Эффективные упражнения для повышения потенции

Секс – это неотъемлемая часть жизни большинства людей, населяющих нашу планету. Он нужен и мужчинам, и женщинам. Но для сильного пола он особенно важен, ведь он является показателем мужественности. К сожалению, неудачи случаются у всех – в этом нет ничего постыдного. Причин тому бессчетное множество. Современный чересчур бешеный ежедневный ритм жизни, многочисленные стрессы, неблагоприятные природные факторы, неправильное питание могут со временем привести к определенным проблемам. Именно поэтому сильный пол начинает волновать вопрос о том, как повысить мужскую потенцию.

Весьма эффективным способом являются упражнения для повышения потенции. Справиться с трудностями можно различными методами. Зачастую мужчины сразу же прибегают к лекарственным препаратам, хотя порой бывает достаточно просто изменить образ жизни, питание, начать делать гимнастику. Однако стоит оговориться, что первым шагом непременно должен стать визит к врачу, дабы убедиться, что проблема не связана со всякого рода заболеваниями.

Ослабление эрекции, как правило, наступает из-за недостаточной наполняемости полового члена кровью. Упражнения для повышения потенции направлены как раз на снабжение кровью тазобедренной области и половых органов. Выполнять их нужно регулярно, сделав частью ежедневной зарядки. Только при таком условии они принесут ощутимую пользу. Приведем несколько упражнений для примера.

1. Всем с детства известное упражнение «велосипед», которое выполняется лежа на полу.
2. Лечь на спину, руки за головой, колени согнуты. Быстро сделать двенадцать вдохов и выдохов животом. После двигать тазом влево и вправо, как бы растирая копчик.
3. Шаг на месте с высоким подниманием коленей.
4. Стоя на полусогнутых в коленях ногах, с максимальным усилием напрягать и расслаблять ягодицы.
5. Также на полусогнутых ногах попеременно отрывать пятки от пола. Носки при этом должны оставаться неподвижными. Делать упражнение нужно с самой большой скоростью.
6. Лечь на спину, ступнями опереться в пол, колени согнуты. Поднимать и опускать таз.
7. Лежа на спине напрягать и расслаблять мышцы, находящиеся между мошонкой и ягодицами, так называемые «мышцы потенции». Делать это нужно с максимальным усилием. Упражнение похоже на задержку мочеиспускания.

Последнее упражнение наиболее эффективно. Его, кстати, возможно делать и сидя. Такой вариант исполнения позволяет заниматься в удобное время и где угодно, незаметно для окружающих.

Приведенные упражнения для повышения потенции необходимо использовать постоянно, тогда уже через несколько дней наступит заметное улучшение. Но что делать, если проблемы возникли непосредственно в процессе занятия сексом? Возможно ли быстрое увеличение эрекции? Существуют эротические упражнения, которые больше похожи на прелюдию к страстному сексу, и выполняться могут любым из партнеров.

1. Головкой пениса поглаживать по вульве и клитору.
2. Постукивание членом по клитору и половым губам партнерши.

Оба упражнения способны очень быстро привести мужское достоинство в норму, а партнерша даже не заметит, что были какие-то трудности с эрекцией.

В заключение нужно сказать, что упражнения для повышения потенции лучше использовать в комплексе со здоровым образом жизни и правильным питанием. Тогда неудачи в альковных делах будут обходить сильный пол стороной.