Как накачать руки в домашних условиях: основные правила для достижения быстрого результата
Как накачать мышцы грудной клетки. Советы, упражнения
Если вы думаете, что мыслью, как накачать мышцы грудной клетки задаются только мужчины, то вы глубоко ошибаетесь. Любой женщине упражнения для грудных мышц не только не повредят, но и помогут подтянуть грудную железу, придадут привлекательные формы, немного увеличат объем груди за счет увеличения объема мышц.
11.07.2012
За какое время можно накачать пресс?
Итак, за какое время можно накачать пресс? Ответ на этот вопрос достаточно неоднозначен. Здесь учитываются многие факторы, такие как возраст, исходное физическое состояние, вес.
11.07.2012
Как научиться подтягиваться за минимальный срок?
Подтягивание на турнике - отличное упражнение для укрепления спины и рук. Подтягивание развивает бицепс, трицепс и дельтавидные мышцы, не требуя никаких специальных тренажеров. Сейчас любой человек имеет возможность установить у себя дома турник. Или, на крайний случай, выйти тренироваться во двор. Но многие новички, никогда не дружившие со спортом
11.07.2012
Подтянутый пресс. Упражнения
Как быстро накачать мощный бицепс с помощью турника
Как быстро накачать спину в домашних условиях: несколько простых упражнений без снарядов
Хотите узнать, как накачать спину в домашних условиях всего за несколько недель? В этой статье собрано несколько советов о том, как с нуля построить эффективную программу тренировок, используя простые упражнения без дополнительного оборудования. Вы узнаете все - от анатомии спины до правильного питания и самоконтроля во время занятий.
11.01.2024
Как накачать пресс за месяц
Лето – прекрасная пора, когда большинство людей могут позволить себе наконец-то бросить скучный офис и поехать на отдых к ласковому морю, теплому солнцу и новым приключениям. Как правило, многие отдыхающие также рассчитывают произвести хорошее впечатление на противоположный пол, для чего совершенно необходимо хорошо сложенное и накачанное тело. В д
07.07.2012
Соевый протеин: за и против
В этой статье мы разбираем, что представляет собой соевый протеин, каков его состав и полезные свойства. Рассматриваются распространенные мифы о вреде сои, даются рекомендации по правильному приему для спортсменов. Приводится сравнение с другими видами протеина. Также описаны критерии выбора качественного соевого протеина и оптимальный режим дозиро
03.01.2024
Полезные свойства казеинового протеина в питании спортсменов
Как подтягиваться на турнике. Помощь начинающим турникменам
Упражнения на грудь
В статье приводится эффективные упражнения на грудь для представительниц прекрасного пола, желающих иметь красивые формы этой части тела.
05.07.2012
Как накачать ягодицы и сделать их форму идеальной
Желание каждого человека иметь красивую форму тела, понять не трудно. Однако одного желания мало. Нужны еще и определенные действия. Не для кого не будет секретом, что каждая группа мышц нуждается в постоянной тренировке. Сегодня мы поговорим о том, как накачать ягодицы.
29.06.2012
Как увеличить грудные железы в домашних условиях?
В наше время многие женщины озабочены такой проблемой, как увеличение грудных желез и придание ей красивой формы. Действительно, сегодня многим стали доступны хирургические способы изменения размера и улучшения формы этой привлекательной части женского тела. А как увеличить грудные железы в домашних условиях без операции?
29.06.2012
Как быстро и эффективно накачать попу в домашних условиях
Как увеличить рост человека в домашних условиях
Советы, как лучше качать пресс.
В этой статье вы сможете прочитать, как правельно качать пресс, чтобы действительно добиться результата. В статье представлены основные упражнения для укрепления пресса.
28.06.2012
Как потолстеть девушке и получить аппетитные округлости?
Многие стараются похудеть и прикладывают для этого максимум усилий, но существуют и такие девушки, которые стараются набрать хоть немного дополнительных килограммов для придания округлости формам.
27.06.2012
Как правильно пить гейнер для набора мышечной массы?
В статье мы разберем, как правильно пить гейнер для эффективного набора мышечной массы. Узнаете особенности приема, оптимальные дозировки, лучшее время. Рассмотрим как сочетать гейнер с тренировками и другими добавками. Получите практические советы по выбору и применению гейнера для максимального результата.
12.01.2024