Ведическая кухня – это кухня, исключающая (в большей или меньшей степени) продукты животного происхождения. О том, какие блюда употребляют люди, придерживающиеся такого рациона питания, мы расскажем в материалах данной статьи.
Основные принципы ведической кухни
Ведическая кухня придерживается следующих принципов в питании:
- Еду необходимо принимать в расслабленной и спокойной обстановке.
- Следует обязательно учитывать сочетаемость продуктов.
- Прием любой еды должен быть одухотворен.
- Ни в коем случае нельзя заливать огонь пищеварения жидкостью.
- Следует разделить радость принятия божественной еды с другими людьми.
- Важна чистота как внешняя, так и внутренняя.
- В еде требуется соблюдать умеренность.
- Рекомендуется принимать еду в одно и то же время.
- Необходимо относиться с уважением к жертве живых существ.
- Регулярный пост положительно влияет на человеческий организм. Такая практика предполагает наличие ясной цели, намерение, а также хорошее знание особенностей своего собственного тела.
Ведическое кулинарное искусство и его особенности
В настоящее время существует невероятное количество рецептов ведической кухни. По своим вкусовым качествам она нисколько не уступает традиционной.
Ведическая кухня предусматривает регулярное употребление кисломолочных продуктов, фруктов, овощей и круп. Следует также отметить, что разнообразие специй и приправ делают рецепты уникальными и полностью удовлетворяет все вкусовые предпочтения человека. Среди таких ароматных добавок можно выделить несколько: куркуму, кинзу, кориандр, укроп, черный перец, мускатный орех и асафетиду. Что касается напитков, то ведическая кухня предусматривает употребление лишь натуральных свежевыжатых соков и чистой воды.
С точки зрения приверженцев такого питания, в употребляемой ими еде должны присутствовать 6 различных вкусов, а именно сладкий, кислый, соленый, горький, вяжущий и острый. Если в процессе употребления продуктов человеку не хватает хотя бы одного из вышеперечисленных, то в результате это может привести к различным заболеваниям.
Сегодня существует большое количество литературы, где подробно описано, как готовить вегетарианские блюда. Для тех, кто не может приобрести такие книги, мы представим несколько рецептов, благодаря которым ваша обычная трапеза станет не только разнообразной и сытной, но и полезной для тела и духа.
Вегетарианская кухня: рецепты первых блюд
Чтобы сделать вегетарианский суп-пюре, необходимо приготовить следующее:
- топленое масло – 3 большие ложки;
- лавровые листочки – 2 шт.;
- молотый кориандр – 1 десертная ложка;
- порошок асафетиды – ¼ десертной ложки;
- куркурма – ½ десертной ложки;
- любые овощи (картофель, морковь, лук и пр.) – около 600 г;
- вода питьевая – 1,5 л;
- соль йодированная – добавлять по вкусу;
- молотый черный перец - ¼ десертной ложки;
- молоко свежее – 400 мл;
- масло сливочное – 2 большие ложки;
- мука пшеничная светлая – 3 большие ложки.
Процесс приготовления
Вегетарианская кухня, рецепты которой мы рассматриваем, не рекомендует использовать продукты животного происхождения. Однако приверженцы такого способа питания все же не отказываются от употребления молочных ингредиентов и яиц. Ведь данные продукты были получены не путем уничтожения живых организмов.
Таким образом, для приготовления вегетарианского супа-пюре требуется подогреть топленое масло в толстостенной кастрюле, а затем выложить туда же куркуму, лавровые листочки, асафетиду и кориандр. Все перечисленные ингредиенты следует обжарить в течение нескольких секунд. Далее к ним требуется поместить любые нарезанные овощи.
Выложенные продукты следует также немного обжарить (4-5 минут), а затем влить к ним воду и всыпать черный молотый перец. Накрыв крышкой кастрюлю, ее содержимое необходимо варить на среднем огне (постоянно помешивая) до тех пор, пока овощи не станут нежными и мягкими. Если есть особое желание, то из них в дальнейшем можно сделать пюре, воспользовавшись миксером. Но при этом из бульона следует обязательно вынуть лавровые листочки.
Пока овощи варятся, можно заняться приготовлением сливочного соуса. Для этого в миске необходимо растопить масло, обжарить в нем муку (1-2 минуты), а затем влить горячее молоко и, быстро помешивая, довести смесь до кипения. Далее густой и ароматный соус требуется добавить в суп. Перемешав блюдо, необходимо дождаться его закипания, а затем снять с плиты и подать к столу вместе с зеленью.
Готовим томатный суп
Рецепты ведической кухни могут включать в себя абсолютно любые продукты, кроме мяса и других частей убиенных животных.
