Комплексные фармацевтические продукты, содержащие витамины, для мужчины – источник полезных, незаменимых для правильного функционирования организма соединений. В равной степени важны такие вещества и в случае их нехватки в организме, и при необходимости предупреждения авитаминоза. Повышенная потребность в витаминах возникает по самым разным причинам – несбалансированное питание, слишком сильные нагрузки, влияние стрессовых факторов, индивидуальные физиологические особенности.
Общая информация
В целом, витамины для мужчины нужны такие же, как и для женщины. Основное отличие – соотношение их между собой и общий объем поступающих соединений. В среднем мужскому организму нужно несколько больше витаминов, поскольку больше вес, а в повседневности представители сильного пола чаще сталкиваются с серьезными физическими нагрузками.
В некоторой степени витамины для мужчины – этакий «щит» от стрессовых атак, поскольку полезные компоненты поддерживают силы организма, подверженного внешним агрессивным факторам. Как считают многие ученые, стрессы чаще встречаются в жизни именно мужчин, а не женщин, а вот способность бороться с ними у этого пола несколько ниже, поскольку бытует стереотип о необходимости переживать все в себе. Для мужчины слезы якобы позорны, поэтому многие до последнего сдерживают свои эмоции, что лишь усиливает разрушительное влияние переживаний на здоровье. Чтобы предупредить вред, важно не просто отринуть стереотипы, но и обеспечить организму полноценную защиту, прибегая ко всем доступным методам. Особенно результативными будут витамины – для мужчин фармацевтические компании выпускают специальные стабилизированные комплексы с тщательно подобранным составом.
Самые полезные: какие
Поступление в организм всех необходимых для мужчины витаминов – залог хорошего здоровья, половой активности, сил для новых достижений и свершений. Поступление необходимых объемов обеспечивает запас выносливости, помогает концентрировать внимание, стимулирует интеллект.
Токоферол
Больше известен как витамин Е. Микроэлемент в равной степени необходим и для детей, и для взрослых, важен для представителей любого пола. Именно с токоферола начинается список самых полезных для потенции мужчин витаминов. Благодаря этому веществу, мембраны клеток сперматозоидов получают дополнительную защиту, а значит, повышенную выживаемость. Это повышает вероятность успешного зачатия.
Нехватка этого важного для потенции мужчины витамина провоцирует низкую вероятность оплодотворения яйцеклетки даже в том случае, когда сперматозоид содержит всю генетически важную информацию. В норме токоферол должен поступать каждый день в количестве 15 мг или больше. Кроме синтетических поливитаминных комплексов, источником соединения являются растительные масла, орехи, пшеничные зародыши, семечки.
Аскорбиновая кислота
Если спросить у человека, не слишком много знающего о медицине, о том, какие витамины лучше для мужчин, наверняка первым ему в голову придет витамин С. Такой ответ нельзя назвать неправильным – действительно, этот питательный микроэлемент незаменим для любого человека, а его отсутствие провоцирует разнообразные тяжелые болезни. Кроме всего прочего, сказывается аскорбиновая кислота и на репродуктивной мужской функции – витамин обеспечивает сперматозоидам защиту, создает условия для качественного сохранения генетической информации.
Врачи говорят, что в среднем в сутки в организм взрослого мужчины должно поступать 90 мг аскорбиновой кислоты. Поскольку это один из необходимых для мужчин витаминов для зачатия, важно обеспечивать приток как минимум этого объема. Нужно помнить, что вредные привычки приводят к относительно низкой усвояемости. Так, курящим необходимо больше витамина С, нежели тем, кто ведет здоровый образ жизни. Кроме синтетических фармацевтических продуктов, важно обеспечить в рационе адекватное количество цитрусовых, капусты и болгарского перца.
Ретинол
Сложно сказать, какие витамины лучше для мужчин, какие менее важны, а в каких недостатка не бывает: все исключительно индивидуально, зависит от рациона, образа жизни. В одном можно быть уверенным абсолютно: ретинол для любого человека незаменим, играет значимую роль, поскольку обеспечивает здоровье внешних кожных покровов, слизистых. Витамин А необходим для развития и роста организма. Нуждаются в нем и органы зрения. Не стоит забывать, что от количества ретинола зависит состояние всех покровов всех частей тела, включая репродуктивные органы.
Витамин принимает активное участие в процессе производства половых гормонов мужчины. Чтобы обеспечить приток этого соединения, следует включить в повседневное меню перец, морковь, тыквенные семечки, молочные продукты. Не стоит забывать и о тех витаминах, что представлены на аптечных полках. Правда, перед использованием такого продукта следует сперва проконсультироваться с доктором.
