Для нормальной работы организма следует вести подвижный образ жизни и иметь сбалансированное питание, употребляя необходимое количество углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов. Если систематически нарушать эти принципы, в работе некоторых органов начинаются сбои. Большинство женщин не задумываются о концентрации сахара в крови до тех пор, пока состояние здоровья не доставляет никаких проблем. А по уровню сахара в кровяном русле определяют показатель здоровья. При обнаружении его избытка или недостатка возникают серьезные проблемы, которые можно было предотвратить заранее. В этой статье будет рассказано о норме сахара в крови у женщин в разные жизненные периоды и о том, как его поддерживать на допустимом уровне.
Глюкоза в крови
Сахар в крови, а правильнее глюкоза – это основной источник питания тканей и клеток организма индивида, поступает она при употреблении в пищу углеводов. В результате их расщепления и образуется глюкоза. При избыточном попадании в организм она под воздействием ферментов превращается в гликоген. Хранится она в печени. В случае недостатка питания клеток организм расходует резервные запасы. Концентрация глюкозы в организме поддерживается гормоном, называемым инсулином, производство которого осуществляется в поджелудочной железе. Кроме этого в таком сложном процессе задействована нервная и вегетативная система человека, гормональные вещества надпочечников и щитовидной железы. Пока все эти органы работают слаженно, сахар в крови у женщин в норме. Однако возможны кратковременные изменения уровня глюкозы в течение дня, связанные:
- с употреблением пищи;
- физической нагрузкой;
- длительным отсутствием еды;
- эмоциональным состоянием.
В каких случаях сдают анализ крови на сахар?
Проверку биоматериала на содержание глюкозы проводят при любом профилактическом осмотре людям с выставленным диагнозом "сахарный диабет". А также при диагностировании различных заболеваний со следующей клинической картиной:
- обильное мочеиспускание;
- стремительный набор или потеря веса;
- чувство жажды;
- зуд дермы;
- потливость;
- сухость во рту;
- частое сердцебиение:
- неприятный запах ацетона из ротовой полости;
- потеря зрения;
- постоянная общая слабость.
Кому еще делают анализ:
1. Лицам, находящимся в группе риска:
- страдающим ожирением;
- старше сорокалетнего возраста;
- чьи родственники имеют сахарный диабет.
2. Всем женщинам, встающим на учет по беременности.
3. Больным с патологиями:
- щитовидной железы;
- надпочечников;
- гипертонической болезнью;
- панкреатитом.
Для проведения анализа кровь берут из среднего пальца или из вены и определяют содержание глюкозы по двум методикам: натощак и под нагрузкой.
Подготовка к анализу на глюкозу (ммоль/л)
На получение достоверных результатов после сдачи биоматериала на сахар можно рассчитывать, если соблюсти следующие условия:
- прекратить прием пищи за двенадцать часов до сдачи крови;
- не употреблять за сутки алкоголь, газированные напитки, мучные, сладкие, жареные и острые продукты;
- утром перед сдачей биоматериала нельзя пользоваться ополаскивателями, жевательными резинками, чистить зубы;
- по возможности за сутки отказаться от любых медикаментов;
- накануне исследования исключить спортивные тренировки, а также любые физические нагрузки;
- не посещать баню и сауну;
- при острых состояниях перенести дату сдачи анализа.
Установлено, что у женщин норма сахара крови из вены в случае проведения анализа на голодный желудок находится в промежутке от 3,5 до 6,05.
Уровень сахара у женщин
Стандартное количество глюкозы в крови у женщины обеспечивает ей хорошее самочувствие и трудоспособность. Длительное отклонение свидетельствует о наличии аномальных изменений в организме. Следует учитывать, что показатели глюкозы колеблются в зависимости от гормональных сбоев, которые возникают:
- при интересном положении;
- в период менструации. В критические дни нежелательно сдавать биоматериал для анализа крови;
- при климаксе. В это время требуется особый контроль за количеством сахара.
Кроме этого замечено, что после употребления любой пищи показатели могут вырасти на 1,5-2, и это будет нормой. Нормы сахара в крови у женщин по возрасту отличаются. Самый маленький показатель свойственен девочкам семилетнего возраста. В последующий период, начиная с 7 и до 14 лет, концентрация глюкозы постепенно растет и приближается к норме у взрослой женщины. Уже с 14 и до 50 лет это значение остается постоянным. А дальше, после пятидесятилетнего рубежа, количество сахара в крови постепенно увеличивается. Это связано с возрастными особенностями организма. После шестидесятилетнего возраста количество сахара в крови принимает одно из самых больших значений. В этот период женщинам рекомендуется особенно скрупулезно следить за состоянием здоровья и измерять сахар с помощью персонального глюкометра несколько раз в неделю. Медицинскими наблюдениями установлено, что максимальный показатель сахара отмечается у представительниц прекрасного пола после девяностолетия. Организм плохо справляется с усвояемостью глюкозы, и существует опасность заболеть сахарным диабетом. Ниже приведены нормы сахара в крови у женщин в таблице в зависимости от возрастной категории.
