Женские гормоны – это важнейшие вещества, которые во многом определяют функционирование менструального цикла, репродуктивные способности и в целом состояние здоровья. У каждого из них есть название и особенности. Сейчас о них речь и пойдет, а еще будет рассказано о норме, симптомах недостатка гормонов и о повышении их уровня.
Эстрадиол
Так называется главный, наиболее активный женский гормон, относящийся к подклассу эстрогенов, которые производит фолликулярный аппарат яичников.
Наибольшее количество эстрадиола вырабатывает кора надпочечников (парные эндокринные железы). Это стероидный гормон, и данное происхождение указывает на его высокую биологическую активность.
Основная функция эстрадиола заключается в обеспечении активного роста ткани, покрывающей матку с внутренней стороны, а также в увеличении кровотока.
Концентрация эстрадиола в крови не постоянная. С возрастом она уменьшается. Важно оговориться, что эстрадиол есть и в мужском организме. Он важен для мужчин, его нехватка приводит к развитию стойкого бесплодия.
Зачем эстрадиол в организме?
У каждого женского гормона-эстрогена есть огромный перечень особенностей, определяющих его пользу для организма. И вот, в каких процессах участвует эстрадиол:
- Он обеспечивает правильное формирование половых органов женщины.
- Нормализует и регулирует менструальный цикл.
- Влияет на формирование вторичных половых признаков, которые проявляются в подростковом возрасте.
- Участвует в формировании яйцеклетки.
- Влияет на увеличение матки, происходящее в период, когда плод развивается.
- Участвует в формировании сексуального поведения. Оказывает влияние на данный фактор на психофизиологическом уровне.
- Задерживает выведение воды и натрия из организма.
- Активирует обновление костной ткани.
- Способствует выведению холестерина.
- Усиливает свертываемость крови.
- Препятствует образованию тромбов, так как уменьшает уровень жирности крови.
- Позитивно влияет на сон.
- Укрепляет сердечную мышцу.
- Улучшает процесс усвоения таких веществ, как цинк, калий, магний, медь, железо и тироксин.
Как можно видеть, этот женский половой гормон крайне важен для полноценного функционирования организма. Если врач фиксирует его дефицит, то пациентке назначается курс медицинских препаратов с содержанием искусственного или натурального аналога эстрадиола.
Также при недостаточной выработке эстрадиола рекомендуется употреблять продукты, в состав которых входят фитоэстрогены. Среди них:
- Бобы, чечевица, горох и фасоль.
- Соя.
- Зерно, льняное семя, ячмень и пшеница.
- Овощи: огурцы, свекла, картофель, перец, тыква, морковь, баклажаны.
- Фрукты: слива, яблоки, гранат.
- Оливковое масло и дрожжи.
Но ничего из перечисленного не рекомендуется употреблять при наличии индивидуальной непереносимости или противопоказаний.
Нормы, причины отклонений и симптомы
Концентрация эстрадиола у здоровой девушки может варьироваться от 225 пг/мл до 475 пг/мл. Норма женского гормона зависит от массы факторов, среди которых возраст, фаза менструального цикла, особенности питания, подверженность стрессу и т. д.
Нехватка эстрадиола, как правило, возникает по следующим причинам:
- Воспаления и болезни репродуктивных органов.
- Дисфункция эндокринной системы и гипофиза.
- Задержка полового развития.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Плохо сбалансированное питание. Сюда можно отнести высокоуглеводные диеты, сыроедение, строгое вегетарианство, переедание.
- Резкое похудение или, наоборот, интенсивный набор веса.
- Пристрастие к алкоголю и курению.
- Препараты, используемые в рамках химиотерапии.
- Применение неподходящих оральных контрацептивов.
- При беременности – дисфункция плаценты, угроза преждевременных родов или выкидыша.
Целый ряд причин может указывать на то, что в организме у девушки не хватает женского гормона. Какие именно? К наиболее заметным можно отнести:
- Сухость и ухудшившаяся эластичность кожи.
- Выпадающие волосы. В редких случаях – гирсутизм (то есть оволосение по мужскому типу).
- Отеки конечностей.
- Нерегулярный менструальный цикл.
- Перепад настроения и раздражительность.
- Сниженное половое влечение.
- Постоянная усталость.
- Боли в груди.
- Бессонница.
В любом случае уровень эстрадиола можно определить лишь посредством анализа венозного биоматериала. До его забора женщине нельзя будет курить, пить алкоголь, напрягаться физически, заниматься сексом, нервничать и пить медикаментозные препараты. Анализ желательно сдавать на 5-й день цикла, а контрольный забор крови на 20-е сутки. Впрочем, более точно все скажет врач.
Эстриол
Это малоактивный женский гормон, также относящийся к эстрогенам. Его синтез начинается только после оплодотворения. Происходит это под действием хорионического гонадотропина, уровень которого в период беременности постоянно растет.