Пиридоксин
Практически все современные комплексы витаминов для мужчин, представленные на аптечных полках, содержат самые важные из соединений, отнесенных к группе В. Один из наиболее значимых элементов этой группы – пиридоксин. Он предупреждает продуцирование пролактина – избыточность этого компонента понижает половую активность. Пиридоксином богаты желтки яиц, рыба и мясо.
Наравне с другими элементами группы В, этот витамин участвует в метаболизме, необходим для производства гемоглобина. Нехватка пиридоксина проявляется мышечной слабостью, склонностью к раздражению. Полезные продукты, богатые соединением, – крупы, молочные, орехи.
Рутин
Обычно в комплексах витаминов для мужчин присутствует и этот элемент, правда, следует проверить, есть ли в составе аскорбиновая кислота, способствующая его усвоению. Попадая в организм, рутин нормализует сердечный ритм. Витаминные комплексы с аскорбиновой кислотой и рутином особенно полезны для лиц, страдающих сердечными заболеваниями. Витамин влияет на продуцирование важнейших гормонов – дофамина, норадреналина, адреналина.
Рассматривая, какие витамины для мужчин особенно важны своим влиянием на репродуктивную функцию, также нельзя обойти рутин вниманием: под влиянием соединения активизируются реакции с участием половых гормонов, а значит, репродуктивная система будет работать без сбоев. Рутин стимулирует мышечный рост. Здоровый мужчина нуждается ежедневно в 30 мг этого вещества, а при наличии заболеваний потребность возрастает до 120 мг. Сочетание витамина С и рутина – незаменимая пищевая добавка для лиц, страдающих расстройствами сердечной системы.
Нехватка витаминов: как заметить
Разумно пить витамины мужчинам при планировании беременности своей второй половинки, поскольку насыщенность полезными соединениями в равной степени важна для организма обоих партнеров. В прочее же время следует выбирать такие витамины, на нехватку которых указывают проблемы со здоровьем:
- недостаточность ретинола проявляется себя сухой кожей, тусклыми ногтями и активным слезоотделением;
- дефицит витаминов из группы В выражается плохим аппетитом, хронической усталостью, депрессией, нервными заболеваниями;
- если кровоточат десны, болят ноги, следует включить в рацион источники витамина С;
- нехватка кальциферола выражается ломкостью костей, плохим состоянием зубов;
- если беспокоит боль в верхних конечностях, кожные покровы на лице приобретают синеватый оттенок, а глаза краснеют, причиной может быть нехватка рутина.
Заметив у себя такие признаки, следует обратиться к доктору. Врач назначит анализ крови на выявление соотношений компонентов, сможет определить точно, в чем причина расстройств, беспокоящих факторов, как можно их устранить, какие будут в этой ситуации лучшими витамины для мужчин.
Что выбрать
На полках аптек представлены самые разные витамины для мужчин для улучшения самочувствия. Есть дорогие товары и достаточно дешевые, универсальные и специализированные. Выбирая среди них оптимальный вариант, в первую очередь стоит рассмотреть поливитаминные комплексы, в составе которых есть все необходимые человеку компоненты. Это позволит повысить стойкость к стрессу, выносливость. Правда, стоит перед покупкой изучить разные отзывы: витамины для мужчин по своей эффективности различаются. Например, о продуктах «Компливит» гораздо больше негативных откликов, нежели о витаминах «Аевит». Впрочем, и стоят первые намного дешевле вторых. Итак, какие комплексы популярны?
Как говорят фармацевты, спросом пользуются витамины для мужчин «Алфавит». Сбалансированный состав позволяет повысить общий тонус организма, положительно влияет на половую активность. Кроме витаминов, в составе препарата есть микроэлементы, минеральные добавки, иные специфические полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования мужского организма. Производитель рекомендует употреблять витамины «Алфавит» мужчинам, сталкивающимся с повышенными эмоциональными, психическими, физическими нагрузками. Средство хорошо в качестве профилактического, поскольку предупреждает недостаточность жизненно важных соединений.
К числу лучших витаминов для мужчин, если судить по отзывам, относится средство «Велмен». Основной компонент – растительного происхождения. Производитель использовал корневища женьшеня для получения экстракта, к которому добавил синтетические витамины, минеральные элементы. Также в составе есть сушеный чеснок. Изготовитель рекомендует принимать комплекс, если часто болит или кружится голова, повышены физические, психические нагрузки.
Один из стабильных лидеров рейтингов витаминов для мужчин – комплекс «Дуовит». Многие считают, что это едва ли не лучший фармацевтический продукт в своей категории. Производитель, разрабатывая продукт, учитывал особенности жизни современного мужчины, вынужденного придерживаться бешеного городского ритма. В составе комплекса – 6 видов минералов и вдвое больше витаминов, и все это за 400 рублей – именно такова на продукт средняя цена. Витамины для мужчин «Дуовит» не принадлежат к лекарствам, являются пищевой добавкой, рекомендованы к использованию во время приема пищи. Разумно предварительно проконсультироваться с доктором – даже занимающие первые строчки рейтингов витаминов для мужчин препараты могут не подойти конкретному человеку. Ниже мы рассмотрим некоторые средства, которые продаются в аптеках.
