Неправильная осанка – не только эстетическая проблема. Ее корни значительно глубже. Она может стать причиной многих болезней: не только позвоночника, но и внутренних органов. Однако не стоит поддаваться панике, заметив не совсем ровную спину у ребенка. Своевременно предпринятые меры помогут исправить проблему. При этом достаточно важно понимать, что спровоцировало подобный дефект. В данном случае главной причиной нарушения осанки является наследственный фактор или приобретенный?
Неприятные последствия
Позвоночным синдромом называют такой дефект, который развивается у людей, работающих за компьютером. В этом случае главной причиной нарушения осанки является сидячая работа. Длительное нахождение в одной позе провоцирует возникновение проблемы.
При этом искривление позвоночника может привести и к куда более серьезным заболеваниям. На начальных этапах нарушения осанки незначительны, поэтому заметить их будет довольно-таки тяжело. Могут появляться боли в области поясницы, плечевого пояса или же других частей спины. Ситуация усугубляется, если человек продолжает все так же неправильно сидеть. Это приводит к быстрому развитию различных деформаций позвоночника. Нередко в таких случаях диагностируется остеохондроз, сколиоз. Пациент испытывает частые боли в спине и шее. Могут выявляться нарушения целостности суставов и позвонков.
Основные признаки и виды
Нарушение осанки – это важный симптом. Он характеризует отдельную довольно большую группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.
Виды нарушения осанки принято делить на следующие изменения:
- в вертикальной плоскости;
- в горизонтальной;
- одновременно в обеих плоскостях.
Каждый из них характеризуется своим специфическим положением позвоночника, обоих лопаток, а также костей таза и нижних конечностей.
Согласно этому, в медицине выделяют следующие виды нарушения осанки:
- Сколиоз. Отклонения позвоночника в какую-либо сторону.
- Кифоз, сутулость, а также круглая и плоская спина проявляются изгибом вперед.
- Лордоз. Заболевание характеризуется чрезмерным изгибом позвоночника назад.
При этом неправильная осанка сохраняется в большей степени из-за определенного состояния мышц и связок.
Основные причины возникновения проблемы у детей
Главной причиной нарушения осанки является не только неправильная поза, затронутая выше. К данной проблеме, как правило, приводит множество факторов. И, зачастую, именно их совокупность провоцирует развитие недуга.
Причины нарушения осанки:
- хронические болезни и неправильное питание;
- неразвитая мускулатура мышц спины и живота;
- малоподвижность;
- наследственные или конституционные особенности скелета;
- наличие каких-либо врожденных патологий всего опорно-двигательного аппарата;
- нарушения зрения или слуха, которые заставляют ребенка принимать вынужденное неправильное положение;
- неправильная высота рабочего стола в соответствии с ростом ребенка;
- очень мягкий матрас;
- недостаточно удобный или же вообще неправильно подобранный портфель.
Нарушение осанки у ребенка родители могут заметить и диагностировать самостоятельно. Стоит только хорошо понаблюдать, как ребенок стоит и сидит в наиболее непринужденной позе. Также важна походка - ребенок не должен сутулиться. Если у вас возникли сомнения, проанализируйте вышеприведенные причины нарушения осанки. Возможно, стоит поменять матрас, стол. Или же следует записать ребенка в спортивную секцию.
Как отличить нормальную осанку? Запомните, что в норме лопатки всегда должны находиться на одинаковом уровне. Плечи исключительно ровные. А походка - непринужденная.
Симптоматика
Непосредственно сам характер боли описать бывает достаточно тяжело. Она может быть очень разной и проявляться как в области шеи, так и под лопатками или же в районе поясницы. Бывает и так, что неприятные ощущения появляются в паховой области либо в бедре.
К основным симптомам обычно относят несильные боли в голове и шее, некоторое нарушение зрения, стреляющие боли, локализующиеся за ушами и под лопатками. Больной может жаловаться на появление мурашек, малоподвижность шеи, онемение конечностей. Могут также наблюдаться совершенно разные нарушения внутренних органов, аритмия, тахикардия, астма, довольно частые простуды. Таких симптомов можно перечислить еще много, однако не все из них будут указывать именно на нарушения осанки.
Степени искривления
Нарушения осанки, проявляющиеся во фронтальной плоскости, можно охарактеризовать, как некое несоответствие расположения одной половины туловища по отношению к другой.
При I степени проявляются совсем незначительные изменения. Своевременное выявление нарушений осанки в этом случае дает вполне реальный шанс при постоянном контроле избавиться от проблемы.
