Нижнее артериальное давление - один из ключевых показателей здоровья сердца и сосудов. Но мало кто обращает на него внимание, сосредоточившись на верхнем давлении. А зря! В этой статье мы разберем, что означают цифры диастолического давления, от чего они зависят, и почему важно следить за ними. Узнаете, как понять эти показатели и что делать при отклонениях.
Что такое диастолическое давление и за что оно отвечает
Диастолическое давление - это давление крови в сосудах во время диастолы, то есть расслабления сердца между сокращениями. Оно отражает сопротивление кровотоку в артериях и зависит от их растяжимости и тонуса гладких мышц сосудов.
В отличие от систолического давления, которое показывает силу сокращения сердца, диастолическое характеризует состояние периферических сосудов. Оно помогает оценить, насколько хорошо артерии снабжают кровью органы и ткани в период покоя сердца.
От правильных показателей диастолического давления зависит полноценное кровообращение и доставка кислорода ко всем клеткам организма. Поэтому важно знать норму и следить, чтобы оно не выходило за границы.
Нормальные показатели диастолического давления
У здорового взрослого человека диастолическое давление колеблется от 60 до 90 мм рт.ст. Нормальным считается диапазон:
- 60-80 мм рт.ст. - оптимальное давление;
- 81-84 мм рт.ст. - нормальное;
- 85-90 мм рт.ст. - верхняя граница нормы.
Конкретные показатели зависят от возраста, пола, физической формы и других индивидуальных факторов. У тренированных людей диастолическое давление часто бывает ниже, чем у малоподвижных сверстников.
В норме между систолическим и диастолическим давлением разница составляет примерно 40 мм рт.ст. Этот показатель называется пульсовым давлением и также имеет определенные рамки.
При отклонении диастолического или пульсового давления от нормы стоит насторожиться и обратиться к врачу.
Причины повышения диастолического давления
Диастолическая гипертензия, или повышенное диастолическое давление, может развиваться при:
- заболеваниях почек, нарушении их функции;
- атеросклерозе, утолщении и сужении стенок сосудов;
- эндокринных заболеваниях (диабет, гипертиреоз);
- ожирении, лишнем весе;
- нарушениях работы сердца;
- стрессе, тревожных состояниях.
К факторам риска относят также курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни. Повышению диастолического давления может способствовать прием некоторых лекарств.
Например, у людей с хроническим пиелонефритом или гломерулонефритом часто наблюдается диастолическая гипертензия. Это связано с нарушением выделительной функции почек и задержкой жидкости в организме, что повышает нагрузку на сосуды.
Постоянно повышенное диастолическое давление требует обследования и лечения, чтобы избежать осложнений.
"диастолическое давление"
Последствия высокого диастолического давления
Длительно повышенное диастолическое давление негативно влияет на состояние здоровья и может привести к таким последствиям:
- повреждение стенок сосудов, развитие атеросклероза;
- инсульт и инфаркт из-за нарушения кровоснабжения мозга и сердца;
- хроническая сердечная недостаточность;
- отеки, судороги и боли в ногах;
- нарушение функции почек, печени, поджелудочной железы;
- головные боли, головокружения;
- снижение зрения, шум и звон в ушах.
Чтобы минимизировать риски, нужно регулярно контролировать давление и при повышенных показателях принимать назначенные врачом лекарства. Помогают нормализовать диастолическое давление здоровый образ жизни, диета, физические нагрузки.
Причины снижения диастолического давления
Пониженное диастолическое давление (гипотония) может наблюдаться при:
- кровопотере, травмах;
- обезвоживании организма;
- длительном голодании;
- тяжелых хронических заболеваниях (туберкулез);
- аллергических реакциях;
- приеме гипотензивных препаратов;
- физическом и эмоциональном перенапряжении.
"нижнее артериальное давление"
Снижению диастолического давления может способствовать недостаток таких гормонов, как альдостерон и ренин, которые регулируют водно-солевой обмен и тонус сосудов.
Последствия низкого диастолического давления
Устойчивая гипотония приводит к плохому кровоснабжению органов и возникновению следующих симптомов:
- головные боли, головокружение;
- слабость, вялость, сонливость;
- снижение концентрации внимания;
- бледность кожных покровов;
- учащенное сердцебиение;
- шум и звон в ушах.