«Аевит»
Название отражает состав препарата: его ключевыми компонентами являются ретинол и токоферол, незаменимые для человека вещества, играющие роль антиоксидантов, а значит, они берегут клетки организма от вредоносных свободных радикалов. Достаточное количество витаминов в организме снижает риск ракового заболевания, а значит, употребление поливитаминных комплексов, включая «Аевит», – это метод профилактики онкологии.
Под влиянием активных соединений «Аевита» быстрее прирастает мышечная масса, поэтому продукт получил широкое распространение в среде спортсменов. Врачи рекомендуют использовать комплекс после продолжительной болезни, в условиях сильного стресса и истощения. «Аевит» показан при ослабленной иммунной системе, неполноценном рационе.
Противопоказаний этот витаминный комплекс практически не имеет, исключение – гиперчувствительность к компонентам. Впрочем, как видно из многочисленных отзывов, на практике аллергия беспокоит очень редко. Ретинол, токоферол, на которых основан комплекс «Аевит», принадлежат к числу жирорастворимых витаминов, поэтому возможно их накопление в тканях организма. Продолжительное чрезмерное употребление препарата может спровоцировать гипервитаминоз.
«Тетрафолевит»
Витаминный комплекс содержит витамины из группы В, а также никотиновую кислоту. Производитель представляет это сочетание как стимулятор метаболизма, позволяющий активнее вырабатывать и запасать энергию. Под влиянием компонентов стимулируется белковый синтез, активнее протекают химические реакции с участием жирных структур, углеводов. «Тетрафолевит» в продаже представлен таблетками для перорального приема. Принадлежит к категории пищевых добавок, не является лекарственным средством, хотя перед началом приема следует проконсультироваться с доктором.
Если верить отзывам, эффект приема состава выражен очень ярко. Чтобы избежать побочного действия в виде бессонницы, следует употреблять «Тетрафолевит» в утренние часы. Производитель рекомендует проходить месячные курсы восстановления энергетических запасов, между подходами делать перерывы в 30-40 суток.
«Квадевит»
Поливитаминный комплекс «Квадевит» рекомендован изготовителем для мужчин, испытывающих повышенные потребности одновременно в аскорбиновой и никотиновой кислоте, ретиноле, токофероле, рутине и витаминах группы В. Все эти соединения включены в состав препарата. Кроме того, в «Квадевите» присутствуют аминокислоты, минералы – калий, кальций. Включена в состав медь, полезная для мужского здоровья.
«Квадевит» разработан как общеукрепляющее средство. Более всего полезен для мужчин, недавно перенесших тяжелые болезни. Поливитаминный комплекс рекомендован к употреблению во время смены сезонов, когда человек традиционно сталкивается с нехваткой полезных соединений в продуктах питания. Правильное использование препарата позволяет значительно укрепить иммунную систему.
Схема использования «Квадевита» довольно простая – трижды ежедневно после еды. Противопоказания – непереносимость, повышенная чувствительность, аллергия на какой-либо из компонентов, использованных производителем. Также нельзя использовать «Квадевит», если в организме и без того достаточно (или даже больше нормы) никотиновой кислоты, ретинола.
Если изучить отзывы, можно заметить, что «Квадевит» часто используют спортсмены, гимнасты. Это объясняется наличием витамина В6 в составе препарата – он стимулирует вестибулярный аппарат, положительно влияет на способность координировать движения и сохранять равновесие.
«Артум»
Хотя это в большей степени биологическая добавка, нежели поливитаминный комплекс, нередко врачи рекомендуют мужчинам, желающим укрепить здоровье, повысить общий жизненный тонус, активизировать работу половой системы, принимать именно «Артум». Это объясняется особенностями его состава: здесь скомбинированы цинк и токоферол, чья важность для мужской репродуктивной системы рассмотрена выше. Кроме этих веществ, производители «Артума» использовали растительные экстракты, полученные из тыквенных семян, крапивы, одного из видов пальмы. Все растения, примененные при изготовлении «Артума», давно известны своими лечебными качествами, активно используются в рецептах народной медицины, в том числе направленных на улучшение мужской половой функции.
Противопоказаний у «Артума» нет. Производитель рекомендует употреблять состав трижды в сутки по капсуле. Оптимальный момент приема – до трапезы.
