Снижение веса

Как худеть на гречке: виды диет, правила питания и результаты

Фото
Вопросы, посвященные тому, можно ли худеть на гречке, звучат часто. Многие представительницы прекрасного пола, желающие избавиться от лишнего веса, заинтересованы в этом продукте. Он кажется едва ли не спасением. Врачи, однако, считают, что монодиеты не очень полезны. Стоит ли переходить на гречку, как долго придерживаться такого питания и на какие итоги рассчитывать? Попробуем разобраться.

Тренировка для эндоморфа для похудения

Фото
Все мы разные. Одни легко могут есть сладости в неограниченных количествах, но даже без посещения спортивного зала выглядеть как звезда. Другим, напротив, каждая булочка напоминает о себе, откладываясь на и без того широких боках. Таких людей называют эндоморфами, и они имеют целый ряд особенностей. Начнем с того, что они генетически склонны к накоплению избыточного жира. Причем мышцы у них хорошо откликаются на анаэробную нагрузку.

Диета Ирины Пеговой: меню и секреты похудения

Фото
Пегова Ирина — популярная российская актриса театра и кино. Ее талант отмечен и наградами. Она удостоена кинопремии «Золотой орел». Дважды ей вручалась «Золотая маска». Ей присвоено почетное звание – заслуженная артистка Российской Федерации.

Сколько можно скинуть за месяц: норма безопасного снижения веса, советы диетологов

Фото
Споры насчет того, сколько можно скинуть за месяц килограмм, вероятно, не утихнут еще долго. Современные методики, сочетание физических упражнений и правильного питания позволяют обеспечить потерю достаточно большого их количества, но важно не только избавиться от веса, но и сохранить здоровье. Это требует аккуратности. Не стоит слишком спешить.

Рацион на 1500 ккал в день: примерное меню, принципы здорового питания

Фото
Диета у большинства людей ассоциируется с полным отказом от привычных блюд и постоянным голоданием. Конечно, большинство людей сразу отказывается от такой перспективы. Из тех, кто отваживается на подобный эксперимент, большинство срываются уже в первые дни. Еще часть доходит до финала и благополучно сбрасывает лишние килограммы. Но потом они возвращаются с избытком. Рацион на 1500 ккал в день позволяет худеть без дискомфорта и вреда для здоровья.

Упражнения для создания подтянутой талии у девушек

Фото
Обладать красивыми очертаниями талии подобно песочным часам желают многие девушки. Подкорректировать фигуру позволяет регулярное выполнение комплекса несложных упражнений. О наиболее эффективных тренировках, направленных на получение тонкой талии, поведаем в нашей публикации.

"Подснежники в зале": почему многие люди приходят в "тренажерку" лишь по весне

Фото
Скоро лето и практически на днях мы сможем полюбоваться подснежниками. И вовсе не в густом, еще припорошенном снегом лесу. Известные под кодовым именем среди завсегдатаев тренажерных и спортивных залов спортсмены появляются на беговых дорожках, эллипсоидах и других "железках" в первых числах марта и бесследно исчезают к началу шашлычного сезона. Кто такие "подснежники" в тренажерном зале и куда они деваются?

Самые эффективные упражнения от боков и живота. План тренировки в тренажерном зале для девушки

Фото
Наиболее сложно сделать тонкую талию женщинам. Им по своей природе необходимы запасы жира для вынашивания ребенка, из-за этого в области живота скапливается его наибольшее количество. Дополнительным фактором является ведение сидячего образа жизни, неправильное питание. В этом случае неизрасходованные калории перерабатываются в жировые запасы. Поэтому важно знать, какие упражнения для похудения живота и боков применять.

Мезим для похудения: как принимать, эффективность, противопоказания

Фото
"Мезим" для похудения улучшает работу кишечника, ускоряет переваривание пищи. Препарат не так безопасен для организма, как может показаться на первый взгляд. Ферменты принимают только по назначению лечащего врача. Средство применяют при гастрите, заболеваниях поджелудочной железы.

Как работает жиросжигатель? Обзор жиросжигателей и правила приема

Фото
Объяснение принципа работы жиросжигателей. Обзор и описание липотропиков, L-карнитина, термогенетиков, кофеина и синефрина. Общая схема приема жиросжигающих средств. Особенности правильного курса. Предостережения и правила приема таких препаратов. Краткий рейтинг лучших средств для мужчин и женщин.

