Какие продукты сжигают жиры

Подписаться Рекламa на статье

Сколько сил уходит на то, чтобы избавиться от лишних килограмм. В ход идет все: диеты, таблетки, сложные физические упражнения и т.п. А ведь давно подмечено, что для того, чтобы похудеть, нужно просто правильно питаться и не переедать. Если вы решили в очередной раз взять себя в руки, но так, чтобы это было в последний раз, обратите внимание на то, какие продукты сжигают жиры и обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Они помогут вам похудеть и навсегда избавиться от ужасного клейма толстого человека. Наверняка, вы уже и сами знаете, что это за продукты, но лишний раз прочитать полезную информацию не помешает. Что ж, попытаемся разобраться в том, какие продукты сжигают жиры.

Курятина

Куриное мясо является прекрасным источником животного белка – питательного и легкоусвояемого. Но одновременно с этим в курятине мало калорий, именно поэтому ее можно смело употреблять для похудения, даже при соблюдении самых жестких диет. Это нежное и вкусное мясо считается поставщиком витаминов группы В и железа. Особенно курятину стоит есть тем, у кого имеются проблемы с работой нервной и сердечно-сосудистой систем.

Творог

Наряду с мясом, творог также богат животным белком, который просто необходим для нормальной работы органов, мышц и тканей. Еще этот продукт славится большим количеством кальция, а он, как известно, нужен для нормального роста зубов, ногтей и волос. Кальций в твороге особенный, так как он, кроме основного своего назначения, еще помогает сжигать жиры.

Рыба

Все диетологи без исключения советуют желающим похудеть есть рыбу, и лучше два раза в неделю. Вы уже наверняка знаете, что любой вид рыбы богат такими кислотами, как Омега-3 и Омега-6. В целях похудения они важны тем, что помогают наладить правильный жировой обмен, а также защищают сосуды и капилляры, помогают организму справиться с депрессией и даже препятствуют развитию рака.

Яблоки

Какие продукты сжигают жиры, помимо описанных выше. Да еще много каких. Вот, например, яблоки. Доказано, что они снижают уровень холестерина в крови, а еще, за счет большого количества волокон, нормализуют работу кишечника, помогают при запорах, способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. А еще этот вкусный сочный фрукт как нельзя лучше подходит для проведения разгрузочных дней.

Гречневая каша

Продукты способствующие сжиганию жира, можно поискать и среди каш. Вот взять хотя бы ту же гречневую. В ней содержится столько полезных веществ, что другие виды каш и рядом не стоят. Это просто настоящая кладезь  растительного белка, витаминов группы В и различных минералов. Присутствуют в гречке и вещества, способствующие снижению холестерина, а также выведению из организма шлаков и токсинов. Важно и то, что гречневая крупа налаживает обмен веществ, ускоряя тем самым расщепление и выведение жиров из организма.

Помидоры

 Теперь поищем в овощах, какие продукты сжигают жиры среди них. Да почти большинство! Поэтому-то и в рационе они должны быть обязательно. Всеми любимый сеньор помидор – это лучший поборник молодости, ведь в нем содержится большое количество витаминов А и Е, а также бесцветного ликопена.К тому же, помидор улучшает пищеварение, именно поэтому его рекомендует употреблять в пищу тем, кто страдает сахарным диабетом, ожирением и не может справиться с лишним весом.

Это далеко не все продукты, которые помогут вам побороть лишний вес. Но именно все выше перечисленное должно обязательно присутствовать в вашем рационе. Чтобы вы поняли, в чем разница между здоровым питанием и объедаловками,  я вам вкратце расскажу о том, какие продукты образуют жир. Да и вы сами их знаете. Посмотрите, что вы едите: жирные колбаски, котлетки, отбивные, тортики, пироги, булочки, конфеты, сыры, чипсы, пиво, алкоголь и т.п. А ведь это все лишние калории и, соответственно килограммы. Как только вы перестанете все это есть, сразу почувствуете разницу.


Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно?
Сон
10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе
Знаменитости
Джо Метени – маньяк, который делал со своими жертвами нечто поистине ужасное
Культура
Что нужно делать после интимной близости: 9 правил
Сексуальность
Что происходит с организмом человека, который не занимается сексом?
Сексуальность
10 потрясающих женщин, родившихся мужчинами
Женские вопросы