию многих параметров и включает в себя потребность в самоуважении. Высокая самооценка - это осознание собственной ценности и значимости. Это - собственная компетентность, уверенность в себе, независимость.

В описанном выше случае уважения к собственной личности  в момент проведения свидания девушка не испытывала. Собственная личность, с ее точки зрения, никакой ценности не представляла и поэтому была обесценена. Девушка была совсем не уверена в себе, зависима от мнения молодого человека. Мысль о том, что она ему не понравится, приводила ее в отчаяние. Самооценка была очень низкой.

 Однако когда Р. пришла домой, самооценка стала повышаться. Как это может быть?

Дело в том, что самооценка не является константой. Структура общей самооценки определяется иерархией частных самооценок.  

Самооценка имеет двухуровневое образование. Один уровень складывается из множества конкретно-ситуативных самооценок, а второй формируется как уровень устойчивой, обобщенной, глобальной самооценки. Когда проходило свидание, то конкретно-ситуативная самооценка была резко занижена. Когда девушка вернулась домой, то уровень ее самооценки повысился.  Это хорошо видно из ее рассказа.

Почему в момент свидания, самооценка резко пошла вниз. Скорее всего, потому, что тот молодой человек по каким-то параметрам напомнил ей значимого для нее человека из ее детства. (Об этом говорят описанные выше телесные ощущения). Страх не понравиться, иначе говоря, это страх быть отвергнутой.  Страх не получить любовь. Это приходит из детства. Когда родители не выполняют своих обещаний в отношении ребенка, игнорируют его просьбы, не дают ему любви и т.д., то ребенок тревожится, чувствует себя отвергнутым и незащищенным, ощущает, что его не любят. Ребенок вырастает, становится взрослым, а страх быть отвергнутым и не получить любовь остается…

Когда девушка вернулась домой, то образа значимой персоны перед глазами  уже не было, поэтому она смогла вернуться в «здесь и сейчас» и осмыслить произошедшее. Самооценка ее повысилась.

Как поддерживать самооценку на должном уровне?

  1. Увидеть собственную ценность и значимость. Например, составить список своих достоинств, как очень правильно сделала  Р., вернувшись домой.
  2. Признаться самой себе, что нужны забота,  внимание и любовь.
  3. Вспомнить случаи из детства, которые привели к подобному страху. Скорее всего, у родителей были какие-то собственные проблемы, заслонившие и отстранившие в те моменты ребенка от них. А потом родители просто забыли вернуться к неисполненным просьбам, проигнорированным желаниям и несбывшимся ожиданиям. А может просто поговорить с ребенком , извините, ума не хватило. Психологию не изучали! И сами были очень молодыми. Любили, как умели.

Еще хочу остановиться на том, что опыт, полученный девушкой из этого свидания, очень ценный. Всемирно известный психотерапевт Виктор Франкл говорит о ценностях ситуативных и вечных. Ситуативные -  это те ценности, которые приносят с собой конкретные ситуации и которые всегда уникальны. Они случаются  только 1 раз в жизни. И поэтому ситуативную ценность человек может получить только 1 раз в жизни. Если она упущена, то теряется навсегда. Больше она не воспроизведется.

Например, у девушки были планы на сегодняшний вечер: сделать массаж, на который она записалась еще неделю назад. И вдруг! Молодой человек из ее институтской группы приглашает на свидание. Вот она ситуативная ценность. Случилась! Если девушка отложит поход к массажисту и примет приглашение на свидание, это будет означать то, что она воспользовалась ситуацией, которая и будет ее ситуативной ценностью. А если она не примет приглашение, то ценность потеряется. НАВСЕГДА. Такой ситуации в ее жизни уже никогда не будет!

Вот почему в своей собственной жизни нужно  реализовывать все возможности, которые принесут с собой уникальные и неповторимые ценности. 

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать

Похожие статьи