Статья

Какие продукты сжигают жиры

Автор

Наталья Петрович

Сколько сил уходит на то, чтобы избавиться от лишних килограмм. В ход идет все: диеты, таблетки, сложные физические упражнения и т.п. А ведь давно подмечено, что для того, чтобы похудеть, нужно просто правильно питаться и не переедать. Если вы решили в очередной раз взять себя в руки, но так, чтобы это было в последний раз, обратите внимание на то, какие продукты сжигают жиры и обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Они помогут вам похудеть и навсегда избавиться от ужасного клейма толстого человека. Наверняка, вы уже и сами знаете, что это за продукты, но лишний раз прочитать полезную информацию не помешает. Что ж, попытаемся разобраться в том, какие продукты сжигают жиры.

Курятина

Куриное мясо является прекрасным источником животного белка – питательного и легкоусвояемого. Но одновременно с этим в курятине мало калорий, именно поэтому ее можно смело употреблять для похудения, даже при соблюдении самых жестких диет. Это нежное и вкусное мясо считается поставщиком витаминов группы В и железа. Особенно курятину стоит есть тем, у кого имеются проблемы с работой нервной и сердечно-сосудистой систем.

Творог

Наряду с мясом, творог также богат животным белком, который просто необходим для нормальной работы органов, мышц и тканей. Еще этот продукт славится большим количеством кальция, а он, как известно, нужен для нормального роста зубов, ногтей и волос. Кальций в твороге особенный, так как он, кроме основного своего назначения, еще помогает сжигать жиры.

Рыба

Все диетологи без исключения советуют желающим похудеть есть рыбу, и лучше два раза в неделю. Вы уже наверняка знаете, что любой вид рыбы богат такими кислотами, как Омега-3 и Омега-6. В целях похудения они важны тем, что помогают наладить правильный жировой обмен, а также защищают сосуды и капилляры, помогают организму справиться с депрессией и даже препятствуют развитию рака.

Яблоки

Какие продукты сжигают жиры, помимо описанных выше. Да еще много каких. Вот, например, яблоки. Доказано, что они снижают уровень холестерина в крови, а еще, за счет большого количества волокон, нормализуют работу кишечника, помогают при запорах, способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. А еще этот вкусный сочный фрукт как нельзя лучше подходит для проведения разгрузочных дней.

Гречневая каша

Продукты способствующие сжиганию жира, можно поискать и среди каш. Вот взять хотя бы ту же гречневую. В ней содержится столько полезных веществ, что другие виды каш и рядом не стоят. Это просто настоящая кладезь  растительного белка, витаминов группы В и различных минералов. Присутствуют в гречке и вещества, способствующие снижению холестерина, а также выведению из организма шлаков и токсинов. Важно и то, что гречневая крупа налаживает обмен веществ, ускоряя тем самым расщепление и выведение жиров из организма.

Помидоры

 Теперь поищем в овощах, какие продукты сжигают жиры среди них. Да почти большинство! Поэтому-то и в рационе они должны быть обязательно. Всеми любимый сеньор помидор – это лучший поборник молодости, ведь в нем содержится большое количество витаминов А и Е, а также бесцветного ликопена.К тому же, помидор улучшает пищеварение, именно поэтому его рекомендует употреблять в пищу тем, кто страдает сахарным диабетом, ожирением и не может справиться с лишним весом.

Это далеко не все продукты, которые помогут вам побороть лишний вес. Но именно все выше перечисленное должно обязательно присутствовать в вашем рационе. Чтобы вы поняли, в чем разница между здоровым питанием и объедаловками,  я вам вкратце расскажу о том, какие продукты образуют жир. Да и вы сами их знаете. Посмотрите, что вы едите: жирные колбаски, котлетки, отбивные, тортики, пироги, булочки, конфеты, сыры, чипсы, пиво, алкоголь и т.п. А ведь это все лишние калории и, соответственно килограммы. Как только вы перестанете все это есть, сразу почувствуете разницу.

Комментарии

  • Аноним 23-07-2012 - 15:30

    Необходимо есть больше овощей с отварным мясом и меньше есть мучного и сладкого. Незабывая випивать в день от 1,5 до 2 литров простой воды.

  • Аноним 02-07-2012 - 10:41

    Хочешь похудеть? МЕНЬШЕ ЖРИ! =))))) Устроил себе три голодных дня. Чай, яблоки и вода. В день по килограмму уходит =)

  • Аноним 12-05-2012 - 18:05

    Господи люди одумайтесь 12 кг за три недели, 5 кг за неделю. Чем вы питались до этого? Бред. Похудеть сложно и лишний вес уходит не сразу. Неделю или две все будет стоять на месте, может дольше. Зато потом начнете быстро терять вес. Так что не опускайте руки.

  • Аноним 29-04-2012 - 12:22

    Как принемать эту пищу,мб распишите когда и во сколько есть и какие продукты?

  • Аноним 17-04-2012 - 20:05

    За 3 недели 12кг

  • Аноним 31-03-2012 - 19:37

    а я все никак не могу похудеть может подскажете?

  • Аноним 26-02-2012 - 01:10

    Большое спасибо за полезную информацию!!!!

  • Аноним 26-02-2012 - 01:10

    сбросила 5кг за неделю спасибо

  • Аноним 26-02-2012 - 01:10

    Простите, а что можно попить?

  • Аноним 26-02-2012 - 01:10

    а как насчет перловки,овсянки?и что дествительно помогает?

Самые Популярные Статьи Категории «Здоровое питание»