Как узнать, завтракают, обедают или ужинают сейчас в Доминикане? От времени в Москве отнимите 7 часов, и вы узнаете, который час на райском острове с нежным белым песочком. Другими словами, разница во времени с Доминиканой у Москвы составляет семь часов.
Отправляясь в Доминикану отдохнуть, попутешествовать или тем более пожить, туристы собирают массу информации о том, где именно находится эта страна на карте мира, сколько сейчас там времени, сколько туда лететь, каково расстояние от Москвы, что там едят и каковы культурные особенности этой страны.
Москва и Доминикана: сориентироваться очень просто
Столица РФ расположена в часовом поясе UTC+3, мы опережаем время по Гринвичу на 3 часа. Часовой пояс Доминиканы - UTC-4. Соответственно, разница во времени между Москвой и Доминиканой составляет семь часов. В Доминикане нет перехода с летнего на зимнее время и наоборот, поэтому при подсчете вы никогда не ошибетесь.
Если в Москве полночь, то в Доминикане будет еще полдник - 17 часов. Когда в Москве наступает 7 часов утра, в Доминикане только полночь - начало текущего дня. В Москве полдень, а в Доминикане раннее утро - 5 часов. В Москве ужинают в 19:00, а в Доминикане время ланча - полдень текущего дня. Будьте внимательны и выбирайте лучшее время для звонков и общения, чтобы разница во времени у Москвы с Доминиканой не стала поводом для ссоры между вами и вашими близкими, друзьями или коллегами.
Часовые пояса, совпадающие с Москвой
UTC+3. Кроме Москвы, области и Санкт-Петербурга по этому времени живут Абхазия, Белгород, Бахрейн, Брянск и Белоруссия, Дагестан, Йемен, Ингушетия и Ирак. В этом часовом поясе также находятся Кабардино-Балкария и Калмыкия, Катар и Кения, Кувейт, Мадагаскар, Саудовская Аравия, Южная и Северная Осетия, Танзания и Татарстан. Наконец, среди прочих крупных стран можно выделить Турцию, Уганду, Чечню, Эфиопию и Южный Судан.
Часовые пояса, совпадающие с Доминиканой
UTC-4. По этому времени живут жители таких стран и островов, как Канада (частично), Пуэрто-Рико, Виргинские острова, Антигуа и Барбуда, Гваделупа, Сен-Мартен, Сент-Люсия и Барбадос, Тринидад и Тобаго, Гайана, часть Гренландии и Бразилии, Багамы, Куба и многие другие.
Время Доминиканы и время в регионах РФ: разница минимум в 6 часов
Райская островная республика отстает от нашей страны (с несколькими часовыми поясами) вот на сколько:
- От Калининграда - на 6 часов.
- На 7 часов - от Москвы, Санкт-Петербурга, Казани и Краснодара.
- Доминикана - Екатеринбург: разница во времени - 9 часов, сюда же относится и Челябинск.
- На 10 часов - Омск.
- На 11 часов - Новосибирск и Красноярск.
- От Иркутска - на 12 часов.
- На 14 часов - от Владивостока и Хабаровска.
- От Магадана время Доминиканы отличается на 15 часов.
- Наконец разница во времени с Доминиканой у далекой Камчатки составляет 16 часов.
Некоторые советы по адаптации для путешественников
Чтобы побороть джетлег (нарушение биоритмов при смене часовых поясов), некоторые рекомендуют встать босыми ногами на сырую землю, лучше на траву, и таким образом "заземлиться", но тот, кто хочет радикальных мер, может и лечь на землю. Говорят - помогает. Перелеты на длительные расстояния, особенно при смене нескольких часовых поясов, - это стресс для всех. По сути, преодолевая сотни километров за короткое время, мы нарушаем законы пространства, и наш организм просто не способен адекватно отреагировать на такой стресс. Некоторые советы помогут поддержать наше тело до, во время и после перелета.
Восстановите силы
Семичасовая разница во времени у Доминиканы с Москвой не покажется испытанием, если вы дадите своему организму три-четыре дня на восстановление. Сразу после прилета все попытки приступить к серьезной офисной работе обернутся низким КПД, невнимательностью и неудачами. Хуже того, вы рискуете подвести ваших партнеров и коллег. Поэтому не надо прямо с трапа самолета идти на важные переговоры, кроме лишних нервов и стресса вы ничего не заработаете. Дайте себе хотя бы пару дней на период адаптации. Наше тело разумно и не терпит попустительства, халатного отношения к себе. Ему обязательно надо отдохнуть, иначе пренебрежение им может откликнуться болезнью.
Пейте больше чистой воды
При длительном перелете может ухудшиться пищеварение и работа нервной системы, а также пересохнуть и стать гиперчувствительной кожа. Поэтому и в самолете, и после того, как вы прилетели в страну назначения, пейте каждый час по одному стакану чистой воды и увлажняйте кожу из пульверизатора. Причем можно использовать и термальную, и розовую воду.
В самолете делайте самомассаж
Положите ступню одной ноги на колено другой, при помощи одной руки массируйте пальцы, другой рукой - пятку. Руки должны постепенно сойтись, когда это произойдет, обхватите щиколотку и начните интенсивно ее растирать. Потом возьмите стопу в одну руку, а кулаком другой интенсивно массируйте подъем ноги. Проделайте процедуру с другой ногой. По прилету в страну назначения хорошим советом будет посещение массажиста, всего один сеанс придаст вам сил и наполнит нужной энергией.
Прилетели? Питайтесь умеренно
Итак, вы наконец-то прилетели в Пунта Кана. Разница во времени с Доминиканой не покажется невыносимой, если вы будете соблюдать режим правильного сбалансированного питания. Постарайтесь в самолете не есть, а перекусить чем-то легким, что вы взяли с собой. Например, легкие бутерброды с овощами и рыбой с цельнозерновым хлебом. Подойдут и тушеные овощи или овощные супчики в термосе. Жирного, жареного, сладкого лучше избегать.
Что пить?
Некоторые считают, что за полчаса до полета вообще не стоит ничего пить, даже воду, поскольку во время перелетов и так увеличивается нагрузка на почки. Воздержитесь от алкоголя и кофе - они будут препятствовать спокойному сну. Вам легче будет перенести разницу во времени с Доминиканой, если по прилете вы сделаете себе напиток из трав, например фенхеля и ромашки, и добавите туда лимон, этот чай окажет благотворное воздействие на организм.
