Не каждый человек имеет достаточно средств, чтобы посещать тренажерный зал. Кроме того, порой сильно ощущается и нехватка времени, работа не позволяет ходить даже в ближайший фитнес-клуб. Но как же сохранение хорошей физической формы, а также здоровье? Каждый может позволить себе обустроить мини-спортзал дома. Стоит этого только захотеть и сразу деньги найдутся.
Безусловно, хорошо, когда квартира имеет достаточную площадь, и можно отвести под спортивный зал целую комнату. Но у большинства людей такая возможность отсутствует. Поэтому приходится искать пути решения проблемы. Стоит отметить, что тренажерный зал легко разместить и на малой площади. Подумайте о том, чтобы обустроить его на лоджии или просто в комнате, заняв ее четверть. Такая спортивная зона легко отделяется от остального пространства специальной ширмой или книжным шкафом.
Когда место в квартире найдено, можно приступать к подбору тренажеров. Сейчас есть немало моделей, которые легки и компактны, то есть отлично подходят для домашнего использования. Наиболее популярны нынче кардиотренажеры. Их смело можно приобретать для домашнего спортивного зала. Причем заниматься на них смогут все члены семьи, независимо от пола и возраста. Как правило, кардиотренажер оснащен датчиком пульса, скорости, времени и так далее. Специалисты рекомендуют для домашнего использования гребные тренажеры, беговые дорожки и степперы. Не все знакомы с последним вариантом. Степпер – это тренажер, призванный имитировать подъем по лестнице. Как известно, подобные упражнения весьма способствуют похудению, укрепляют мышцы бедер и ног. Тренажер займет совсем немного места, кроме того, его легко при необходимости передвинуть.
Безусловно, необходим и велотренажер, оснащенный . Последний позволяет следить за ходом тренировки и состоянием человека, который занимается. Не стоит думать, что такой тренажер укрепляет только ноги. Ягодицы и спина также тренируются. А займет такая конструкция не более одного квадратного метра.
В плане занимаемой площади беговая дорожка не так выгодна. Она отнимет минимум 4 квадратных метра свободного пространства. Зато тренировки на ней результативны и эффективны. Ведь бегать теперь можно даже в плохую погоду.
Гребной тренажер укрепляет мышцы рук, ног, груди, пресса, спины. И займет он немного места – до 2 квадратных метров.
Спортивный уголок легко пополнить фитболом, скакалкой, эспандерами, хула-хупом и так далее.
Если в доме есть дети, логичным решением будет установить шведскую стенку. Но для этого понадобится занять некоторое пространство не только пола, но и потолка и стен. Специалисты рекомендуют оборудовать домашний спортзал большим зеркалом, чтобы не только велосипедный компьютер помогал контролировать ход тренировки, но и оно.
Таким образом, совсем несложно при желании выделить уголок в собственной квартире, чтобы заниматься спортом.
