Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии.

Обсудить Редактировать статью
 

Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это симптом депрессии. Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» - этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.

Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар – жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.

Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.

В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км – и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии.  Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?

В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.

В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь – он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг – единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.

В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.

Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые источники вдохновения.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Добавить смайл
  • :smile:
  • :wink:
  • :frowning:
  • :stuck_out_tongue_winking_eye:
  • :smirk:
  • :open_mouth:
  • :grinning:
  • :pensive:
  • :relaxed:
  • :heart:
Подписаться
Присылать на почту
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 6
0
Если жизнь потеряла все краски. Если дальше невмоготу. То как вы думаете, что произойдет, если Вы вдруг попадете в компанию ЖИЗНЕРАДОСТНЫХ людей?
Вы, конечно, тут же подумали, что Вы будете там лишними. Неинтересными. Никто не будет с Вами там общаться, кому есть дело до Ваших проблем, тем более жизнерадостным людям?
Но это НЕ ТАК!
После того, как люди нашли способ навсегда избавиться от депрессии ( Вы в этот момент горько усмехаетесь, считая, что это, разумеется, невозможно), их главным побудит
Копировать ссылку
Привет. У меня часто бывает депрессия. Из-за этого не могу устроить личную жизнь. Ищу новых друзей, которые смогли бы меня понять и не твердили бы мне банальные советы. Если вы не против пообщаться, как с вами связаться?
Копировать ссылку
0
Статья абсолютно бесполезна. Разве что последний пункт еще имеет какое-то право на существование, но во всем остальном видно, что писал ее человек, не переживавший депрессию. Такое чувство полной прокрастинации, отчаяния и пустоты не замять при помощи религиозных мифов и уборки.