Очевидно, что показатели сахара венозной крови незначительно выше, чем капиллярной.
Показатели сахара у женщин, имеющих склонность к диабету
Небольшой подъем концентрации сахара в крови у женщины еще не означает, что у нее развился сахарный диабет. Первоначально доктор предполагает нарушение толерантности к глюкозе, при которой уровень сахара натощак из пальца располагается в диапазоне от 5,6 до 6,1 ммоль/л. Однако через некоторый период это может стать причиной болезни. Последующее превышение нормы уровня сахара в крови у женщин ведет к преддиабетному состоянию, при котором концентрация глюкозы в крови находится в интервале 5,6-6,9 ммоль/л. Это состояние граничит между здоровьем и болезнью, но в отличие от сахарного диабета прекрасно поддается корректировке с помощью диеты и физической нагрузки. При дальнейшем увеличении концентрации глюкозы в крови происходит развитие сахарного диабета 2-го типа. Это заболевание носит хронический характер и требует постоянной терапии, чтобы не допустить серьезных осложнений.
Признаки сахарного диабета у женщин в 50 лет
В этом возрасте уже начинается гормональная перестройка организма, который готовится к климаксу. На фоне ослабления защитных сил и может возникнуть заболевание. Норма сахара в крови у женщины в 50 лет при сдаче биоматериала натощак из пальца составляет от 3,3 до 5,5. При сбое в работе поджелудочной железы и недостаточной выработке белкового гормонального вещества (инсулина) происходит рост глюкозы в крови, и развивается сахарный диабет. Для того чтобы не допустить его развития, надо знать признаки заболевания, которые проявляются в следующем:
- появляется сухость во рту и жажда;
- большой объем выпитой жидкости вызывает частое мочеиспускание;
- потеря или увеличение веса;
- постоянная слабость, не проходящая и после отдыха;
- плохо заживающие повреждения на дерме;
- зуд в области промежности;
- частое чувство голода;
- ухудшение зрения;
- кровоточивость десен и проблемы с зубами.
При обнаружении каких-либо из перечисленных признаков женщина пятидесятилетнего возраста должна обратиться к врачу и проверить состояние здоровья. Если при расшифровке анализа сахар в крови у женщины из пальца (норма - 5,5 ммоль/л) будет выше, то доктор назначит терапию, включающую диетическое питание и физическую нагрузку.
Причины сахарного диабета у пожилых людей
Согласно статистике, основная часть страдающих сахарным диабетом – это пожилые люди, возраст которых - 60 и больше лет. Возрастные изменения в организме человека приводят к ухудшению функций поджелудочной железы и нарушению обменных процессов, а это нередко способствует возникновению заболевания. Люди пенсионного возраста зачастую болеют сахарным диабетом второго типа. При лечении этой болезни у лиц преклонного возраста часто возникают проблемы из-за других хронических патологий, поэтому необходимо знать причины и постараться предупредить или не допустить быстрого развития недуга. Известно, что уже в 60 лет норма сахара в крови у женщин натощак увеличивается и находится в пределах от 3,8 до 5,9 ммоль/л. Такая направленность будет сохраняться и дальше. С увеличением возраста уровень глюкозы в крови будет расти. Причины, которые провоцируют заболевание в пожилом возрасте:
- Отложение жира на животе. Возникает из-за нарушения питания. Для его устранения поджелудочная железа начинает больше вырабатывать инсулина, но со временем она истощается и перестает вырабатывать гормон.
- После 60 норма сахара в крови у женщин находится в диапазоне от 4,1 до 6,2 ммоль/л. Это явление связано со старением организма и сокращением выработки инсулина.
- Недостаток гормона инкретина, продуцируемого ЖКТ, который активизирует выработку инсулина.
- Перестройка организма после менопаузы.
- Несоблюдение режима правильного питания.
- Малая физическая активность.
- Курение.
- Употребление спиртосодержащих напитков.
Для предупреждения заболевания следует дважды в год проходить обследование на содержание в крови сахара или измерять его личным глюкометром.
Гестационный сахарный диабет (ГСД) при беременности
Заболевание ГСД возникает, когда сахар в крови у беременных женщин (норма - 5,8 ммоль/л) завышен. Чаще всего это происходит в начале второго триместра. Более раннее выявление болезни у беременной свидетельствует о том, что у женщины до беременности был сахарный диабет. Эта патология после родоразрешения проходит сама без лечения. Однако после перенесенного гестационного сахарного диабета возникает риск увеличения количества глюкозы в крови в будущем. Причины, которые влияют на развитие ГСД при беременности, зависят от генетических особенностей женщины и бывают следующими:
- сбой углеводного обмена;
- вес выше нормы;
- возраст роженицы старше 30 лет;
- генетическая предрасположенность;
- тяжелые токсикозы;
- болезни системы кровообращения;
- самопроизвольные выкидыши, которые были ранее;
- родоразрешение крупным малышом при прошлой беременности;
- перенесенный в прошлом ГСД.