Как похудеть лицом девушке: эффективные способы, специальная гимнастика для лица, рекомендации и советы

Фото
Существует множество причин, согласно которым жир накапливается в области шеи и щек. Основные предпосылки для возникновения такой проблемы – генетическая предрасположенность, избыточная масса тела и пристрастие к алкогольным напиткам. Для того чтобы похудело лицо, необходимо придерживаться определенных методик и рекомендаций.

Как приготовить овсяную кашу для похудения: рецепты, советы по готовке. Диета на овсянке

Фото
Для многих красота и стройность – это синонимы. Женщины во чтобы то ни стало стремятся похудеть, нередко прибегая к голодным и опасным диетам. Многие системы питания подразумевают покупку дорогих продуктов, деньги на которые могут найти не все представительницы прекрасного пола. Можно ли похудеть на простой овсянке? Узнаете из этой статьи.

Сушка тела: что это такое, для чего необходимо, особенности проведения и расписание меню на неделю

Фото
Сушка тела – что это такое? Система питания и тренировок, направленных на сжигание жира. Чаще всего выбор в пользу сушки делают спортсмены и люди, стремящиеся к обретению красивых и рельефных форм. Изначально такую методику использовали исключительно бодибилдеры. Сегодня сушка используется среди большинства людей, которые занимаются спортом и стараются поддерживать тело в идеальной форме.

Гвоздика для похудения: полезные свойства, рецепты, особенности применения и результаты

Фото
Гвоздика - универсальная специя, которая применяется не только для приготовления кондитерских изделий, но и блюд из мяса и рыбы. Кроме особенного аромата, она обладает массой полезных свойств, благодаря чему широко применяется в медицине, косметологии и других отраслях. Гвоздика для похудения - эффективное средство, которое применяется не только в виде напитка, но и в качестве массажа и обертываний.

Легкие упражнения для похудения: виды, пошаговая инструкция выполнения и результаты

Фото
Появление лишнего веса всегда печальный факт для каждого. Однако заниматься в поте лица ради похудения хотят не все. Именно поэтому рассмотрим легкие упражнения для похудения. Все они не сложны в выполнении, зато дают потрясающий эффект.

Меню для худеющих на каждый день: разрешенные продукты, варианты диет и правила питания

Фото
Для того чтобы добиться стройной фигуры (за идеал берется вес по формуле "рост в см минус 20"), придется изменить свои пищевые привычки! В статье представлены различные варианты меню на каждый день для худеющих людей. Эффективные белковые диеты, фрукторианство, гречневая диета - что выбрать для наилучшего результата?

Срываюсь с диеты: причины срывов, методы решения и мотивация

Фото
Срыв с диеты – очень распространенное явление, происходящее с каждой второй женщиной, придерживающейся диет или строгих ограничений в питании. Особенно часто резкое переедание происходит тогда, когда человек не получает ожидаемых результатов. Как бороться со срывами и мотивировать себя на похудение, рассмотрим в статье.

Меню на 800 калорий в день: список продуктов, правила питания и результаты

Фото
Стройное тело – это не только красота и удачные фото в "Инстаграме". В первую очередь отсутствие лишнего веса – это здоровье. И по всему миру объявляются марафоны фитнеса, челленджи отказа от сахара и фастфуда, гонки на похудение. Но что бы ни делали люди, стремящиеся к уменьшению массы, принцип похудения всегда один и тот же – расход калорий должен быть больше, чем потребление. И диеты, в том числе экстремальные, помогают это потребление уменьшить в разы.

Как похудеть на 8 кг: диеты и эффективные упражнения

Фото
Можно найти множество диет и рекомендаций того, как сбросить 8 кг за короткий промежуток времени. Помните, что похудение должно быть правильным! Наш организм – очень гибкая система, реагирующая на небольшие изменения в привычном образе жизни. Поэтому сбросить несколько килограмм не особо сложно.

Ананас для похудения: отзывы, свойства, влияние на организм, противопоказания

Фото
С каждым годом все актуальнее становится борьба с лишним весом, поскольку из-за неправильного питания, сидячего образа жизни и постоянного пребывания в стрессовых ситуациях все больше людей начинают страдать ожирением. Многие диетологи советуют использовать ананас для похудения. Отзывы об экстракте и спиртовых настойках, приготовленных из этого тропического фрукта, утверждают, что с их помощью действительно можно привести свое тело в порядок.