Фото

Как правильно выполнять упражнения для внутренней части бедер

Фитнес
299
0
Фото

Какие нужно делать упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Фитнес
3482
0
Фото

Схема качания пресса с нуля

Самый простой и универсальный способ похвастаться своей спортивной формой - это выполнить максимальное количество повторений на пресс. Но не все могут преодолеть порог даже в 15 повторений. Как увеличить этот показатель? Существуют специальные схемы качания пресса, которые помогут укрепить эти мышцы и не упасть в грязь лицом перед товарищами в случ
03.04.2018
Фото

Как накачать пресс за 8 минут? Советы и рекомендации

Как накачать пресс за 8 минут? Возможно ли это? При регулярных ежедневных тренировках и правильной организации занятий результаты проявятся непременно! Как спланировать тренировку? Советы и рекомендации дает данная статья.
27.06.2013
Фото

Как накачать ягодицы девушке, если отпуск не за горами

Хорошую фигуру мечтает иметь каждая женщина, вне зависимости от возраста. Между тем, не для всех походы в спортивный зал стали привычкой. В статье описывается, как накачать ягодицы девушке, при этом приведены упражнения, которые вполне можно выполнять в домашних условиях.
26.06.2013
Фото

Когда и как заниматься спортом

Фитнес
1520
1
Фото

Накачанные ноги – сложно, но можно

Фитнес
425
0
Фото

Как рассчитать свой нормальный вес? Несколько способов

Каждому человеку следует знать то, как рассчитать нормальный для себя вес, чтобы всегда оставаться в хорошей форме и быть здоровым.
22.06.2013
Фото

Как научиться паркуру в домашних условиях без подготовки

В статье перечислены базовые элементы паркура, наиболее подходящие для выполнения новичками. А также подобраны советы опытных трейсеров, объясняющих, как научиться паркуру в домашних условиях.
19.06.2013
Фото

Красивая фигура – комплекс занятий для подготовки к лету

Кому не хочется хорошо выглядеть, особенно, направляясь на пляж или в бассейн? Красивая фигура – то, на что всегда обращают внимание и мужчины, и женщины, часто мысленно желая хотя бы немного приблизиться к заветной форме.
19.06.2013
Фото

Как держать правильную осанку

Фитнес
779
0
Фото

Как накачать кубики на животе: комплекс упражнений

Фитнес
177
0
Фото

Красивые ягодицы и ноги: домашний комплекс для женщин

Красивые ягодицы, как и грудь, являются козырем любой женщины. Придать им форму, приподнять или подтянуть нужно с помощью несложных и нехитрых упражнений, которые можно делать дома.
16.06.2013
Фото

Как правильно качаться в тренажерном зале для набора массы и для похудения

Зачем мы ходим в тренажерный зал? Кто-то занимается, чтобы похудеть, а кто-то наращивает мышечную массу. Как можно добиться совершенно противоположных результатов, занимаясь на одинаковых тренажерах и практически по одинаковой программе? Давайте посмотрим, как правильно качаться в тренажерном зале, чтобы добиться поставленных целей.
15.06.2013
Фото

Вполне осуществимая мечта - спортивное телосложение

Об идеальной фигуре мечтают многие парни и девушки, но далеко не все могут иметь спортивное телосложение из-за недостаточной силы воли, лени и ряда других причин. Главное, найти собственную мотивацию и придерживаться стабильности в упражнениях, ведь нужно только начать.
12.06.2013
406
0
Фото

Упражнения для мышц в домашних условиях

Фитнес
576
0
Фото

Почему болят мышцы после тренировки? Все версии

Фитнес
202
0
Фото

Хула-хуп: сколько калорий сжигается при кручении обруча

Современный спорт включает в себя широкий ассортимент снаряжения, что помогает быстрее достичь поставленных целей. Одним из предметов для домашнего пользования является хула-хуп, но сколько калорий сжигается при кручении обруча и есть ли эффективность от занятий?
11.06.2013
Фото

Подъем ног в висе. Советы и рекомендации

Подъем ног в висе – одно из самых изматывающих упражнений для мышц живота. Однако такие занятия являются крайне эффективными при проработке пресса. Особенно мощно они воздействуют на нижние кубики. При правильном выполнении можно «подшлифовать» и верхние кубики пресса. Данное упражнение может принести пользу спортсменам, занимающимся футболом, гимн
11.06.2013
Фото

Как быстро накачать ягодицы? Советы и рекомендации

Летний сезон уже наступил, а фигура оставляет желать лучшего? Недовольны формой своей попы? Как быстро накачать ягодицы? Реально ли достичь результата за короткий срок? Данная статья поможет разобраться в этих вопросах.
11.06.2013