Эстриол влияет на матку и, соответственно, на зародыш. Он стимулирует его рост и развитие, активирует энергетический обмен и ферментные системы, регулирует биохимические процессы, улучшает кровоток.
До наступления четвертой недели беременности содержание эстриола не превышает и 1,4 нмоль/л. Но потом уровень увеличивается. В конце срока он может достигать свыше 106 нмоль/л.
Эстрон
Его другое название – фолликулин. Третий гормон, относящийся к эстрогенам. Он в 5 раз менее активен, чем эстрадиол. Но это не умаляет его значение. Более того, в периферических тканях и в печени пресловутый эстрадиол конвертируется в эстрон. Наоборот тоже.
Если говорить о свойствах, то вот в каких процессах участвует эстрон:
- Стимуляция деления клеток внутренней слизистой матки.
- Нормализация цикла.
- Корректировка уровня глюкозы.
Стоит отметить, что эстрон назначают в качестве препарата при недостаточной функции яичников. К таковым относится бесплодие, недоразвитость половых органов, нарушения в работе матки, нерегулярный цикл или же отсутствие менструаций, а также расстройства, связанные с климаксом.
Прогестерон
Это типично женский половой «гормон беременности». Его действительно так называют. Прогестерон также имеет химическое происхождение. Интересно, что он синтезируется из холестерина.
Если в женском организме его будет недостаточно, то плодное яйцо просто не сможет присоединиться к матке. И оплодотворенная яйцеклетка окажется отторгнута маткой, поскольку та будет продолжать сокращаться. Именно прогестерон ее «останавливает» и способствует ее увеличению в размерах.
Также надо отметить, что этот гормон подготавливает женскую грудь к процессу выработки молока. К остальным его свойствам можно отнести:
- Стимулирование аппетита.
- Регулирование общего гормонального фона.
- Расслабляющее воздействие на гладкие мышцы кишечного тракта. Это помогает желудку в полной мере усваивать полезные вещества, поступающие с пищей.
- Нормализация эмоционального и психического состояния.
- Регуляция жировых запасов.
- Позитивное влияние на наращивание мышечной массы, быстрое ее восстановление.
Интересно, что в сочетании с другими гормонами прогестерон дает противозачаточный эффект, поэтому его используют в изготовлении оральных контрацептивов.
Согласно мнению медиков, этот гормон в продуктах не содержится. Однако другие источники утверждают, что он входит в состав оливок, малины, красного сладкого перца, авокадо, сырых орехов, семечек, семян, рыбьего жира и тунца.
Нормы и нехватка прогестерона
Прогестерон – это такой женский гормон, показатели которого в течение жизни у девушки находятся в динамическом равновесии. Обозначить это можно следующим образом:
- Первая фаза цикла. Максимальный нормальный показатель – 3,6 нмоль/л.
- Овуляционные дни. От 1,52 до 5,4 нмоль/л.
- Период цикла от овуляции до менструации. От 3,01 до 88,8 нмоль/л.
- Постменопауза. Обычно максимальный показатель составляет 0,64 нмоль/л.
Кстати, если какой женский гормон и «зашкаливает» в период беременности, так это именно прогестерон. На третьем триместре его показатель может составлять свыше 770 нмоль/л.
Отклонения от нормы происходят как в меньшую, так и в большую сторону. Обычно они происходят по следующим причинам:
- Эндокринные патологии.
- Недостаток питания или строгие диеты.
- Недостаточность лютеиновой фазы.
- Строгие диеты.
- Эндометриоз или миома.
Нехватка прогестерона проявляется в ПМС, затруднительном зачатии, переменчивом настроении. А вот на его избыток указывает лишний вес, хронические проблемы с кожей (не выводимые акне и прыщи), отечность, депрессии и скачки артериального давления.
В любом случае большинство состояний поддаются так называемой медикаментозной коррекции. Так что не следует бояться обращаться к врачу. Нужно будет лишь пройти обследование, сдать анализ на женские гормоны и получить рекомендации.
Окситоцин
Так называется женский гормон задней доли гипофиза. Он стимулирует гладкую мускулатуру матки, увеличивает сократительную активность и в определенной мере тонус миометрия. Норма свободного окситоцина варьируется от 0,8 до 2,2 нг/мл.
Его еще называют «гормоном нежности». Считается, что именно сентиментальность и чувствительность указывает именно на избыток окситоцина. А еще повышенная плаксивость и навязчивость. Пик его концентрации приходится на послеродовой период.
В общем, это – гормон-нейропередатчик. Он оказывает непосредственное влияние на психоэмоциональную сферу и социальное поведение. И вот что может быть причиной недостатка женского гормона:
- Менопауза (естественная или хирургическая).
- Длительный стресс и депрессия.
- Фибромиалгия.
- Ухудшения в работе щитовидной железы.
- Рассеянный склероз.
- Постоянное одиночество.
- Шизофрения.
