Оксана Мямина

Оксана Мямина

Россия
  • читателей — 92 866
  • на сайте с 4 июня 2013 г.
Фото
Фото
Фото

Статическое упражнение "Планка": правила и вариации

Спорт и Фитнес / Фитнес   21 августа, 2013
Целью любой тренировки в фитнесе является проработка разных групп мышц путем их напряжения, которое происходит двумя способами: статическим и динамическим. Одним из самых распространенных тренингов по первому методу является упражнение «Планка».
Фото
Фото

Солнцезащитные крема с PPD: надежная защита кожи от солнца

Красота / Уход за кожей   20 августа, 2013
Польза и вред солнечного излучения для человека давно стали предметом пристального внимания ученых мира. Известно, что ультрафиолетовые лучи различаются длиной волны и делятся на 3 типа: UVC – короткие, UVB – средней длины, UVA – самые длинные. Для снижения уровня вредного воздействия ультрафиолета используют солнцезащитные крема с PPD- и SPF-индексами, которые служат фильтрами, задерживающими лучи, не допуская их попадания на кожу.
Фото
Фото

Маори: аборигены Новой Зеландии

Маори – аборигены Новой Зеландии, выходцы из полинезийских народов, впервые ступивших на земли этой страны. Точная дата заселения островов неизвестна, и разные исторические источники говорят о том, что это было примерно с VIII по XIV вв. На территории Новой Зеландии численность маори составляет чуть более 500 тыс. чел. В количестве менее 10 тыс. человек представители этого народа проживают в Австралии, Великобритании, США, Канаде.
Фото
Фото
Фото
Фото
Фото
Фото

Как оформить санаторно-курортную карту на ребенка

Здоровье / Медицина   20 июня, 2013
Лето – пора отпусков и самое подходящее время для оздоровительной поездки с ребенком в оздоровительное учреждение на берегу моря. Санаторно-курортное дело в России набирает обороты, открыто множество здравниц, специализирующихся на лечении заболеваний различного профиля, по всей стране, а не только на морском побережье.
Фото
Фото

Как научиться паркуру в домашних условиях без подготовки

Спорт и Фитнес / Фитнес   19 июня, 2013
В статье перечислены базовые элементы паркура, наиболее подходящие для выполнения новичками. А также подобраны советы опытных трейсеров, объясняющих, как научиться паркуру в домашних условиях.
Фото
Фото

Как научиться играть в волейбол без подготовки?
1

В статье в доступной форме рассказывается об основных правилах, а также элементах волейбола, приемлемых для начинающих игроков и о том, как научиться играть в волейбол, используя полученные навыки.
Фото