Борода - символ мужественности. Но не у всех она растет так, как хотелось бы. В этой статье мы рассмотрим эффективные и безопасные способы того, как ускорить рост волос на лице, не прибегая к химическим препаратам. Узнаете, как повлиять на рост бороды с помощью правильного питания, физических нагрузок и ухода за кожей. Получите практические советы, проверенные научными исследованиями.
Генетика и гормоны
Роль генетики в формировании бороды очень велика. Количество и распределение волос на лице на 80% зависит от наследственности. Если у ваших предков была густая борода, скорее всего, и у вас она будет расти активно.
Посмотрите на вашего отца или деда — с высокой вероятностью у вас будет примерно такая же структура бороды.
Объем бороды зависит от гормона дигидротестостерона (ДГТ). Он стимулирует рост волос на лице и подавляет на голове. Чувствительность фолликулов к этому гормону тоже определяется генетикой.
Еще один важный фактор - этнические особенности. По данным исследований, хуже всего борода растет у представителей азиатских народов и коренных американцев. Лучшие показатели у европеоидов.
- Кавказцы
- Средиземноморцы
- Североевропейцы
Зона роста бороды окончательно формируется к 30 годам. Поэтому не стоит переживать, если в 20-25 лет щетина отрастает не так активно. С возрастом ситуация улучшится.
Образ жизни
Даже с самой благоприятной генетикой борода может расти медленно и редко из-за неправильного образа жизни. Рассмотрим основные факторы, влияющие на рост волос на лице.
Правильное питание
Волосы активнее растут, когда организм получает все необходимые питательные вещества. В рационе должно быть достаточно:
- Белков
- Витаминов группы B
- Витамина D
- Цинка
- Железа
Рекомендуется есть побольше рыбы, морепродуктов, орехов, зелени. Эти продукты ускорят рост щетины.
Физическая активность
Активные тренировки повышают уровень мужского гормона тестостерона. А это положительно влияет на рост бороды. Особенно эффективны упражнения с отягощениями.
Кроме того, спорт улучшает кровообращение. Лицо лучше снабжается кислородом и питательными веществами, которые стимулируют рост волос.
Вредные привычки
Вредные привычки замедляет рост бороды. Кроме того, они нарушают гормональный фон, в том числе снижая уровень тестостерона.
Избыточный вес тоже негативно влияет на рост волос на лице. У мужчин с животиком больше женских половых гормонов, так как они синтезируются из жировой ткани.
Поэтому борьба с лишним весом - еще один способ ускорить рост бороды.
Борьба со стрессом
Сильные стрессы могут провоцировать выпадение волос и замедление их роста. Все дело в гормоне кортизоле, который вырабатывается при длительном нервном напряжении.
Чтобы это не происходило, важно:
- Контролировать эмоции
- Заниматься спортом
- Высыпаться
- Больше общаться с позитивными людьми
Такой подход поможет снизить уровень стресса и нормализовать гормональный фон.
Сон
Ночной сон необходим для восстановления организма. Именно в это время происходит активное обновление клеток кожи и стимуляция роста волос.
Если регулярно недосыпать, рост бороды замедлится. Также ухудшится качество волос - они станут ломкими и тусклыми.
Рекомендуется спать не меньше 8 часов в сутки, ложась и вставая примерно в одно и то же время.
Уход за кожей лица
Состояние кожи напрямую влияет на рост волос. Поэтому правильный уход поможет ускорить появление щетины.
Очищение и отшелушивание
Регулярно очищайте кожу лица от загрязнений с помощью специальных пенок. Также 1-2 раза в неделю проводите отшелушивание скрабом - это позволит удалить омертвевшие клетки.
Благодаря такому подходу ускорится рост волос лице. Кожа будет чистой, а волосяные фолликулы - свободными от закупорки.
Увлажнение
Сухость негативно влияет на состояние фолликул. Поэтому важно регулярно увлажнять кожу лица кремами и тониками.
Особенно полезно использовать средства с пантенолом, ментолом и кофеином - они активизируют кровообращение и питание кожи.
Массаж
Аккуратный массаж лица улучшает кровоток в коже и стимулирует рост волос. Можно использовать как ручной массаж, так и специальные приборы.
Один из вариантов - ролик с мелкими иголками. Но важно следить за правильностью применения, чтобы не травмировать кожу.
Маски
Домашние маски на основе натуральных ингредиентов также ускоряют рост волос лице. Например, эффективна горчичная маска с медом и оливковым маслом.
Такие процедуры рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. После нанесения маски кожу необходимо распарить, чтобы открыть поры.