Хотелось бы также рассказать про собственный случай. Сейчас мне 18, третий год не ощущаю никакой радости. Живу только благодаря двум пунктам. Первый - желание сначала отплатить своим родителям, безусловно хорошим людям,
Копировать ссылку
0
В пост. Я учусь, хожу на курсы, работаю, но это нихрена не помогает. Был отдых на базе отдыха, но это помогло лишь временно пока не вернулся обратно. Отпуск не принёс никакого облегчения. Работа нормальная, в принципе выше среднего оплачиваемая, учусь хорошо долгов нет. Нихрена и ни что не приносит мне радости, а если и приносит то это носит кратковременный характер. Этот год весь ушёл в негатив. Честно, я хочу умереть, даже искал киллеров в даркнете и накопил сумму чтобы меня убили,но нихрена.
Копировать ссылку
0
Я уже давно хочу сдохнуть
Копировать ссылку
0
тоже полная депрессия кто хочет пишите
Копировать ссылку
0
И чё делать, ничего не помогает
Копировать ссылку
0
Это полнейший бред.Ничего из этого не помогает.
Копировать ссылку
0
бред такой написан,просто капец. Да какие к чертям собачьим авторитеты церкви? Где все они были,когда врачи сделали мне кесарево без показаний,которого я не хотела? А где все они сейчас,когда приходится терпеть ребенка,которого я не рожала и он мне никто как и я ему? Я не верующая и мне нет дела до того,что будет там после смерти. Потому что там по крайней мере не будет этой омерзительной операции,алечашей молодых здоровых женщин из-за глупостей,нгадуманных врачами, не будет этих шрамов ,испорче
Копировать ссылку
0
Ты самое дорогое что есть у твоего ребёнка. Даже такая ты самая любимая и даже самая добрая и любящая никогда тебя не заменит
Копировать ссылку
0
Юля! Отдайте мне тогда своего ребенка... а то я тоже не хочу жить...без детей не вижу смысла! Я была бы счастлива стать мамой...А то вы помрете, а малыш сиротой останется. Ему то за что такое?
Копировать ссылку
0
какая ж ты Медея! по другому не сказать! многие мечтают о детях, даже через суррогатную чужую женщину!!! а она тут видите ли жить не хочет! видите ли она не рожала! а носить его 9 месяцев? память отшибло! ребенка сиротой ни за что оставить, жизнь ему сломать, психику! у тебя совесть есть???? жить она не хочет. я б еще по-круче сказала, да материться не хочется. почитай про синдром Медеи. советую тебе
Копировать ссылку
0
У меня очень часто в голове мысли о том, что не хочется жить. Нет в жизни смысла, я не понимаю для чего я живу. Хочется выкинуть телефон, сесть в автобус и ехать, ехать, ехать, ехать... в бесконечность.... туда где никого нет, где никто тебя не знает...Каждый день говорю себе, что я сильная я справлюсь, но мысли постоянно в моей голове.
Копировать ссылку
0
испытываю что-то подобное. успокаивает только езда на машине, просто, хоть куда.
Копировать ссылку
0
У меня такое же состояние... вроде муж дети есть но сама по себе я несчастна.. особенно когда муж часто говарит про мои минусы и ниодного плюса за 8лет неуслышала... дети у меня чудо но когда думаю о том что жить нехочу так как сейчас живу то даже дети мне не помогают об этом не думать...
Копировать ссылку
0
Последнее время ловлю себя на мысли, что не хочу жить. Нет, мне не хочется напоказ кричать об этом окружающим,чтобы меня пожалели, обратили на меня внимание или отговорили. Нет. Мне хочется в один прекрасный день просто исчезнуть. Ну так, чтобы во всех смыслах слова.Не резать вены, не принимать смертельные дозы таблеток, не прыгать с высоты. Уйти так, чтобы в памяти всех я осталась только живой. Чтобы никто не видел моего безжизненного тела, все равно что сквозь землю провалиться, исчезнуть. Не
Копировать ссылку
0
аналогично, всё хуже некуда, достало бессмысленно париться, нет сил, ничего не хочу, и что-то делать тем более, живу в аду всю жизнь с временными проблесками
Копировать ссылку
0
Как я вас понимаю
Копировать ссылку
0
Напишите личку пообщаемся если есть желание
Копировать ссылку
0
Эх ... прчитала коментарии... теперь даже боюсь писать про свой случай ..... да , да мне всего 11.... и уже не хочется жить , прошу не удивляйтесь. Мама постоянно орёт ни за что, брат то и дело что смеётся надо мной ... и вдруг пришла мысль что уже в 11 лет я не хочу жить, и меня нечего не интересует . Что бы я не делала у меня не получается.. наступила дипресия и нервные срывы , плачу даже если уронила ложку. Больше всего меня пугает что такая дипресия наступила уже сейчас , хотя мне всего ли
Копировать ссылку
0
Мама любит тебя очень сильно, просто она очень устала и у неё такая же депрессия как и у тебя. Неудачи - временное явление. Чем больше ты щас хлебаешь, тем легче тебе будет в будущем. Неудачи закаляют. Жизнь тебя испытывает и воспитывает. Как только ты научишься достойно переживать эти неудачи и проблемы - они от тебя уйдут.
Копировать ссылку
0
Дорогая Софа! Я тоже пережила первые приступы дипрессии в 11 лет. Прочитай книгу Андрея Курпатова Счастлив по собственному желанию. Мне помогло. Также читай Лууиле Виилма Возлюби болезнь свою! Ты сильная и справишься!
Копировать ссылку
0
Софочка, детка, даже не стоит думать об этом. может тебе стоит поговорить с мамой, рассказать ей о своем состоянии, что тебя невыносимо разрушает, то что мама кричит на тебя. если не сможешь сказать, напиши всё на бумаге и оставь. она же мама твоя, она услышит тебя. правы те кто тебе ответили, мама просто устала и срывается порой. у меня тоже дочь Софа 10 лет и я тоже бывает кричу на нее и я знаю как тяжело она это переживает. но узнала я об этом, только когда она сама сквозь слезы рассказала мн
Копировать ссылку
Показать все
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.