При резкой смене положения тела возможны кратковременные потери сознания и обмороки. Чтобы избежать негативных последствий гипотонии, нужно выявить и устранить ее причину.
Что означает нижнее давление
Нижнее, или диастолическое, давление характеризует сопротивление кровотоку в сосудах и их способность обеспечивать циркуляцию крови между сокращениями сердца. Оно позволяет оценить тонус сосудов и их проходимость.
Отклонение этих показателей от нормы означает нарушение регуляции сосудистого тонуса и может приводить к проблемам с кровоснабжением органов. Поэтому контроль диастолического давления важен для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Как измерять диастолическое давление
Чтобы получить точные значения диастолического давления, при измерении нужно соблюдать такие правила:
- Перед замером отдохнуть 5-10 минут.
- Не курить и не пить кофеин за 30 минут до измерения.
- Сидеть удобно, не скрещивая ноги, спина опирается на спинку стула.
- Рука лежит на столе тыльной стороной вверх.
- Манжета на 2-3 см выше локтевого сгиба.
- Делать 2-3 замера с интервалом 2 минуты, брать среднее значение.
Лучше использовать автоматический тонометр с плечевой манжетой. Измерять давление рекомендуется в одно и то же время - утром натощак и вечером.
Диастолическое давление при беременности
У будущих мам диастолическое давление меняется следующим образом:
- На ранних сроках может снижаться из-за роста объема циркулирующей крови.
- Ко второму триместру обычно нормализуется.
- К концу беременности часто повышается.
Важно регулярно измерять давление и контролировать отклонения от нормы, которые могут негативно влиять на развитие ребенка.
Диастолическое давление у детей
У детей показатели диастолического давления зависят от возраста и конституции:
- Новорожденные - 40-60 мм рт.ст.
- 1-3 года - 50-80 мм рт.ст.
- 4-10 лет - 55-85 мм рт.ст.
- Подростки - 65-90 мм рт.ст.
На давление может влиять наследственность, лишний вес, малоподвижный образ жизни. Родителям стоит регулярно измерять давление ребенку и обращать внимание на отклонения от нормы.
Когда обращаться к врачу
Стоит обратиться к врачу, если диастолическое давление постоянно:
- ниже 60 или выше 90 мм рт.ст.;
- резко меняется в течение дня;
- отклоняется от обычных для вас значений;
- повышается на фоне хронических заболеваний.
Также проконсультироваться со специалистом рекомендуется беременным, детям, пожилым людям при отклонениях диастолического давления от нормы.
Связь диастолического давления и хронических заболеваний
У людей с такими хроническими заболеваниями, как диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, часто наблюдается повышенное диастолическое давление. Это связано с поражением стенок сосудов и нарушением их эластичности.
При диабете высокий уровень глюкозы приводит к утолщению стенок артерий и потере их эластичности. В результате растет периферическое сопротивление кровотоку и диастолическое давление.
При атеросклерозе и ишемической болезни сердца отмечается сужение просвета артерий из-за отложения холестериновых бляшек, что также повышает диастолическое давление.
Влияние стресса и эмоций на диастолическое давление
Стрессовые ситуации могут кратковременно повысить диастолическое давление из-за выброса в кровь гормонов и учащения сердцебиения. Но длительные стрессы способны привести к стойкой диастолической гипертензии.
Эмоциональное напряжение, тревога, депрессия также могут стать причиной повышенного диастолического давления вследствие нарушения регуляции тонуса сосудов.
Влияние диеты и лекарств на диастолическое давление
На уровень диастолического давления может влиять состав рациона. Избыток соли, жиров, простых углеводов способствует повышению давления.
Некоторые лекарства тоже могут повышать диастолическое давление: гормональные препараты, нестероидные противовоспалительные средства, антидепрессанты, сосудосуживающие капли.
Поэтому при длительном приеме этих препаратов важно регулярно контролировать артериальное давление и обращать внимание на отклонения показателей от нормы.
Профилактика нарушений диастолического давления
Для профилактики проблем с диастолическим давлением рекомендуется:
- Нормализовать вес.
- Отказаться от вредных привычек.
- Сбалансированно питаться, ограничить соль.
- Регулярно заниматься спортом.