Вторая степень характеризуется более выраженными изменениями. Однако даже такое нарушение осанки у дошкольников еще можно скорректировать. Как правило, подбирается курс специальных упражнений.
А вот уже при третьей степени нарушения осанки, деформацию позвоночника невозможно будет устранить только лишь при помощи гимнастики.
Тест на выявление патологии
Достаточно легко можно визуально заметить нарушение осанки:
- сколиоз характеризуется отклонением позвоночника в одну из сторон;
- кифоз можно заподозрить при сутулости;
- лордоз - сильный изгиб назад.
Для определения последней патологии можно провести небольшой тест.
- Необходимо встать, плотно прижавшись спиной к шкафу или стене.
- Стопы сомкнуты. Голова тоже должна быть прижата к стене.
- Руки опущены по швам.
Осанку можно считать хорошей, если ваша ладонь не проходит между стеной и спиной. В ином случае живот просто оттягивает позвоночник вперед из-за слабости брюшных мышц.
Профилактика болезней
Следует заметить, что если речь идет о начальном этапе патологии, то вовремя начатая коррекция осанки способна полностью избавить от недуга. Поэтому, если замечено хоть малейшее отклонение от нормы, рекомендуется сразу же проконсультироваться с врачом.
Наряду с назначениями доктора достаточно важно не забывать о корректном положении позвоночника. Если у вас, в основном, сидячий образ жизни, и вы много времени проводите за столом или компьютером, то, прежде всего, необходимо научиться правильно сидеть. Спина должна быть обязательно прямой. Лопатки находятся строго на одном уровне. Плечи располагаются исключительно по вертикальной оси, ориентируясь на мочки ушей. Лучше не облокачиваться на спинку стула.
Следует также уделять внимание ногам. Они обязательно должны быть согнуты только лишь под прямым углом. Стопы стоят полностью на полу. Размещаются ноги параллельно друг другу. Нельзя их скрещивать и закидывать одну на другую. Такие действия дают излишнюю нагрузку на позвоночник.
Локти не нужно отводить слишком далеко от туловища. Они должны быть слегка прижаты или же находиться от него на расстоянии ладони.
Рекомендации по борьбе с недугом
Запомните, коррекция осанки должна происходить только после консультации с врачом. В противном случае, вместо желаемого улучшения, можно получить усугубление проблемы. Как правило, рекомендации доктора включают следующие меры:
- Специальный корсет. Если нарушения осанки хорошо заметны, то одним лишь правильным сидением здесь не помочь. Необходимо будет периодически носить специальный корсет для коррекции осанки. Не надевайте такое приспособление по своему усмотрению! Только врач-ортопед может подобрать правильный корсет.
- Небольшие перерывы. Чтобы спина отдыхала, нужно делать небольшие регулярные перерывы в работе. Наилучший вариант - вставать каждые полчаса. Нужно часто менять положение своего тела, но всегда следить за тем, правильно ли вы сидите.
- Ходьба. Минимум раз в час необходимо будет вставать из-за стола и немного ходить. Лучше всего будет выйти на свежий воздух. Иногда можно делать разминку или зарядку.
- Дыхательные упражнения. Их возможно проделывать, даже не вставая из-за стола.
- Спорт. Специальная физкультура оказывает очень хорошее влияние на организм в целом. При нарушениях осанки отлично помогает укрепить мышцы плаванье. Рекомендуются занятия йогой.
- Частые прогулки. Нужно регулярно устраивать недолгие пешие прогулки. Именно ходьба способствует укреплению всех мышц спины и не дает вашему позвоночнику искривляться.
Принципы работы корректоров осанки
Данные приспособления используют для разгрузки мышц спины. Вследствие этого расслабленные ткани начинают правильно сокращаться. В результате позвоночник немного выравнивается. Со временем связочный аппарат практически полностью восстанавливается. В итоге позвоночник становится ровным.
Преимущества корректора:
- применяется как совершенно самостоятельный профилактический метод;
- удобен в использовании, его вполне можно носить под одеждой;
- имеет специальную надежную фиксацию.
Показания к применению:
- сколиоз, кифоз и другие нарушения осанки;
- сутулость, круглая спина;
- различные деформации позвоночника у детей, страдающих ДЦП.
Заключение
Помните, что главной причиной нарушения осанки является слабое развитие мышечного аппарата. Защитить себя и близких от патологий позвоночника можно занятиями спортом и строгим соблюдением правильного положения тела.