Выявленный сверх нормы сахар в крови у беременных женщин на ранних сроках провоцирует:
- самопроизвольный аборт;
- пороки развития плода, связанные со структурой мозга и сердца.
При возникновении ГСД во втором и третьем триместре у плода, скорее всего, будет большой вес или возникнет гиперинсулинемия. После родов у малыша возможны проблемы с дыханием, повышенной вязкостью крови и диспропорцией тела. Для предупреждения всех неприятностей беременные женщины при постановке на учет регулярно сдают анализы и находятся под строгим наблюдением врача.
Признаки гестационного диабета и лечение
Зачастую в самом начале сахарный диабет при беременности никак себя не проявляет. Через небольшой период женщина может испытывать:
- сухость во рту даже при употреблении большого количества жидкости;
- быструю утомляемость, не соответствующую затраченной энергии;
- ослабление остроты зрения;
- частое мочеиспускание;
- кожный зуд;
- повышенный аппетит;
- потерю или, наоборот, быстрый набор веса.
Признаки заболевания очень схожи с теми, которые проявляются при беременности, поэтому необходимо посетить доктора и пройти соответствующие обследования. Норма сахара в крови натощак у женщин в интересном положении должна быть в интервале 3,3-5,8 ммоль/л. Для уточнения ситуации врач рекомендует тестирование с нагрузкой глюкозы. При подтверждении диагноза на первой стадии ГСД используется диета с постоянным контролем в крови уровня сахара. При этом следует:
- прием пищи увеличить до шести раз небольшими порциями;
- есть много овощей, зелени, несладких фруктов и ягод;
- исключить продукты быстрого приготовления;
- продукты употреблять только в вареном и тушеном виде;
- увеличить употребление нежирного мяса, птицы, рыбы, злаков;
- витамины и минералы употреблять по рекомендации доктора.
Необходимо увеличить физическую активность, больше ходить, заниматься плаванием. Лекарственные средства, а именно инсулин, применяют, когда диетой и физическими нагрузками концентрация сахара в кровяном русле не корректируется. Дозировку назначает врач.
Профилактика сахарного диабета и рекомендации по поддержанию сахара в крови у женщин в норме
Известно, что диабет по смертности занимает третье место после онкологии и болезней сердечно-сосудистой системы. Причем следует отметить, что женщинам этот диагноз ставится чаще, чем мужчинам. Для предупреждения болезни необходимо знать факторы, приводящие к возникновению сахарного диабета:
- Излишний вес. Каждая женщина может определить индекс массы тела, для этого вес своего тела делят на квадрат роста. Если полученное число окажется больше 30 и окружность талии - более 81 см, то риск заболевания увеличивается в несколько раз.
- Малоактивный образ жизни.
- Курение, частые переедания и стрессовые состояния.
- Наследственная предрасположенность.
При наличии вышеперечисленных признаков пристальное внимание надо обратить на правильное питание. С целью поддержания сахара в крови у женщин в норме необходим постоянный контроль за рационом. Для этого рекомендуется:
- Отказаться от быстроусвояемых углеводов. Не употреблять варенье, сахар, сгущенку, изделия из муки высшего сорта, ограничить ржаной хлеб, используя на прием пищи один кусок.
- Увеличить употребление продуктов, содержащих белки: рыбы, птицы, нежирного мяса, а также овощей и фруктов.
- Сократить прием жирной пищи: мяса, колбасы, сметаны, майонеза.
- На перекус использовать огурец или яблоко.
- Пищу употреблять часто, но маленькими порциями.
Кроме этого, всем представительницам прекрасного пола желательно знать, какая норма сахара в крови у женщин и как она изменяется в зависимости от возрастной категории.
Физическая активность при диабете
Самой полезной нагрузкой при заболевании сахарным диабетом считается связанная с ритмичной двигательной активностью верхних и нижних конечностей. Для этого подходит ходьба, езда на велосипеде, плавание, пробежки трусцой.
Прежде всего можно заняться пешими прогулками, это очень полезно для диабетиков: появляется хорошее настроение, снижается вес и не требуется специального оборудования. К посильной деятельности относится работа на дачном участке, уборка помещения, ежедневные подъемы по лестнице, танцы и многие другие мероприятия. Для того чтобы не навредить своему здоровью, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором о величине возможной нагрузки на организм. Желательно постоянно проверять как у мужчин, так и у женщин норму сахара в крови после и до начала занятий энергичным трудом.