- Избегать стрессов.
- Регулярно измерять давление.
Такие простые меры помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы и не допустить проблем с диастолическим давлением.
Симптомы нарушений диастолического давления
Повышенное или пониженное диастолическое давление может давать различные симптомы:
- Головные боли, головокружения
- Слабость, быстрая утомляемость
- Тошнота, рвота
- Шум и звон в ушах
- Нарушения зрения
- Боли в области сердца
- Одышка при физических нагрузках
При появлении таких симптомов на фоне отклонений диастолического давления следует обратиться к врачу для обследования и коррекции терапии.
Дневник измерения диастолического давления
Для мониторинга диастолического давления рекомендуется вести дневник измерений. В него заносят:
- Дату и время замера
- Показания диастолического давления
- Самочувствие и симптомы в момент замера
- Прием лекарств или физические нагрузки перед замером
- События, эмоции, которые предшествовали замеру
Анализ этих данных поможет выявить закономерности изменения давления и причины отклонений.
Повышение диастолического давления в пожилом возрасте
У людей старше 65 лет часто отмечается повышение диастолического давления. Это связано с возрастными изменениями сосудов и гормональными сдвигами.
Для профилактики осложнений пожилым людям рекомендуется регулярно контролировать давление, придерживаться здорового образа жизни, принимать назначенные врачом лекарства.
Диастолическое давление после еды
Прием пищи, особенно жирной и соленой, может приводить к небольшому повышению диастолического давления - до 10 мм рт.ст. Это нормальная реакция организма.
Однако если диастолическое давление поднимается после еды больше, чем на 10 мм рт.ст., стоит обсудить это с врачом и проверить уровень сахара и холестерина в крови.
Нормализация диастолического давления
Чтобы нормализовать повышенное или пониженное диастолическое давление, нужен комплексный подход:
- Прием гипотензивных или иных лекарств, назначенных врачом
- Соблюдение диеты и режима питания
- Отказ от вредных привычек
- Адекватные физические нагрузки
- Исключение стрессов
- Достаточный сон и отдых
Только регулярное выполнение всех рекомендаций позволит добиться стабильных показателей диастолического давления.
Диастолическое давление и спорт
У спортсменов диастолическое давление обычно ниже, чем у людей, не занимающихся спортом. Это связано с тренированностью сердечно-сосудистой системы.
Однако при интенсивных тренировках возможны кратковременные подъемы диастолического давления. Восстановиться оно должно в течение часа после нагрузки.
Если же диастолическое давление остается повышенным долго, это может указывать на перетренированность. Необходимо скорректировать нагрузки и проконсультироваться с врачом.
Диастолическое давление и головная боль
При головной боли нужно обратить внимание на показатели диастолического давления. Его повышение может быть причиной или следствием головной боли.
Высокое диастолическое давление провоцирует спазм сосудов головного мозга, что и вызывает боль. А головная боль в свою очередь может повышать давление.
Поэтому при головных болях важно контролировать диастолическое давление и держать его в норме.
Диастолическое давление и беременность
У будущих мам диастолическое давление обычно несколько снижается на ранних сроках из-за увеличения объема циркулирующей крови.
К 3 триместру давление нормализуется или незначительно повышается. Резкие скачки давления во время беременности опасны и требуют консультации врача.
Диастолическое давление и алкоголь
Алкоголь может как повышать, так и понижать диастолическое давление. Все зависит от дозы и индивидуальных особенностей.
При остром алкогольном опьянении возможно резкое падение диастолического давления и развитие коллапса. А хроническое злоупотребление алкоголем, наоборот, приводит к стойкому повышению давления.
Контроль диастолического давления
Нижнее число — диастолическое артериальное давление, показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов. По мере продвижения крови по сосудистому руслу амплитуда колебаний давления крови спадает, венозное и капиллярное давление мало зависят от фазы сердечного цикла.
Для контроля диастолического давления необходимо:
- Регулярно измерять давление;
- Вести дневник показателей;
- Выявлять факторы, влияющие на давление;
- Проконсультироваться с врачом при отклонениях;
- Соблюдать рекомендации по образу жизни и лечению.
Только постоянный мониторинг и коррекция отклонений позволят удерживать диастолическое давление в нормальных рамках.