- Аутизм.
Лучший источник женского гормона с названием окситоцин – это объятия, поцелуи, нежные прикосновения и секс. Но также считается, что его уровень можно повысить, поедая финики, авокадо и бананы.
Тестостерон
Да, это андроген, а не эстроген. Однако и его необходимо упомянуть, рассказывая о том, как повысить женские гормоны. Потому что в организме каждой девушки тестостерон играет важнейшую роль. А именно:
- Позитивно влияет на состояние костной и мышечной ткани.
- Поддерживает тонус. Когда тестостерон в норме, то девушка всегда чувствует себя бодрой и не сталкивается с усталостью и переутомлением.
- Значительно увеличивает либидо и влечение, активизируя работу половых рецепторов.
- Вызывает чувство удовлетворения и поднимает настроение.
- Улучшает память, повышает концентрацию.
Для девушек норма данного гормона составляет от 0,31 до 3,79 нмоль/л. Но бывает, что она превышена. Как правило, данное явление сопровождается симптомами недостатка эстрогенов – женских гормонов.
Почему же тестостерон может быть превышен? Как правило, это обусловлено его излишним производством половыми органами. Либо употреблением каких-то препаратов.
Из симптомов, указывающих на это, можно отметить бессонницу, снящиеся кошмары, повышенный аппетит и сексуальную агрессию. Еще нередко избыток тестостерона у девушек сопровождается резким выпадением волос, угрями, повышенным оволосением, а также болями в области поясницы и яичников. На нехватку указывает пониженное либидо.
Считается, что его выработке способствует активное потребление свежих овощей и фруктов, морепродуктов, злаков, орехов и зелени. Но вообще за советом по поводу нормализации уровня тестостерона девушке надо обращаться к доктору.
Тироксин
Решив сдать анализ крови на женские гормоны, в результатах девушка увидит и это наименование. Если выражаться простым языком, то тироксин отвечает за фигуру и ум, а еще регулирует обменные процессы. Его содержание колеблется от 62 до 141 нмоль/л. Чем оптимальнее концентрация – тем лучше у девушки фигура и кожа. О его нехватке можно узнать по следующим симптомам:
- Кожа начинает шелушиться.
- Тонус пропадает, его сменяет сонливость, вялость и быстрая утомляемость.
- Ногти и волосы становятся ломкими.
- Давление понижается.
- Появляются отеки на лице, а на щеках – нездоровый румянец.
Лечится нехватка тироксина просто. В этом помогает прием препаратов с заместителями тироксина и высоким содержанием йода.
На избыток гормона указывают другие признаки. А именно:
- Ускоренный обмен веществ. Как следствие: ненормальная худоба и повышенный аппетит.
- Диарея.
- Потливость.
- Нервозность.
- Учащенное сердцебиение.
Понизить выработку тироксина помогают не только препараты, прописанные врачом, но и диета. Девушке надо ограничить себя в потреблении йодсодержащих продуктов (молока, морепродуктов, яиц, рыбы и т. д.).
Соматропин
Его условно называют гормоном стройности и красоты. Он особенен тем, что вырабатывается только во время сна. Поэтому, чтобы не страдать от излишнего веса и избежать преждевременного старения, необходимо высыпаться. Его выработку усиливает:
- Здоровый сон.
- Недостаточность глюкозы.
- Умеренные физические нагрузки.
- Полипептидные и мужские гормоны.
Каковы симптомы недостатка женского гормона? К самым заметным можно отнести:
- Преобладание жировой массы над мышечной.
- Хрупкость костей.
- Психологические проблемы и депрессия.
- Нарушение сердечной функции.
- Ослабление эмоциональных реакций.
Обычно уровень соматропина налаживают нормальным сном и контролем количества потребляемых сладких продуктов. Есть препараты, повышающие его выработку, но их назначает при аденоме гипофиза, и без рецепта их не продают.
Последствия гормонального сбоя
Напоследок хотелось бы сказать, что содержание всех вышеперечисленных веществ не может быть одинаковым у всех девушек. Но оно должно быть оптимальным для каждой, в зависимости от особенностей ее организма. Если не обратить внимания на гормональный сбой, и не начать исправлять ситуацию, то в дальнейшем это может привести к тяжелым последствиям, среди которых:
- Выкидыши и бесплодие.
- Поликистоз яичников.
- Фиброзно-кистозные образования в молочных железах.
- Астма.
- Миома матки.
- Сахарный диабет.
- Злокачественные образования.
- Инфаркт.
- Атеросклероз.
- Инсульт.
Врач оперативно установит причину и назначит терапию. Перед этим, естественно, понадобится сдать кровь на общий и гормональный анализ, пройти УЗИ, провериться на ЗППП. Возможно, придется сходить к гинекологу и эндокринологу.
Для лечения обычно прописывают препараты с содержанием искусственных или естественных гормонов, гомеопатические средства и нейролептики.
