Как бы странно это не прозвучало, но если вы желаете похудеть, то обязательно должны есть! Но вот вопрос – а какие именно продукты следует употреблять в пищу? Вот об этом и пойдет сейчас речь. Существуют низкокалорийные продукты, сжигающие жиры. Благодаря им, ускоряется метаболизм и повышается тонус всего организма.
Итак, рассмотрим продукты, расщепляющие жиры. В первую очередь стоит уделить внимание такой известной рыбе, как лосось. В ее составе присутствуют жирные кислоты омега-3, которые очень полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Что характерно, именно эти кислоты способствуют избавлению от лишних килограммов. Если хотя бы раз в неделю съедать блюдо, приготовленное из лосося, то можно значительно потерять в весе.
Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры, позволяют предотвратить чувство голода и в тоже время насытить организм полезными веществами. Взять, к примеру, кефир, который насыщен большим количеством кальция. Не зря этот напиток специалисты рекомендуют для разгрузочных дней. Да и практически каждая диета включает в себя кефир. Объяснение этому самое простое. Дело в том, что кефир, благодаря своему составу, довольно быстро насыщает организм, а его низкая калорийность помогает в борьбе с лишними килограммами.
А теперь давайте вспомним о таком продукте, как яйца. Уже давно был отмечен тот факт, что те люди, которые на завтрак потребляют этот продукт, в весе теряют в два раза больше по сравнению с теми, кто отдает свое предпочтение сдобной выпечке.
Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры, безусловно, нельзя отнести к группе самых вкусных блюд. Но, если желание похудеть все-таки преобладает, то вечером лучше всего съесть тарелочку овсянки. Она богата волокном, в связи с чем и переваривается очень долго. А это, в свою очередь, не заставит вас в перерывах между приемами пищи устраивать различные перекусы.
Не стоит забывать о грейпфрутах, но при этом делать их основой своего питания не следует. Достаточно ежедневно съедать половину этого фрукта или же выпивать стакан сока, приготовленного на основе грейпфрута, и по истечении двенадцати недель ваш вес уменьшится на полтора килограмма.
На самом деле продукты для сжигания жира – это довольно обширная тема. В эту группу входят такие овощи и фрукты, как перец чили, бобы, яблоки, авокадо, ежевика, брокколи и многое другое. Возможно, какие-то из них вам придутся не по вкусу. Но, выбор есть всегда.
Отдельно стоит отметить соевые продукты, схожие с тофу. Они являются источником протеинов, способствуют эффективному снижению веса, ускоряют обмен веществ, причем даже в тех случаях, когда пищевые привычки остаются прежними.
В продолжение нашего разговора уделим немного внимания некоторым напиткам. Ну, о зеленом чае и его чудодейственных свойствах, пожалуй, известно всем. А вот по поводу кофе, наверное, многим будет интересно узнать некоторые факты. Как показали исследования, утренняя чашка свежесваренного кофе помогает в борьбе с лишними килограммами и калориями. Однако не следует увлекаться при этом сахарными сиропами, шоколадом и взбитыми сливками.
Ну и, наконец, обычная вода. Благодаря ей, организм избавляется от ошибочного чувства голода. Поэтому перед тем, как бежать к холодильнику, выпейте сначала стакан воды, и тогда сразу станет ясно, была ли это просто жажда или все-таки пришло время для принятия пищи.
В заключение хочется добавить только одно: низкокалорийные продукты, сжигающие жиры, не являются панацеей от лишнего веса. Безусловно, пищевые привычки играют важную роль. Однако не стоит забывать о том, что подходить к процессу похудения следует комплексно. Иначе все вернется на круги своя, а нужный результат так и не будет достигнут!