«Аэровит»
Многие считают, что именно этот комплекс – едва ли не самый лучший из представленных на аптечных полках. Разработан он для тех мужчин, которые в повседневности сталкиваются с повышенными физическими нагрузками. Это делает «Аэровит» незаменимым для спортсменов, а также лиц, трудящихся во вредных, тяжелых условиях. Разнообразный, сбалансированный, богатый состав комплекса обеспечивает человеку приток всех необходимых для правильной жизнедеятельности организма соединений.
Производитель включил в «Аэровит» витамины группы В, ретинол и аскорбиновую кислоту, рутин и токоферол. Попадая в организм, «Аэровит» положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует переработку пищи и усвоение питательных компонентов, активизирует процессы метаболизм, энергетического обмена, защищает человека от агрессивных внешних факторов.
В инструкции указано, что производитель рекомендует использовать «Аэровит» один раз в сутки, предпочтительно – в утреннее время, обильно запивая водой. Не следует превышать рекомендованные дозы, иначе возможен негативный ответ организма. Многие отмечают в своих отзывах, что вскоре после приема «Аэровита» ощущают, что полны бодрости и сил, готовы к новым свершениям. Поднимается настроение, появляется желание «выложиться на все сто».
«Глутамевит»
Поливитаминный комплекс, представленный в аптеках под этим названием, содержит аскорбиновую кислоту, ретинол, рутин, токоферол и витамины группы В. Состав дополнен минеральными компонентами – кальций, медь, железо, никель. Такое богатое разнообразие оказывает положительный эффект на организм мужчины, стимулирует метаболизм. «Глутамевит» рекомендован в период смены сезонов и при повышенных нагрузках в повседневности. Можно использовать комплекс, проходя восстановление после продолжительной болезни.
Актуальность вопроса: кому витамины особенно нужны
Как показали специализированные исследования, в среднем потребность в незаменимых микроэлементах мужчинам свойственна такая, какая у женщин возникает только во время беременности. Это связано с постоянными высокими нагрузками, большими объемами мышечной массы, повседневной загруженностью.
Особенно важно знать, какие витамины пить, мужчинам, работающим в области сельского хозяйства, так как деятельность сопряжена со внушительными круглогодичными нагрузками. В уязвимом положении находятся и спортсмены.
В среднем суточная потребность в витаминах для мужчины следующая:
Мужская сила: витамины и их значение
Специфические витамины, в которых особенно сильно нуждаются представители мужского пола – это элементы, влияющие на работу репродуктивной системы, а значит, незаменимые при планировании беременности. Витамины для мужчин играют не меньшую роль, нежели для женщин. Ведь зачатие возможно, лишь когда оба партнеры здоровы, а их организмы готовы к продолжению рода.
Одно из самых важных соединений для репродуктивной системы мужчины – витамин Ф. Под этим термином скрывается целый комплекс соединений из класса полиненасыщенных жирных кислот. Все они важны для процесса выработки спермы, гормонов мужской половой системы, без которых невозможно успешное зачатие. Как правило, начинают принимать витамины под контролем доктора уже на этапе семейного планирования.
Витамины для мужчин из группы F – расходный материал для получения необходимого организму холестерина, за счет которого генерируется адекватное количество спермы. Холестерин отвечает за полноценность, целостность мембран клеток, участвует в выработке тестостерона.
Продолжая тему
Не менее важен для мужчин витамин Е, благодаря которому быстрее восстанавливаются повреждения семенных канальцев, происходит активная регенерация на клеточном уровне. В сочетании с аскорбиновой кислотой и ретинолом витамин Е активизирует иммунитет, позволяет уберечься от заболеваний, заражения вирусами, бактериями, а также негативного влияния различных внешних факторов. Витамин С, отлично усваивающийся в такой связке, улучшает состояние кровеносной системы, активизирует кровоток, повышает тонус организма.
Довольно большой популярностью пользуются витамины «Формула для мужчины». Основной компонент этого комплекса – незаменимые соединения из группы В. Производитель не зря настаивает на важности этих веществ, ведь белковый синтез, энергетические процессы протекают с участием разных элементов этого класса.
Правда, только лишь одни витамины «погоду» не сделают: важно обеспечить поступление в организм полезных минералов. Для мужской репродуктивной системы особенно значим цинк. Этот элемент должен поступать в пищу ежедневно: в нем нуждается предстательная железа. Нехватка цинка может спровоцировать не просто половое бессилие, но и серьезные болезни, вплоть до новообразований. Цинк необходим для процессов продуцирования семенной жидкости. В принципе, если не все, то почти все специализированные поливитаминные комплексы для мужчин производятся с добавлением цинка.
Подводя итоги
Итак, в качестве заключения составим рейтинг самых лучших витаминов для мужчин:
- «Дуовит»
- «Аевит»
- «Алфавит»
- «Аскорутин»
- Man’s Formula.
Список сформирован с учетом отзывов лиц, принимавших разные витаминные комплексы.