Итак, давайте же рассмотрим вместе, как можно приготовить на обед вкусный и полезный томатный суп. Для этого нам потребуются:
- крепкие красные помидоры – 2 кг;
- растительное масло – 6 больших ложек;
- молотый кориандр – десертная ложка;
- асафетида – ¼ десертной ложки;
- порубленные листья свежего кориандра – 4 большие ложки;
- сахарный песок – ½ десертной ложки;
- соль йодированная – добавлять по усмотрению;
- черный и красный перец молотый – по ¼ десертной ложке;
- масло сливочное – 2 большие ложки;
- белая мука – 2 большие ложки;
- молоко свежее – 450 мл;
- лимонный сок – большая ложка.
Процесс приготовления
Первые вегетарианские блюда готовятся довольно быстро и легко. Чтобы сделать томатный суп, требуется вымыть помидоры, а затем нарезать их на кусочки и измельчить в пюре при помощи блендера. Далее полученную массу необходимо пропустить через сито. После этого следует влить растительное масло в толстостенную кастрюлю и обжарить асафетиду и кориандр в течение нескольких секунд. Добавив к ним ранее приготовленное томатное пюре, необходимо убавить огонь и варить ингредиенты под закрытой крышкой около 20-25 минут. Далее в содержимое посуды требуется всыпать свежий порубленный кориандр, соль, сахар, а также красный и черный перец.
Чтобы сделать для супа специальную сливочную заправку, следует в небольшой миске растопить масло, а затем выложить к нему муку и слегка поджарить. После этого в ту же посуду необходимо влить молоко, которое требуется кипятить, пока соус не загустеет. В завершение полученную массу необходимо добавить к томатному пюре вместе с лимонным соком и варить еще 2-3 минуты.
Подавать такое блюдо желательно горячим вместе со свежей зеленью и овощами.
Как приготовить вегетарианскую пиццу?
Далеко не каждый приверженец ведической кухни знает, как готовится вкусная и сытная вегетарианская пицца. Рецепт такого блюда включает в себя следующие компоненты:
- готовое слоеное бездрожжевое тесто – 1 упаковка;
- картофельные клубни – 3 шт.;
- томаты свежие – 2 шт.;
- огурец свежий – 2 шт.;
- шампиньоны свежие – 10 шт.;
- лук сладкий репчатый – 2 головки;
- масло растительное – 5-6 больших ложек;
- сметана – 120 г;
- укроп, петрушка, перец черный молотый, соль – добавлять по вкусу;
- сыр без добавления в него сычужного фермента – 130 г.
Подготовка ингредиентов
Прежде чем сделать вегетарианскую пиццу, необходимо нашинковать шампиньоны на тонкие пластинки, а затем обжарить их на растительном масле вместе с репчатым луком, солью и перцем. После этого к грибам желательно добавить свежую сметану и тщательно все перемешать.
Также требуется отварить картофельные клубни, нарезать на тонкие кружочки помидоры и огурцы, измельчить зелень и натереть на терке сыр.
Формирование блюда и его выпечка
Для формирования вегетарианской пиццы следует раскатать слоеное тесто, выложить его на лист, а затем поочередно распределить по всей поверхности основы такие ингредиенты, как тертый отварной картофель, кружочки томатов и огурцов, обжаренные шампиньоны с луком, сметаной и специями, свежую зелень и сыр.
В завершение полуфабрикат необходимо поместить в разогретый духовой шкаф, где его желательно выдержать около 30-38 минут.
Готовим вегетарианский десерт
Бананы, запеченные в духовке с миндалем – это самый вкусный и полезный вегетарианский десерт. Для его приготовления нам понадобится:
- свежий лимонный сок – 1 большая ложка;
- свежий апельсиновый сок (процеженный) – 60 мл;
- тертый мускатный орех – ½ десертной ложки;
- молотый кардамон – ¼ десертной ложки;
- сливочное масло – 2 большие ложки;
- банан недозревший крепкий – 4 шт.;
- сахарный песок – 55 г;
- миндаль, нарезанный на тонкие пластинки – 2 большие ложки.
Процесс приготовления
Вегетарианская кухня (фото ведических блюд представлены в данной статье) богата рецептами наивкуснейших десертов. Чтобы сделать запеченные бананы с миндалем, требуется смешать в маленькой миске апельсиновый и лимонный соки с кардамоном и мускатным орехом. Далее необходимо смазать небольшой противень сливочным маслом, очистить бананы от кожуры, разрезать их вдоль пополам и выложить на лист срезанной стороной вверх. После этого фрукты следует облить ранее приготовленным соком и равномерно обсыпать сахаром. Выпекать сформированный десерт необходимо в разогретой духовке в течение 3-5 минут. В завершение бананы требуется вынуть, выложить на них пластинки миндаля и снова термически обработать в течение такого же количества времени. Подавать к столу готовый десерт можно и в горячем, и в холодном виде.
