Хруст в суставах - распространенное явление, которое многие игнорируют. Но это может быть симптомом серьезных заболеваний. Почему хрустят суставы, какие последствия это может иметь и как с этим бороться?
Анатомия суставов
Суставы - это соединения костей, позволяющие им двигаться относительно друг друга. Основные компоненты сустава:
- Суставные поверхности костей.
- Хрящевая ткань, покрывающая кости.
- Суставная капсула.
- Суставная жидкость (синовиальная).
- Связки, удерживающие кости вместе.
Самые подвижные суставы в организме человека, которые чаще всего издают хруст:
- Плечевой сустав.
- Локтевой сустав.
- Лучезапястный сустав.
- Позвоночник.
- Тазобедренный сустав.
- Коленный сустав.
- Голеностопный сустав.
- Мелкие суставы кистей и стоп.
Основные заболевания суставов
Артроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, характеризующееся постепенной потерей хрящевой ткани и изменениями в субхондральной кости. Причины артроза:
- Возрастные изменения в суставах.
- Травмы и перегрузки.
- Генетическая предрасположенность.
- Избыточная масса тела.
- Гормональные нарушения.
Симптомы артроза:
- Боль в суставе.
- Хруст при движениях.
- Скованность сустава.
- Ограничение подвижности.
Стадии артроза:
- Начальная - небольшой дискомфорт.
- Умеренно выраженная - умеренные боли.
- Выраженная - постоянные боли.
Артрит - воспаление синовиальной оболочки сустава, как правило, аутоиммунного характера. Основные формы артрита:
- Ревматоидный артрит.
- Псориатический артрит.
- Реактивный артрит.
Факторы риска артрита:
- Инфекционные заболевания.
- Ослабленный иммунитет.
- Повышенный стресс.
- Неблагоприятная экология.
Возможные осложнения артрита:
- Деформации суставов.
- Нарушение подвижности.
- Инвалидность.
Причины патологического хруста
Хруст в суставах может быть вызван различными причинами, в том числе:
- Износом хрящевой ткани при артрозе.
- Воспалительными процессами при артрите.
- Травмами связок или менисков.
- Нарушениями обмена веществ.
Износ хрящевой ткани
При артрозе происходит постепенное разрушение хряща в суставах. Это приводит к истончению хряща и появлению неровностей на суставных поверхностях костей. При трении таких неровных поверхностей и возникает характерный хруст.
Воспалительные процессы
При артрите наблюдается воспаление синовиальной оболочки сустава. Это вызывает отек тканей, скопление жидкости, гиперемию. В результате нарушается нормальное скольжение суставных поверхностей и появляется хруст.
Когда хруст суставов опасен
Хруст в суставах сам по себе не опасен. Но он может свидетельствовать о проблемах, почему хрустят суставы. Нужно обращать внимание на такие моменты:
- Если хруст сопровождается болью.
- Если он появляется в суставах ног при ходьбе или стоянии.
- Если интенсивность или частота хруста нарастает.
Диагностика причин хруста суставов
Чтобы определить, почему хрустят суставы и насколько это опасно, нужно пройти обследование:
- Консультация ревматолога.
- Лабораторные анализы крови.
- Рентген, УЗИ, МРТ суставов.
- Функциональные тесты подвижности.
Лечение хруста в суставах
Лечение хруста в суставах зависит от выявленной при обследовании причины.
Медикаментозная терапия
При воспалительных или дегенеративных заболеваниях суставов назначаются противовоспалительные препараты - нестероидные (НПВС) или стероидные. Они помогают уменьшить боль, отек, воспаление.
Также могут использоваться хондропротекторы - препараты, улучшающие питание хряща и замедляющие его разрушение. К ним относятся хондроитин, глюкозамин.
Физиотерапевтическое лечение
Для лечения заболеваний суставов применяется широкий спектр физиотерапевтических процедур:
- Лазеротерапия.
- Магнитотерапия.
- Ультразвук.
- Электрофорез лекарств.
Такие процедуры помогают уменьшить воспаление, боль, стимулировать регенерацию тканей.
Хирургические методы
При выраженном повреждении хряща и других тканей сустава может потребоваться оперативное лечение. Выполняются такие операции как:
- Артроскопия.
- Замена сустава на эндопротез.
- Корригирующая остеотомия.
Рекомендации по образу жизни
Для профилактики прогрессирования заболеваний суставов и уменьшения симптомов важно придерживаться рекомендаций по образу жизни:
- Нормализовать вес.
- Рационально распределять физическую нагрузку.
- Заниматься лечебной физкультурой.
- Носить удобную обувь с амортизирующей стелькой.
Профилактика обострений
Чтобы предотвратить обострения заболеваний суставов, важно:
- Правильно питаться - исключить продукты, способствующие воспалениям.
- Избегать переохлаждений.
- Своевременно лечить инфекционные заболевания.
- Принимать витамины группы В, С, D и микроэлементы.
- Регулярно проходить курсы профилактического лечения 2 раза в год.
Коррекция образа жизни при хрусте суставов
Чтобы минимизировать негативные последствия хруста в суставах, рекомендуется диета и физическая активность.
Диета и питание
При хрусте в суставах важно придерживаться правильного рациона питания. Рекомендуется:
- Снизить потребление соли для уменьшения задержки жидкости в организме.
- Употреблять продукты с повышенным содержанием кальция и витамина D для укрепления костей.
- Есть больше продуктов с качественным белком для регенерации хрящевой ткани.
- Исключить продукты-аллергены, которые могут спровоцировать воспаление.
Физические упражнения
Занятия физкультурой помогают при хрусте и заболеваниях суставов, так как:
- Укрепляют мышцы и связки вокруг суставов.
- Улучшают кровообращение хрящевой ткани.
- Замедляют процессы разрушения хряща.
Однако важно выбирать правильные упражнения и не перегружать суставы.
