Разработчиком уникальной системы питания является Елена Стоянова. "Сибарит" - это коктейль, положенный в основу диеты, которая является эффективным методом похудения, направленным не только на усиленное снижение веса, но и, что немаловажно – на закрепление результата. Данный метод очень действенен. Диета "Сибарит" уникальна тем, что нет необходимости голодать, да и организм не лишается необходимых витаминов. Эта система питания поможет не только стремительно сбросить вес, но и удержать результат длительное время.
Сначала кажется, что придерживаться питания с коктейлем "Сибарит" – сложная задача, ведь необходимо ежедневно готовить его самостоятельно, но на деле оказывается что результат того стоит. Он будет заметен после нескольких дней. Постепенно лишний вес будет уходить, если упорно стремиться к достижению поставленной цели. Однако перед тем как начать худеть, стоит рассмотреть все плюсы и минусы.
Основные принципы диеты
Основными принципами диеты Елены Стояновой "Сибарит" являются:
- Ежедневное выполнение физических упражнений. Упражнения подбираются самостоятельно. Регулярность обязательна.
- Ежедневный регулярный приём коктейля "Сибарит".
- Постепенное снижение калорийности меню.
- Изменение рациона в пользу продуктов, содержащих большое количество протеинов и клетчатки.
- Построение правильного режима питания и чёткое следование ему. Особое внимание следует уделить ужину, он должен быть до 18:00.
Следование этим принципам усилит действие программы похудения и обеспечит необходимый результат.
Коктейль Елены Стояновой
Основу коктейля "Сибарит" составляет низкокалорийный творог и фрукты.
1. Для активного снижения веса.
- Обезжиренный творог (или жирностью не более 0,6 %) - 500 г.
- Фрукты, предпочтительно кисло-сладкие - 400 г.
2. Для закрепления полученного результата.
- Обезжиренный творог - 300 г.
- Фрукты – 250 г.
"Сибарит" - это уникальная система, способствующая похудению и длительному сохранению результата, основанная на употреблении коктейля.
Способ приготовления
Фрукты натираются на тёрке и добавляются в творог. Если кожица съедобная, то очищать не нужно. Фрукты можно использовать любые, и вкус коктейля, соответственно, будет отличаться. Это позволит разнообразить меню, и удержаться на данной системе питания будет значительно легче. Апельсины и мандарины лучше очистить от кожуры. Полученная масса взбивается в блендере и получается коктейль "Сибарит" на 1 день. Самое главное, больше ничего не добавлять.
"Сибарит" - это уникальная система, способствующая похудению и длительному сохранению результата. В этом можно будет убедиться в самые короткие сроки.
Приём коктейля
Приём коктейля "Сибарит" Стоянова рекомендует осуществлять самой крошечной ложкой, причем медленно, не торопясь. Одна порция коктейля -180 мл. Запрещено вместо него есть йогурты или творожки – эффекта не будет.
"Сибарит" – это низкокалорийный продукт, способный насытить организм и перебить аппетит, но не перегрузить организм ненужными калориями.
Рацион питания
Рацион питания отличается на этапе активного похудения и закрепления результата.
Меню этапа похудения:
- На завтрак: коктейль, кофе или чай. Добавлять сахар и молоко нельзя.
- Ланч. Можно выбрать: макароны, каша, бобовые (горох или фасоль), салат из сырых овощей, который заправлен одной ложкой нерафинированного растительного масла. Манку употреблять нельзя.
За 20 минут до приёма пищи – коктейль.
- На обед: рыба, два яйца, овощи.
- На ужин: обязательно соблюдение режима, употребить коктейль до 18:00.
- Перед сном – одна большая чашка какао без добавления молока и сахара.
Меню этапа закрепления результата:
- На завтрак: двойная порция коктейля.
- На ланч: любая легкоперевариваемая пища.
За 20 минут до приёма пищи – коктейль.
- На обед: стандартный обед.
- На ужин: двойная порция коктейля "Сибарит".
- Перед сном: одна большая чашка какао. Обязательным условием является то, что сахар и молоко употреблять запрещается.
Сроки применения диеты
Сроки зависят от поставленной цели. Для всех они индивидуальны. Благодаря тому что диета построена на полноценном рационе, в ней используются все необходимые вещества для организма. Придерживаться её можно длительный период времени. Рекомендуемая пища содержит множество белков и углеводов. В общей сложности диета рассчитана на 2-3 месяца, но она может заменить привычный рацион питания и стать образом жизни.
Особое внимание нужно уделить первому этапу, в этот период потеря веса составляет от 0.8-1.25 кг в день. Главное на этом этапе - не сорваться и не позволить лишнего.
Диета поможет укрепить здоровье, так как она предлагает продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ещё одним плюсом диеты является отсутствие противопоказаний.
Те, кто придерживался этой системы питания, уже оценил её положительное влияние на организм и узнал средний результат снижения веса – это 18 килограммов за 6 недель. "Сибарит" – это система питания, а не диета. Когда говорят о диете, подразумевается сильное ограничение в пище, а эта методика не требует строгого ограничения в питании и, соответственно, чувство голода отсутствует. Система уникальна и может использоваться не только для снижения веса, но и для поддержания здорового образа жизни.
