По жизни со спортом: программа тренировки в тренажерном зале для девушек
Калланетика для начинающих: все о фитнес-направлении
Женщинам, стремящимся с помощью фитнес-тренировок не только похудеть, но и помолодеть, следует обратить свое внимание на такое направление, как калланетика. Калланетика для начинающих - это отличный способ укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы.
25.10.2013
Как правильно заниматься спортом дома и в фитнес-центре?
Вы всерьез решили похудеть, оздоровить свой организм, стать бодрее и моложе, но не знаете, с чего начать, и как правильно заниматься спортом? В этом вам помогут наши советы. Изначально хотим вас подбодрить - вы на правильном пути! Оздоровление организма через спорт - верный шаг. Теперь расскажем подробнее, как правильно заниматься спортом в разл
20.10.2013
Упражнения боди-балет - это ваш ключ к стройной и красивой фигуре
Упражнения боди-балет - это прекрасная возможность откорректировать свою фигуру, накачать мышцы ног, рук, спины и брюшного пресса. Регулярные занятия боди-балетом сделают вашу походку изящной, а фигуру - стройной.
12.10.2013
Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики для мужчин
Каким должен быть комплекс упражнений на расслабление
Как дома быстро накачать попу, не прикладывая максимальных усилий?
Идеальность в линиях фигуры постепенно завоевывает умы девушек. И часто девушки задаются вопросом о том, как дома быстро накачать попу. Это, действительно, сделать не так сложно даже без походов в спортзалы, поэтому не стоит отчаиваться.
03.10.2013
Каким должен быть пресс у девушки
Каждой девушке хочется быть стройной, выглядеть привлекательной. Самое сложное в женской фигуре – иметь подтянутый упругий животик. Ведь любые граммы и килограммы дополнительного веса откладываются именно в зоне живота, поэтому так важно, чтобы был хороший пресс у девушки.
28.09.2013
Как научиться делать сальто в домашних условиях: особенности упражнения
В акробатике есть потрясающий трюк – кувырок в воздухе. Для его выполнения надо иметь хорошую физическую подготовку и гибкость. Всем желающим наверняка интересно узнать, как научиться делать сальто в домашних условиях. При этом следует не забывать, что упражнение чревато возникновением травм, поэтому выполнять его желательно под наблюдением професс
27.09.2013
Внутренняя сторона бедер: как быстро привести ее в форму?
Что собой представляет изометрическое упражнение для пресса
Легкое упражнение вакуум поможет убрать жир с живота
Очень эффективным является упражнение вакуум для плоского живота. За месяц с его помощью можно значительно уменьшить объем своей талии и превратить пресс в идеальный. Фигура станет стройной благодаря утренним и вечерним занятиям.
23.09.2013
"Мельница" - упражнение для красивой талии
Здоровый образ жизни и красивая фигура – это мечта любой женщины. Лишние килограммы в первую очередь откладываются на животе, а как хотелось бы иметь стройную осиную талию. Для этого следует ежедневно выполнять комплекс упражнений, среди которых и "Мельница".
19.09.2013
Обвисла грудь: как подтянуть в домашних условиях
Очень часто женщины после родов и систематических процессов лактации сталкиваются с проблемой деформации кожного покрова в области грудной клетки и, как следствие, обвисшей груди. Эта проблема постигает не только кормящих мамочек, но также и просто девушек, которые имели неосторожность резко похудеть, не соблюдая при этом никаких комплексов физичес
11.02.2018
Худые ноги: что делать, чтобы придать им соблазнительность?
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы: программа и техника выполнения упражнений
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек. Упражнения для начинающих и план занятий
Чтобы похудеть, девушки используют множество способов, но, чтобы при этом выглядеть подтянутой, нужно заниматься в зале. В статье можно ознакомиться с программами тренировок в тренажерном зале для девушек-новичков и уже опытных спортсменок.
19.02.2018
Как подтягивать грудь в домашних условиях: упражнения и препараты
Стремление женщин улучшать, совершенствовать, идеализировать свою внешность берет свои истоки еще со времен далекого Средневековья и не угасает по сегодняшний день. Для этого красавицы прибегают к всевозможным изменениям во внешности, корректировкам фигуры, вмешательствам в виде пластической хирургии. И очень мало кто при этом хочет трудиться для т
11.04.2018
Правильная программа тренировки в тренажерном зале
Грамотно составленная программа тренировки в тренажерном зале - половина успеха. Ведь если заниматься раз в неделю и при этом нерационально питаться - как можно ожидать результатов? При разработке плана тренировок следует продумывать не только расписание тренировок, но и режим питания.
02.09.2013