3 проверенных способа, как сделать голос грубее и басовитее

Многие мужчины мечтают о грубом и низком голосе. Такой голос привлекает внимание и вызывает уважение. К сожалению, не каждый рождается с природным басом. Но есть отличная новость - голос можно тренировать! В этой статье мы поделимся 3 действенными способами, как сделать голос грубее за пару месяцев. Это проверенные методики вокалистов и актеров.

Укрепляем мышцы гортани

Первый способ - нарастить мышечную массу в области гортани. Голосовые связки представляют собой эластичные мышцы, которые можно тренировать как любые другие. Чем сильнее и толще станут эти мышцы, тем ниже будет звучание голоса. Для эффективных тренировок рекомендуем следующие упражнения:

  • Медленно тянуть гласные звуки (а, о, э) на полном выдохе, постепенно усиливая звучание
  • Петь песни в низком регистре, стараясь максимально опустить подбородок к груди
  • Произносить на выдохе звук "хм" в течение нескольких секунд, постепенно понижая тон

Делать такие упражнения рекомендуется ежедневно по 10-15 минут. Эффект от тренировок проявится через 1-2 месяца регулярных занятий.

Как отмечает вокальный педагог Иванов: "Голосовой аппарат поддается тренировкам так же, как и любые другие мышцы. За счет регулярных нагрузок голос становится сильнее и ниже по тембру".

Тренируем голосовые связки

Второй эффективный способ - проработка голосовых связок с помощью специальных тренировок. Нагрузки на связки заставляют их утолщаться и укрепляться. В результате они вибрируют на более низких частотах, что делает голос грубее.

Рекомендуем следующий комплекс упражнений:

  1. Медленное жужжание на звуке "ж" в течение 30 секунд
  2. Пение гласных с наклоном головы вниз, затем с наклоном вверх
  3. Извлечение низких звуков при положении подбородка на груди

Тренировки проводить ежедневно по 10-15 минут. Эффект наступит через 1,5-2 месяца.

Ежедневные тренировки Эффект через
10-15 минут 1,5-2 месяца

Правильно дышим

Еще один рабочий способ, как сделать голос грубее - научиться правильному дыханию. При вдохе воздух должен поступать в легкие через диафрагму, а не через грудную клетку. Это позволяет равномерно напрягать голосовые связки без перенапряжения.

Рекомендуем следующие дыхательные упражнения:

  • Медленный вдох через нос на 4 секунды, задержка на 2 секунды, выдох на 6 секунд.
  • Вдох через рот с одновременным надавливанием на живот.
  • Медленный выдох со звуком "ссс" или "шшш".

Такие тренировки укрепляют диафрагму и помогают сделать голос более глубоким.

Мужчина поет в студии

Исправляем осанку

Правильная осанка также влияет на качество голоса. При сутулой спине и опущенных плечах гортань и голосовые связки находятся в сжатом состоянии. Это мешает полностью раскрыть потенциал голоса.

Для исправления осанки делайте:

  • Ежедневную зарядку, укрепляющую мышцы спины
  • Упражнения с гимнастической палкой
  • Тренировки на растяжку плеч и шейного отдела

Благодаря этому улучшится работа диафрагмы и сделать голос грубее будет намного проще.

Следим за гормонами

На качество голоса существенно влияет гормональный фон организма. В частности, тестостерон отвечает за утолщение и укрепление голосовых связок. Поэтому важно поддерживать нормальный уровень этого гормона в крови. Этому способствует правильное питание, физические нагрузки, витамины.

По словам эндокринолога Сидорова: "Доказана прямая связь между тестостероном и тембром голоса. Чем выше уровень гормона, тем выше вероятность сделать голос грубее".

Таким образом, следите за образом жизни и регулярно проходите обследования.

Учимся резонировать

Еще один полезный навык для углубления голоса - научиться резонировать. Это означает усиливать звук за счет вибраций в грудной клетке и головных пазухах. Благодаря резонансу голос становится объемнее и ниже.

Для тренировки рекомендуем:

  • Гудеть, максимально расслабив горло
  • Петь гласные, прижимая ладонь к груди
  • Произносить звуки на вдохе и выдохе перед зеркалом, контролируя вибрацию тканей лица

Занятия по 10-15 минут в день позволят значительно сделать голос грубее.

Певец выступает на сцене

Говорим медленно и четко

Еще один действенный прием для углубления тембра - медленный темп речи с четким произношением всех звуков. Когда мы говорим быстро, голосовой аппарат перенапрягается, из-за чего повышается высота голоса.

Что нужно делать:

  • Контролировать скорость речи, говорить на 20-30% медленнее обычного
  • Выделять и тянуть гласные звуки
  • Уделять внимание артикуляции согласных в конце слов

Такая техника речи поможет сделать звук более глухим и вибрирующим.

Поем песни с низким голосом

Отличный способ тренировать голосовой аппарат - пение песен в низком регистре. При исполнении таких композиций приходится максимально расслаблять и растягивать голосовые связки,что укрепляет мышцы и делает тембр более грубым.

Рекомендации:

  • Выбирать песни с диапазоном, находящимся на 10-20 тональностей ниже вашего обычного
  • Начинать тихо, затем постепенно увеличивать громкость и силу голоса
  • Следить за плавностью переходов между нотами, не допуская резких скачков

Занимаясь подобным вокалом хотя бы 15-20 минут в день, можно заметно понизить голос.

Посещаем фонопеда

Если самостоятельные тренировки не приносят желаемого результата, рекомендуем обратиться к специалисту - фонопеду или логопеду. Такой специалист подберет индивидуальный комплекс упражнений, направленный на коррекцию и постановку голоса.

Методы работы фонопеда:

  • Артикуляционная гимнастика
  • Дыхательные тренировки
  • Работа над дикцией и орфоэпией

Занятия с фонопедом позволяют добиться глубоких изменений в голосе за 1-2 месяца.

Используем полезные продукты

На тембр голоса можно повлиять с помощью продуктов, полезных для голосовых связок. В частности, рекомендуется употреблять больше:

  • Меда - смягчает слизистую оболочку, снимает воспаление
  • Молока и молочных продуктов - увлажняют горло
  • Ягод и фруктов - насыщают витаминами
  • Травяных чаев с лечебными травами

Такие натуральные средства помогут быстрее восстановить голос после нагрузок и сделать его звучание более глубоким.

Используем технические устройства

Для углубления голоса можно также использовать различные технические средства, например:

  • Специальные микрофоны и эквалайзеры, усиливающие низкие частоты
  • Компьютерные программы для обработки и коррекции записанного голоса
  • Портативные тренажеры для гортани и дыхательной системы

Такие устройства помогут добиться более выраженного эффекта при тренировках.

Заключение

В этой статье мы подробно разберем три самых эффективных способа, как сделать голос грубее и басовитее всего за пару месяцев. Узнаете, как тренировать мышцы гортани, правильно дышать, следить за гормональным фоном. Поделимся действенными упражнениями для голосовых связок и советами по работе с резонансом. Расскажем, как с помощью полезных продуктов и технических устройств углубить тембр.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментариев 3
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
0
понятно спасибо?
Копировать ссылку
0
спасиба вам
Копировать ссылку
0
крута
Копировать ссылку
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.