Безопасная стимуляция роста
Эфирные масла
Некоторые эфирные масла обладают способностью ускорять рост волос. Одно из самых эффективных - масло перечной мяты.
В исследовании на крысах оно показало более выраженный эффект по сравнению с миноксидилом. После применения мятного масла волосы становились толще и сильнее.
В чистом виде такое масло нельзя использовать, так как оно сильно раздражает кожу. Рекомендуется добавлять 3% раствор к другим натуральным маслам.
Лазерная стимуляция
Перспективным методом для ускорения роста волос считается лазерная стимуляция. Суть в том, что лазер прогревает фолликулы и активизирует их работу.
Эффект от процедуры сохраняется около 3 месяцев. Поэтому для поддержания результата может потребоваться повторное лечение.
Мезотерапия
Мезотерапия подразумевает введение под кожу коктейля из витаминов, микроэлементов и аминокислот. Это комплексное воздействие улучшает питание фолликулов.
Курс мезотерапии для стимуляции роста бороды обычно состоит из 5-7 процедур. Эффект сохраняется до полугода.
Гормональная терапия
Если причиной плохого роста бороды является дефицит тестостерона, проводится гормональная терапия. Обычно назначают препараты-заменители.
Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы. Самолечение гормонами опасно!
Витаминотерапия
При нехватке витаминов и микроэлементов также замедляется рост волос. В таких случаях назначают витаминотерапию.
Чаще всего используют комплексы, включающие витамины группы B, а также A, E и микроэлементы цинк, железо, медь.
Салонные процедуры
Для ускорения роста бороды существует ряд процедур, которые проводят в салонах красоты и клиниках.
Мезотерапия
Эта процедура уже упоминалась выше. Ее суть - введение под кожу коктейля полезных веществ с помощью тонких игл.
Для стимуляции роста бороды чаще всего используют комплексы на основе витаминов группы B, аминокислот, микроэлементов и гиалуроновой кислоты.
Биоревитализация
По сути, это разновидность мезотерапии. Отличие в том, что в качестве основы для коктейля используется стабилизированная гиалуроновая кислота.
Она интенсивно увлажняет кожу, улучшает ее структуру и тонус. Это косвенно влияет на ускорение роста волос.
Лазерная стимуляция
Уже упоминалось выше об этом методе. В салонных условиях используются специальные лазерные установки, безопасные для кожи.
Процедуры проводят курсом из 5-10 сеансов с перерывами 5-7 дней. Эффект сохраняется около 3-4 месяцев.
Микронидлинг
Это технология с использованием специального аппарата с множеством микроигл. Они прокалывают верхний слой кожи, стимулируя ее регенерацию.
Микронидлинг ускоряет рост бороды за счет активизации кровообращения и лимфотока в зоне воздействия.
Микротоковая терапия
Еще один аппаратный метод стимуляции роста волос. Применяют специальные электроды, через которые в ткани подается слабый электрический ток.
Это усиливает кровоток, нормализует обмен веществ и работу сальных желез. В итоге активизируется рост бороды.
Правильный уход за бородой
Даже отрастив густую бороду, важно правильно за ней ухаживать. Это поможет сохранить эстетичный вид и стимулировать дальнейший рост волос.
Выбор средств для ухода
В арсенал каждого обладателя бороды должны входить: шампунь, кондиционер, масло или воск.
При выборе этих средств обращайте внимание на их состав. Предпочтительны натуральные компоненты без сильных химических добавок.
Расчесывание
Регулярно прочесывайте бороду специальной щеткой с жестким ворсом или расческой.
Это поможет избавиться от путаницы, устранить перхоть и стимулировать кровообращение в коже. Не забывайте менять расческу раз в 3-4 месяца.
Формирование и стрижка
Следите за формой бороды - подстригайте отросшие и неаккуратно торчащие волоски.
Такая «прочистка» позволит бороде выглядеть ухоженно и равномерно расти. Стригите волосы 1 раз в месяц или чаще при необходимости.
Питательные маски
Полезно периодически делать маски для бороды на основе натуральных масел. Это питает волосы, делает их мягкими и блестящими.
Хорошо зарекомендовали себя масла кокоса, оливы, жожоба и ромашки. Их можно использовать отдельно или в смеси.
Витаминизация
Дополнительное питание бороды можно обеспечить, добавляя в средства для ухода витамины A, E, группы B.
Это особенно актуально в холодное время года, когда из-за нехватки витаминов может усилиться выпадение волос.
Свободные радикалы – это очень активные молекулы, у которых есть свободное место для электронов, и это место она стремится заполнить, отняв электрон у других молекул.
Как только она заполнит свое свободное место, она становится безопасной, но свое «грязное » дело она уже сделала.
