Упражнения на бицепс: описание и техника выполнения
Как быстро накачать ноги дома? Лучшие упражнения в домашних условиях
В статье подробно разбирается вопрос, как накачать ноги в домашних условиях, используя простые эффективные упражнения без спортивного инвентаря. Рассмотрены основные движения - приседания, выпады, подъемы на носки, махи ногами и другие. Даются практические советы по планированию тренировок, организации питания, восстановлению. Приводятся типичные о
12.01.2024
Упражнения для трицепса: различные методики и секреты
Тренировке рук спортсмены всегда уделяют немало внимания, ведь это именно та часть тела, которую можно не скрывать под одеждой. Мышцы рук всегда хорошо отзываются на тренинг и радуют своих обладателей быстрым ростом и хорошей сепарацией. Однако тренировки могут быть еще результативнее, если включить в программу самые эффективные упражнения для триц
01.03.2018
Основные упражнения для грудных мышц дома
Несмотря на то, что количество тренажерных залов в каждом городе достаточно большое, многие предпочитают заниматься дома, поскольку в этом есть свои неоспоримые преимущества. Каковы же основные упражнения для грудных мышц? Дома весь комплекс необходимых для этого упражнений можно выполнить иногда гораздо с большей эффективностью, нежели в спортивно
18.06.2012
Набор мышечной массы - питание и тренировки
Как накачать бицепс дома за короткое время?
Как накачать грудную клетку с помощью подручных средств
Поэтому такую категорию мужского населения волнует вопрос - как быстро накачать грудные мышцы дома. Конечно, добиться выдающихся результатов в домашних условиях будет сложно. Но достигнуть уровня фитнеса вполне реально.
17.06.2012
Как накачать пресс, используя несколько простых упражнений
Накачать пресс мечтают многие, а появление красивых рельефных кубиков - это вообще предел мечтаний. А так ли сложно сделать это в домашних условиях, не обращаясь у услугам тренеров-специалистов?
17.06.2012
Как набрать мышечную массу: советы для всех типов телосложения
Как набрать мышечную массу, до сих пор остается довольно-таки актуальным вопросом. Казалось бы, что тут такого сложного? Надо просто систематически заниматься в спортивном зале. Если нет возможности туда ходить, то как набрать мышечную массу в домашних условиях? Дело в том, что простое поднимание различных тяжестей не поможет достичь больших резуль
22.01.2018
Как накачать плечи.
Как накачаться на турнике: 7 простых упражнений для новичков
Как набрать вес в домашних условиях: советы
Сегодня нечасто можно встретить человека, который не озабочен собственным внешним видом. Чаще всего, причиной недовольства является вес – лишний он или недостаточный во многом зависит от самого человека, однако проблема остается одинаковой в обоих случаях – или это скинуть килограммы, или набрать их.
15.03.2018
Как накачать руки в домашних условиях с максимальной эффективностью?
Физически крепкие и сильные люди ценились во все времена. Именно поэтому атлетическому воспитанию молодежи в каждой стране уделяется пристальное внимание. Для многих молодых людей вопрос о том, как накачать руки в домашних условиях стоит достаточно остро, поскольку каждый человек хочет быть здоровым и красивым. В этой заметке мы расскажем о том, ка
15.06.2012
Как увеличить грудь в домашних условиях
Этот животрепещущий вопрос - как без риска для здоровья увеличить грудь в домашних условиях - стоит особенно остро у молодых девушек. Мы подскажем способ стать красивее и увереннее в себе.
15.06.2012
Качать пресс, чтобы покорять сердца мужчин.
Домашний спортзал: как накачать спину дома
Как можно поправиться в домашних условиях?
Часто можно встретить вопрос о том, как похудеть и влезть в старые джинсы. Гораздо реже людей волнует, как можно поправиться за короткое время. Но все-таки эта проблема есть, не стоит закрывать на нее глаза.
05.03.2018
Эффективные упражнения на пресс для мужчин
Близится пляжный сезон, а значит, самое время сменить "пивной шарик" на красивые "кубики". Есть множество способов привести свое тело в порядок, но только хорошая физическая активность и силовые нагрузки дадут реальный, а главное, видимый результат. К сожалению, никакая диета и беговая дорожка не помогут вам добиться рельефного живота. Только специ
22.03.2018
Как увеличить грудь? С помощью упражнений!
Развитие грудных мышц является одной из основ для строительства пропорционального тела в бодибилдинге. Для того чтобы понять, как увеличить грудь с помощью упражнений, нужно знать, что эта группа мышц развивается медленнее, чем большинство других групп. А потому требует к себе постоянного и повышенного внимания.
12.06.2012