Как сделать колесо? Как самостоятельно научиться делать колесо?
Сгибание ног лежа в тренажерном зале и в домашних условиях
В сегодняшней статье мы поговорим о таком популярном упражнении, как сгибание ног лежа. Рассмотрим причину его популярности, какие мышцы принимают в этом участие и, конечно же, подробно остановимся на технике его выполнения.
09.03.2015
Техника выполнения кувырка вперед. Как сделать кувырок вперед
Техника выполнения кувырка вперёд - это важная составляющая процесса обучения любому боевому искусству. Если вы желаете как можно быстрее овладеть сложной техникой, стоит лишь ознакомиться с инструкцией по выполнению данного упражнения и опробовать все советы на практике.
05.03.2015
Наиболее эффективное упражнение со штангой в домашних условиях. Штанга: упражнения в домашних условиях
Набор массы - это очень сложное мероприятие, к которому стоит подходить очень ответственно. Оно состоит сразу из нескольких комплексов, важнейшим среди которых являются силовые упражнения.
22.02.2015
Виды шпагатов. Растяжка на шпагат для начинающих
Кувырок вперёд: техника выполнения, обучение
Мировой рекорд по подтягиванию. Номинации, условия, техника
В этой статье рассказывается об основных рекордах мира по подтягиваниям. Даются четкие определения техники выполнения, а также необходимые условия при установлении рекордов.
21.01.2015
Программа тренировок на турнике для новичков и спортсменов со стажем
Если вы хотите избавиться от жировых отложений, сделать свою фигуру рельефной, нарастить мышечную массу, стать выносливыми, тогда вам поможет специальная программа тренировок на турнике. Этот снаряд в совокупности с другими упражнениями, в том числе на брусьях, поможет достичь желаемых результатов.
14.01.2015
Тренировка с гантелями дома. Программа домашних тренировок с гантелями
Домашняя тренировка с гантелями позволяет сделать фигуру красивой, не прибегая к помощи персонального тренера и без дорогостоящих тренажеров. Существуют специальные комплексы упражнений для мужчин, женщин, детей. Нагрузка может задействовать мышцы спины, рук, ног, нижней части тела. Главное – выбрать нужный вам комплекс упражнений и заниматься ежед
12.01.2015
Техника прыжка в длину с места. Как делать прыжки с места
Самые известные спортсмены России 2014 года
Способы и техника прыжка в длину с разбега. Нормативы по прыжкам в длину
Прыжки в длину с разбега могут выполняться несколькими способами. Техника каждого из них имеет ряд принципиальных различий, которые требуют отдельного внимания. Для достижения больших результатов в прыжках в длину необходимо прикладывать максимум усилий на протяжении многих лет тренировок.
20.12.2014
Спортивные секции для мальчиков: какой отдать предпочтение?
Именно в детстве закладываются основы характера и здоровья будущего мужчины, а их формирование в значительной мере зависит от посещения спортивных секций, наличия уважительного отношения к физическим нагрузкам у ребенка и активной жизненной позиции, которую помогает воспитать спорт.
12.12.2014
Зарождение и история легкой атлетики. История легкой атлетики в России
Легкая атлетика только на первый взгляд обычный спорт, нет, это огромные усилия позволяющие доказать что спортсмен может не просто выиграть, а поставить новый мировой рекорд и быть сильнее или быстрее всех людей в мире, но сегодня результаты на столько высоки, что их преодоление кажется невозможным.
08.12.2014
Разминка для шпагата. Упражнения для шпагата (фото)
Подъёмы на носки стоя: особенности и техника выполнения упражнения
Программа тренировок на турнике и брусьях. Гимнастика: упражнения на брусьях и турнике
Что должна включать в себя программа тренировок на турнике и брусьях? Какие упражнения требуется выполнять в том случае, если вы новичок? Именно об этом и пойдет речь в данном обзоре.
05.12.2014
Подъем на носки стоя: техника выполнения и основные ошибки
В статье рассказывается о том, как правильно выполнять упражнение подъем на носки стоя. Также разбираются основные ошибки начинающих.
04.12.2014
Какой эффект дают упражнения с отягощением? Результатом выполнения упражнений с отягощением является что?
Упражнения с отягощениями стали достаточно популярными. С чем это связано? Преимуществ у такой разновидности тренировок достаточно много.
30.11.2014