В погоне за красивой и эффектной фигурой женщины нередко внимают мифам и домыслам, однако в каждой выдумке имеется некое зерно истины. В процессе избавления от лишнего веса многие задаются вопросом, как убрать жир с внутренней стороны бедер, и начинают искать специальные диеты, гарантирующие похудение в какой-то отдельной части тела. Разумеется, такой диеты не существует, похудеть можно только целиком, но если дополнить режим питания специальными упражнениями, то эффект будет достигнут.
Внизу живота и на бедрах находятся самые упрямые жировые запасы, которые уходят в последнюю очередь, и исправить этот досадный факт помогут специальные упражнения и некоторые приемы косметологии. Чтобы убрать жир с бедер, используются специальные обертывания, хорошо действует массаж на проблемных зонах с применением специально разработанных средств. При использовании комплексного метода можно довольно быстро не просто уменьшить обхват бедер, но и значительно повысить тонус, то есть избежать отвисания кожи в результате похудения.
Спортсмены точно знают, как убрать жир с внутренней стороны бедер. Для этого выполняются специальные упражнения, которые задействуют мышцы, расположенные в проблемной зоне. Самое распространенное упражнение - это подъем ноги в положении лежа на боку. Для правильного эффекта нужно лежа на левом боку десять раз поднять левую ногу. Правую для удобства согните в колене или отведите назад. Приподнять левую ногу в таком положении непросто, но дело не в самих подъемах, а в напряжении мышц. Всего нужно сделать по три подхода в десять подъемов на каждую ногу, и это будет отличным началом для приведения ножек в порядок.
Если вас заботит вопрос, как убрать жир с бедер и ягодиц, то можно записаться на курсы фитнеса, где пристальное внимание уделяется всем зонам, при этом проакцентировать внимание тренера на своем желании скорректировать именно эту часть тела. Тогда программа занятий может быть переделана с учетом ваших пожеланий с акцентом именно на бедра, подтяжку мышц и придание этой части тела красивого контура. Если же совместить занятия с обертываниями и сеансами массажа, то скоро вас перестанет беспокоить задача, как убрать жир с внутренней стороны бедер. Скорее появится более приятная цель: приобрести короткую юбку, чтобы продемонстрировать стройные бедра всем окружающим.
Однако не только специальные упражнения и массаж способны смоделировать красивые ноги, некоторые виды активного отдыха незаметно и приятно избавят вас от проблемы. Если вы займетесь регулярным катанием на коньках, можно роликовых, или плаванием, особенно для этого подходит стиль брасс, то вопрос о том, как убрать жир с внутренней стороны бедер растает сам по себе. Эти виды спорта прекрасно тренируют мышцы, способствуют равномерному сжиганию жиров по всему телу, при этом формируют красивую линию бедра, как внешнюю, так и внутреннюю. В меньшей степени этому содействуют регулярные велосипедные прогулки, но и их влияние крайне высоко оценивается специалистами по моделированию фигуры.
Еще одним прекрасным способом привести бедра в порядок являются специально разработанные тренажеры. Любой вид тренажера, который заставляет работать мышцы внутренней стороны бедра, способствуют уменьшению в этом месте жировой прослойки. Для повышения эффективности упражнений на кожу можно нанести специальный согревающий гель, а после занятий энергично помассировать бедра и ягодицы. Скоро вы сможете с полным удовлетворением посмотреть в зеркало и убедиться, что проблема решена! Теперь останется лишь поддерживать форму, совершенствуя свое прекрасное тело, и наслаждаться активным образом жизни.
