Хотите современные танцы? На пилоны! Танец на пилоне (pole dance): обучение, музыка, одежда для танца и отзывы
Спортивно-бальный танец - красивый и полезный вид спорта
Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт?
29.06.2014
Надежный отзыв: калланетика подходит всем
Метод статических упражнений - калланетика - самый лучший способ быстро обрести достойную физическую форму, а также сбросить ненужные килограммы.
15.01.2014
Степ-аэробика для начинающих: общая информация
Степ-аэробика для начинающих - это замечательный шанс укрепить здоровье и дух, повысить настроение, усовершенствовать тело.
30.12.2013
Как сесть на шпагат с нуля: теория и практические рекомендации
Аквааэробика для похудения: отзывы, особенности и эффективность
Знаете ли вы о том, как садиться на шпагат?
Кто из нас не хотел бы иметь прекрасную растяжку и красивую форму тела? Многие хотели бы научиться садиться на шпагат, но не все знают, что для этого нужно делать. Некоторые люди считают, что такой гибкости можно достичь лишь смолоду, другие же боятся повредить свои связки. На самом деле все просто! И достичь такой гибкости может каждый!
04.07.2013
Танцевальная аэробика: виды и техника
Танцевальная аэробика является одним из популярных современных направлений фитнеса. В основе ее программы лежат более десятка стилей. Каждый из них отличается ритмом, музыкой и принципами движений. Познакомимся с историей, видами и техникой танцевальной аэробики. А также узнаем, чем полезно данное направление, и есть ли у него противопоказания?
03.03.2018
Как выполнять упражнения для растяжки основных мышц тела
Основная задача растяжения мышц тела - расслабить и растянуть забитые монотонными действиями мышцы. Все упражнения для растяжки мышц должны выполняться регулярно в медленном темпе с небольшим количеством повторов.
31.03.2013
Методика Берга
Как сделать сальто?
Как научиться крутить обруч
Обруч - один из самых доступных и эффективных тренажеров для коррекции фигуры. Как научиться крутить обруч правильно? Кому нельзя использовать обруч? Какие упражнения можно выполнять с обручем?
25.07.2012
Аквааэробика: упражнения для похудения и рекомендации
Аквааэробика или гидроаэробика — это комплекс упражнений в воде под музыкальное ритмичное сопровождение, дающий возможность всем желающим привести себя в хорошую физическую форму, повышая при этом качество и тонус своей жизни. На сегодня упражнения аквааэробики являются популярным движением фитнес-программ. Вода и ее общефизические свойства волшебн
16.03.2018
Измененная фигура после родов. Как вернуть прежние формы?
Беременность - счастливый период в жизни каждой женщины. Однако долгие 9 месяцев вынашивания плода оставляют отпечаток на женской фигуре. Многие женщины очень сильно полнеют, а, родив, пытаются поскорей восстановиться.
21.07.2012
Основные аэробные упражнения
Как удлинить ноги? Возможно ли это?
Зачем нужна растяжка и разминка перед тренировкой
Обязательной частью тренировки является разминка. Если вы не уделяете ей значительного внимания, то при каждом занятии возрастает риск получить травму. Не зря профессиональные спортсмены не преступают к основной части тренировки, пока хорошо не разогреют сухожилия, мышцы, связки, хрящи, межпозвоночные суставы и соединительные ткани.
07.07.2012
Упражнения для увеличения роста
В настоящее время увеличение роста человека, независимо от наследственности и возраста, возможно. Единственное, что необходимо для этого, это его желание. Существует огромное количество людей, которым удалось это сделать даже после 20 лет, не прибегая к услугам хирурга. Помочь в достижении этой цели могут упражнения для увеличения роста. Благодаря
02.07.2012
Как сесть на шпагат
Сесть на шпагат можно в любом возрасте. Особенно легко (в силу подвижности крупных звеньев) это дается детям до 14 лет. Но даже если вы решили начать занятия после 30 или 40, при регулярных нагрузках и серьезном отношении к занятиям у вас есть все шансы вернуть гибкость и растяжку.
27.06.2012