Для поддержания хорошей фигуры большинство девушек идут на самые отчаянные шаги. Ими становятся изнурительные диеты и непомерные физические нагрузки. Однако специалисты утверждают, что совсем не обязательно так мучить собственный организм, заставляя его то откладывать жир, то избавляться от него. На сегодняшний день самой популярной и эффективной является диета Кима Протасова, о которой пойдет речь далее.
Для начала расскажем о самом авторе. Это известный российский врач-диетолог, который, как и многие другие его коллеги, начал задумываться над тем, как сбросить лишний вес с максимальной пользой для организма. Но надо отдать ему должное, он не стал кардинально менять систему приема пищи и ограничивать худеющего человека в потреблении тех или иных продуктов, он решил пойти другим путем.
Диета Протасова, описание которой вы найдете ниже, стала своеобразной сенсацией в современном мире. Поскольку ее автор предлагал похудеть на несколько десятков килограмм за счет потребления большого количества продуктов. Диета вызвала общественный резонанс, ведь все считали абсурдным хотеть избавиться от лишних килограмм и не отказывать себе в потреблении пищи. Однако результаты говорили сами за себя – эта система действительно была эффективной. Время прошло, возмущение утихло, зато в Интернете ажиотаж, наоборот, начал расти, и диета Протасова, фото результатов которой можно было увидеть даже на обложках глянцевых журналов, стала широко обсуждаться.
Сам автор популярной системы питания был немногословен в своих многочисленных интервью и интернет-блогах. Он лишь говорил о том, что человека не стоит ограничивать в потреблении пищи, поскольку это негативно отражается на его здоровье. Таким образом, организм, привыкший получать еду 3 раза в день, попадал в стрессовую ситуацию из-за недельного голодания. В результате при следующем приеме пищи он начинал запасать еще больше жира, чтобы пережить «голодные времена». И вместо сбрасывания килограммов, в человеке лишний вес начинал накапливаться втрое больше обычного. Именно эту проблему и решила диета Протасова. Описание ее было весьма шокирующим (особенно количеством продуктов), но, как говорилось выше, против фактов ученые были бессильны. Так в чем же заключалась данная система питания и почему она получила такую огромную популярность?
Теперь обратимся к точным правилам, по которым проходит диета:
- Первая неделя. Начинаем медленно отучать организм от потребления большого количества мяса, поскольку в нем содержится ненавистный жир. Для этого рекомендуется употреблять только сырые овощи и молочные продукты. Организм очистится от шлаков и нормализуется количество кальция. Время приема пищи не ограничивается.
- Вторая неделя. Оставляем рацион таким же. Можно прибавить туда же фруктовые йогурты.
- Третья неделя. В это время вам необходимо снизить количество потребления молочных продуктов и ввести в рацион ежедневное употребление 300 грамм мяса. Каким именно оно будет – решать вам. Прием пищи также не ограничен по количеству.
- Четвертая и пятая недели. Рацион остается неизменным: творог, яйца, мясо, овощи и фрукты. Разрешен прием кофе (только без сахара), но предпочтительнее пить чай. В день необходимо выпивать около двух литров жидкости.
Диета Протасова, описание к которой вы видели выше, – кардинально новый подход в снижении веса. Попробуйте и убедитесь в ее эффективности!
