Легкая атлетика – это самый востребованный вид спорта на сегодняшний день. Большинство родителей с малых лет отдают своего ребенка заниматься бегом, прыжками и т.п. Но так же, как и в любом другом занятии, здесь существуют определенные ступени, которые проходит человек по мере достижения им прогресса. Такие ступени получили название разряды по легкой атлетике.
Для того чтобы достигнуть того или иного звания, необходимо очень много и долго тренироваться. Данный вид спорта не любит лентяев и тунеядцев. Поэтому перед началом тренировок полезно будет ознакомиться с теми нормативами и требованиями, которые включают в себя разряды по легкой атлетике. Чтобы добиться результатов в данном виде спорта, нужно заниматься бегом, прыжками, ходьбой или метанием. Для каждой из этих разновидностей существуют свои нормативы, которые разделяются на женские и мужские.
Итак, разряды по легкой атлетике делятся на спортивные (КМС) и массовые. Первые присваиваются с 14 лет, а вторые, соответственно, с 10. Каждый вид разделяется на три группы.
Необходимые нормативы для получения разрядов КМС по бегу среди мужчин представлены в таблице, приведенной ниже.
Длина дистанции (м) | Единицы измерения | I разряд (в с) | II разряд (в с) | III разряд (в с) |
50 | с | 6,1 | 6,3 | 6,6 |
60 | с | 7,1 | 7,4 | 7,8 |
100 | с | 11,2 | 11,8 | 12,7 |
200 | с | 23 | 24,2 | 25,6 |
300 | с | 37 | 40 | 43 |
400 | с | 52 | 56 | 60 |
600 | мин., с | 1,27 | 1,33 | 1,40 |
800 | мин., с | 2,01 | 2,10 | 2,20 |
1500 | мин., с | 4,10 | 4,25 | 4,45 |
3000 | 9,00 | 9 мин., 40 с | 10 мин., 20 с | |
5000 | 15,30 | 16 мин., 35 с | 17 мин., 45 с | |
10000 | 32,30 | 34 мин., 40 с | 38 мин. |
Женские разряды по легкой атлтике несколько отличаются от нормативов для сильного пола. Так, для того чтобы получить третий разряд по бегу на 50 метров, необходимо преодолеть дистанцию за 7,7 с. Второй разряд на этой же дистанции дается, если время бега составляет 7,3 с. А в случае, когда атлет пробежал быстрее, чем 6,9 с, то присваивается первый разряд по легкой атлетике.
Первый юношеский разряд среди мужчин можно получить, если пробежать самую короткую дистанцию 50 метров за 7 секунд. А вот 5000 метров уже необходимо преодолеть не больше чем за 19 минут. Те же дистанции девушкам необходимо пробежать за 8,2 с и 23 минуты соответственно. Тогда первый разряд по легкой атлетике им обеспечен.
Соответствующие таблицы существуют и для остальных разновидностей легкой атлетики (ходьба, прыжки, метание молота).
Следует помнить и о том, что I юношеский разряд можно получить только до 18 лет, второй юношеский можно заработать до 16 лет, а возрастной порог для третьего составляет 14 лет.
Разряды легкая атлетика позволяет получить и при участии в многоборье. Данные соревнования включают в себя комплекс разновидностей этого вида спорта. Также и в отдельных вариантах многоборье разделяется на женское и мужское. Соответственно, и требования для женщин более снисходительны.
Легкая атлетика, разряды по которой необходимо зарабатывать годами изнурительных тренировок, впоследствии помогают выработать у человека выносливость, терпимость и усердие. Кроме того, юноши и девушки, занимающиеся данным видом спорта, приобретают уверенность в себе и дальше смелее идут по жизни. Поэтому разряды по легкой атлетике получить вполне реально, необходимо только работать и не сдаваться при неудачах. Верьте в себя, как известно, дорогу осилит идущий.
