Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц - это один из самых действенных способов справиться с "апельсиновой коркой". Его можно делать самостоятельно, а можно обратиться к специалисту. В любом случае вы получите гладкую и красивую кожу.
Что такое целлюлит
Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток, которое сопровождается дистрофией тканей. Чаще всего страдает область бедер и ягодиц, живота, а также рук. Стоит отметить, что девушки с худощавым телосложением имеют такие же шансы заработать целлюлит, как и дамы с пышным телосложением.
Эффект "апельсиновой корки" создается за счет того, что в жировой клетчатке образуются так называемые коллагеновые перемычки, которые затрудняют лимфоток и кровообращение. В результате кожа не получает достаточное количество полезных веществ и гормонов, происходит нарушение обменных процессов.
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц: польза
Девушки всеми силами стремятся избавиться от "апельсиновой корки". Но делать это нужно обдуманно. Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц обладает следующим действием:
- улучшение лимфотока;
- стимулирование микроциркуляции крови;
- улучшение метаболизма, а также газообмена в тканях;
- выведение продуктов обмена из межклеточного пространства и предотвращение застойных процессов;
- выведение лишней жидкости из тканей;
- ускорение процессов клеточного восстановления;
- повышение мышечного тонуса;
- поступление в поры кислорода;
- повышение эластичности соединительных тканей;
- улучшение структуры и внешнего вида кожного покрова.
Основные правила проведения антицеллюлитного массажа
Для того чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц принес вам исключительно пользу, руководствуйтесь следующими правилами:
- всегда применяйте жирный крем или растительные масла, чтобы руки хорошо скользили по коже;
- перед процедурой хорошо распарьте и просушите кожу, чтобы избежать травмирования;
- начинать и заканчивать массаж стоит легкими и плавными движениями, а вот в середине сеанса они должны быть быстрыми и интенсивными;
- нельзя слишком сильно воздействовать на паховую и подколенную области, а также внутреннюю сторону бедра;
- выполняйте массаж по направлению оттока лимфы (паховая область);
- лучше делать процедуру за пару часов до или же через 3-4 часа после приема пищи;
- во время менструации проведение антицеллюлитного массажа категорически запрещено;
- для достижения устойчивого эффекта стоит проводить процедуру не реже раза в неделю;
- сила нажатия во время массажа должна быть умеренной, чтобы не затрагивать внутренние органы.
Кому противопоказана процедура
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, а также прочих участков тела категорически противопоказан в ряде случаев. К ним относятся:
- наличие воспалений или повреждений на коже, а также каких-либо заболеваний эпидермиса;
- период обострения хронических заболеваний любой из систем организма;
- вирусные инфекции;
- повышенная температура тела;
- нарушение функции свертываемости крови;
- сосудистые звездочки, а также варикозное расширение вен (или склонность к данным проблемам);
- заболевания сердца и сосудов;
- период беременности, а также кормления грудью.
Как сделать антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц самой себе
Справиться с "апельсиновой коркой" вполне можно самостоятельно, не обращаясь в салоны красоты. Так, многие девушки уже освоили антицеллюлитный массаж бедер. Как правильно делать его самостоятельно, мы вам сейчас расскажем. Достаточно знать следующие основные приемы:
- Поглаживание осуществляется в начале процедуры, чтобы разогреть кожу, и в конце, чтобы успокоить ее. Делать это нужно всей ладонью, а кончиками пальцев можно создавать легкую вибрацию. Движения могут быть прямыми, круговыми или зигзагообразными.
- Растирание похоже на предыдущий прием, но отличается большей интенсивностью. Руки должны плотно прилегать к коже, чтобы они не просто скользили, а обеспечивали смещение и растяжение эпидермиса и мышц. За счет повышения температуры кожи обеспечивается усиление лимфордренажа, а также производится выведение жидкости из тканей.
- Выжимание производится путем резкого движения вдоль мышц руками, крепко прижатыми к поверхности кожи. Также могут производиться поперечные движения ребрами ладоней.
- Похлопывание - это один из самых эффективных приемов антицеллюлитного массажа. Для начала нужно использовать только кончики пальцев, после чего - всю ладонь и даже кулаки. Движения должны быть достаточно интенсивными, чтобы справиться с застойными явлениями, но и достаточно осторожными, чтобы не нанести травму.
- Захват обеспечивает наиболее глубокое воздействие на ткани. Суть его состоит в том, чтобы сильно сжать кожу в руке, после чего резко ее отпустить. Можно использовать только пальцы или же всю кисть.
Правила использования массажеров
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях достаточно часто осуществляется при помощи специальных щеток и массажеров. В данном случае следует руководствоваться следующими правилами:
- Наилучшее время для проведения антицеллюлитного массажа при помощи ролика или щетки - рано утром или перед сном. После процедуры лучше принять душ, чтобы успокоить кожу.
- Если вы впервые делайте массаж, то пускай движения будут не слишком интенсивными. Кожа должна постепенно привыкать к подобным воздействиям, это поможет не допустить травм.
- Никогда не массируйте те участки кожи, на которых есть ранки или раздражения.
- Перед массажем кожу нужно хорошо просушить, можно нанести тальк. Если вы будете воздействовать на влажный или мокрый эпидермис, то можете повредить или растянуть его, чем еще больше усугубите ситуацию.
- Используя вибромассажеры, учитывайте тот факт, что они провоцируют колебания внутренних органов. Именно поэтому подобные приборы не рекомендуется использовать, если вы не уверены в состоянии своего здоровья.
Вспомогательные средства
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц станет еще более эффективным, если вы будете использовать вспомогательные средства. Лучше всего применять растительные масла (абрикосовое, оливковое, апельсиновое и прочие). Они обеспечат скольжение рук. Также можно добавлять скрабирующие частички. Это может быть соль, кофейная гуща или водоросли. Если вы не склонны к аллергическим реакциям, то попробуйте освоить технику антицеллюлитного массажа с медом.
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях: отзывы
Все больше женщин склоняются к самостоятельному выполнению косметических процедур. Так, довольно простой и эффективной методикой является антицеллюлитный массаж бедер. Отзывы о данной процедуре следующие:
- кожа становится более ровной и эластичной;
- при регулярном массаже значительно уменьшается эффект "апельсиновой корки";
- масла и прочие вспомогательные вещества обеспечивают дополнительное питание.
Если говорить о негативных отзывах, то они в основном связаны с неправильной техникой выполнения массажа или же наличием аллергических реакций. Могут возникнуть синяки, сосудистая сеточка или аллергия. Отсутствие устойчивого эффекта связано с тем, что женщины не всегда добросовестно выполняют массаж. К тому же стоит соблюдать правильный режим питания и не забывать о физических нагрузках.
Выводы
Антицеллюлитный массаж - это один из самых простых и эффективных способов, который помогает избавиться от "апельсиновой корки". Для того чтобы устранить некрасивые бугорки, недостаточно просто похудеть. Нужно воздействовать на глубокие слои кожи, мышечную ткань и жировую клетчатку. Массаж - это просто идеальный вариант. Основное его преимущество состоит в том, что техника выполнения предельно простая. Именно поэтому необязательно обращаться в дорогие салоны. Вполне можно практиковать самомассаж. Не забывайте об использовании вспомогательных средств. Это могут быть растительные масла, натуральный мед, а также всевозможные скрабирующие средства.
