Целлюлит - распространенная проблема, от которой страдают миллионы женщин. Существует ли эффективный способ избавиться от него в домашних условиях? В статье мы разберем, действительно ли баночный массаж является панацеей в борьбе с целлюлитом, как правильно его выполнять и для кого он подходит.
1. Что такое целлюлит и почему он появляется
Целлюлит - это неровности на коже, напоминающие апельсиновую корку. Они возникают из-за нарушения микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке.
Целлюлит беспокоит миллионы женщин по всему миру. Он не щадит ни юных девушек, ни зрелых женщин, ни «фитоняшек», ни любительниц сладкого.
Основные причины появления целлюлита:
- Нарушение обмена веществ
- Малоподвижный образ жизни
- Неправильное питание
- Гормональные сбои
- Наследственность
Чаще всего целлюлит проявляется на бедрах, ягодицах и животе. Это связано со строением соединительной ткани в этих областях и особенностями кровоснабжения.
2. Баночный массаж: что это такое и как он помогает от целлюлита
Баночный массаж от целлюлита - это массаж специальными банками, которые создают разреженное пространство и вакуумное воздействие на кожу.
Такой массаж улучшает микроциркуляцию крови, активизирует лимфоток, стимулирует выведение токсинов и расщепляет жировые отложения. Благодаря этому происходит выравнивание структуры подкожно-жировой клетчатки и уменьшение видимых проявлений целлюлита.
| Улучшает микроциркуляцию крови | ✔️ |
| Активизирует лимфоток | ✔️ |
| Стимулирует выведение токсинов | ✔️ |
| Расщепляет жировые отложения | ✔️ |
По данным исследований, после 10-15 процедур баночного массажа объем бедер уменьшился в среднем на 3,2 см.
3. Противопоказания к баночному массажу
Хотя баночный массаж и считается безопасной процедурой, у него есть ряд противопоказаний, о которых важно знать.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Гипертония
- Варикоз
- Тромбофлебит
- Повреждения кожи
- Беременность и лактация
Также нельзя проводить массаж в области почек, груди, позвоночника и суставов.
Перед началом процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом!
4. Как подготовиться и что понадобится для массажа дома
Чтобы сделать антицеллюлитный баночный массаж дома, вам потребуется всего 3 вещи:
- Банки для массажа
- Массажное масло
- 15-20 минут свободного времени
Существует 3 основных вида банок:
- Стеклянные
- Резиновые
- Силиконовые
Лучше всего подходят силиконовые банки - они удобны в использовании и долговечны.
В качестве массажного средства можно использовать специальный антицеллюлитный крем или масло. Например, с добавлением эфирных масел апельсина, лимона или розмарина, которые улучшают кровообращение.
Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы разогреть кожу.
Оптимальная продолжительность одного сеанса баночного массажа составляет 30-40 минут. Для достижения результата потребуется 7-10 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю.
5. Пошаговая техника массажа на разных участках тела
Рассмотрим, как правильно выполнять баночный массаж на основных проблемных зонах. Вот некоторые из них.
Массаж бедер
Лягте на бок и согните ногу, которую будете массировать. Прикрепите банку чуть выше колена. Медленно ведите ее снизу вверх зигзагообразными и прямолинейными движениями в направлении лимфотока. Затем переместитесь на переднюю поверхность бедра и в зону "галифе".
Массаж ягодиц
Прикрепив банку к ягодице, делайте круговые движения, постепенно увеличивая амплитуду и силу нажима. Чередуйте с зигзагообразными и прямолинейными движениями для эффективного воздействия на жировой слой.
Массаж живота
На животе двигайте банку плавными круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Также можно делать веерообразные движения от паха к центру живота. Сила нажима должна быть минимальной.
6. Как правильно ухаживать за кожей после массажа
После процедуры баночного массажа важно правильно ухаживать за кожей, чтобы закрепить и усилить эффект.
Рекомендуется использовать антицеллюлитные кремы и масла с эфирными маслами. Также полезно делать контрастные ванны или обертывания.
7. Общие рекомендации по баночному массажу
Чтобы баночный массаж приносил максимальную пользу, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Строго соблюдайте технику выполнения
- Не проводите массаж чаще 2-3 раз в неделю
- Длительность курса - 10-15 процедур
- Делать перерывы между курсами
Также важно сочетать массаж с правильным питанием, физическими нагрузками и другими процедурами по уходу за телом.
8. Часто задаваемые вопросы
Рассмотрим ответы на популярные вопросы о баночном массаже от целлюлита.
Сколько процедур нужно, чтобы увидеть результат?
Первые положительные изменения заметны уже после 2-3 сеансов. Но для стойкого эффекта потребуется пройти полный курс из 10-15 процедур.
Можно ли делать такой массаж во время беременности?
Категорически нет! Баночный массаж противопоказан на всех сроках беременности, так как может нанести вред плоду.
Сколько раз в год можно делать процедуру?
Для поддержания результата достаточно проводить 2-3 курса баночного массажа в год с перерывами не менее 1,5-2 месяцев.
9. Ошибки при выполнении баночного массажа
Даже на первый взгляд простая процедура баночного массажа имеет ряд нюансов. Рассмотрим типичные ошибки, которых стоит избегать.
Сильный нажим на банку
Чрезмерное втягивание кожи в банку может привести к синякам и травмированию сосудов. Оптимальная глубина - 1-1,5 см.
Массаж запретных зон
Нельзя проводить массаж в области почек, суставов, позвоночника и некоторых других участков. Это чревато серьезными осложнениями.
Нарушение техники выполнения
Неправильное направление движений банки может нарушить лимфоток и принести больше вреда, чем пользы. Следуйте рекомендациям специалиста.
10. Когда ждать результатов от массажа
Как правило, первые положительные изменения наблюдаются после 3-5 процедур. Кожа становится более подтянутой и упругой, уменьшается видимость "апельсиновой корки".
Однако заметное улучшение состояния проблемных зон и сокращение их объема происходит только после полного курса массажа из 10-15 сеансов.
Можно ли полностью избавиться от целлюлита с помощью баночного массажа?
К сожалению, ни один вид массажа не способен полностью устранить целлюлит навсегда. Однако регулярные курсы баночного массажа в сочетании с правильным образом жизни, рационом и физическими нагрузками позволяют держать эту проблему под контролем.
