Можно ли своими силами улучшить работу мозга? Его способности возрастают при каждом использовании. Каждый раз, когда человек делает что-то новое или непривычное, в мозгу создаются новые нейронные цепи.
Любой может ежедневно пытаться улучшить работоспособность своего мозга. И для этого не обязательно отправляться в путешествия, принимать какие-либо стимуляторы и так далее. Достаточно будет нескольких трюков, которые будут выполнять роль зарядки для мозга.
Используйте другую руку
Развивать мозг можно и при выполнении простых, бытовых дел. Для этого достаточно сменить доминантную руку. Если человек правша, то весь день ему необходимо открывать двери, придерживать вещи, подносить чашку левой рукой. Если же «подопытный» относится к левшам, то нужно перекинуть все занятия на правую руку.
Выполнение простых задач не доминантной рукой, заставит мозг создавать новые нейронные цепи, по-другому справляясь с привычными заданиями. Чтобы не забывать об упражнении, можно носить часы на противоположной руке, переложить телефон в другой карман и так далее. Так постоянное напоминание о том, что нужно все делать чуть иначе, будет на виду.
Используйте списки только как запасной план
Списки, планы, таблицы задач – все это очень полезно. Они помогают помнить обо всех встречах и так далее. Но люди начинают слишком сильно на них полагаться. Чтобы запустить работу мозга, необходимо попытаться отказаться от них.
Перед походом в магазин нужно составить список покупок. Но по приезду в супермаркет не доставать его из кармана или сумки. Совершать покупки нужно только по памяти. Список можно достать после того, как покажется, что больше ничего в корзину добавлять не нужно. Проверьте себя и добавьте забытые продукты, если таковые будут иметься. Повторяйте трюк при каждом походе в магазин. Со временем стоит попробовать отказаться от любых видов списков.
Выучите телефонные номера
В современном мире любые телефоны запоминают номер звонившего. Набор цифр можно легко добавить в список контактов и не беспокоиться, что при наборе произойдет ошибка. Но это значительно снижает работу мозга.
Чтобы заставить его развиваться, необходимо отказаться от списка контактов и постараться запоминать номера тех, кому вы часто звоните. Лучше всего выучивать по одному номеру телефона в день. Это привычка не только положительно скажется на мозге. Потеря телефона больше не будет трагедией – все номера будут у вас в голове.
Придумывайте одну историю в день
Каждое утро думайте об истории, которую вы будете готовы рассказать людям. Рассказ может быть, как о недавних событиях, так о чем-то, что произошло в далеком прошлом. Нужно попытаться придумать способ рассказать историю так, чтобы любому собеседнику она понравилась.
В течение дня, если кто-то из знакомых остановит вас, то наготове будет интересный рассказ, который отлично впишется в беседу. Этот трюк поможет не только создать новые нейронные цепи, но и сделает из вас более интересного собеседника.
Наблюдательные игры
Слежка – это отличный способ заставить мозг работать. И для трюка не понадобится сидеть в засаде, использовать бинокль или подглядывать за людьми. Достаточно поставить себе цель на каждый день.
К примеру, одним утром можно начать следить за тем, как одеты люди. Наблюдать нужно будет за всеми: коллегами, прохожими, теми, кто появляется в передачах и сериалах. И необходимо не просто смотреть, а размышлять. Нужно попытать понять, почему сегодня эти люди выбрали именно такую одежду. Дайте мозгу пищу для размышлений и это создаст новые нейронные цепи.
Выбирайте другой путь
Простой трюк, который поможет мозгу создавать новые нейронные цепи, доступен каждому. Для этого достаточно лишь изменить привычный маршрут. К примеру, можно изменить знакомую дорогу на работу или учебу. Выбирайте другие улицы, переулки, аллеи и так далее. Даже небольшие изменения заставят работать пространственную память.
Проделывать этот трюк можно и в помещениях. В супермаркетах нужно менять последовательность рядов, по которым вы проходите. Меняйте и то, как вы дома завариваете чай и так далее.
Разрушайте рутину
Чтобы заставить мозг работать, нужно не поддаваться рутине, а избегать ее. К примеру, можно делать вещи в ином порядке. Съесть завтрак на обед. Все дела сделать ранним утром. Выпить чашку кофе не после пробуждения, а во время обеденного перерыва. Любые повседневные и бытовые задачи нужно выполнять с творческим подходом, меняя привычный распорядок.
Новый порядок сразу вызовет массу изменений. Не только мозг будет разминаться, но и организм почувствует встряску. Принесет новый порядок что-то плохое или хорошее – решать уже вам.
Справляйтесь с проблемами и задачами
Отличный трюк, который позволяет устроить мозгу серьезную тренировку, – это решений проблем. Нужно представить, что вы владелец какого-то небольшого бизнеса, находящегося в упадке. Вам необходимо размышлять над тем, как бы вы решили проблемы. Что бы вы продавали и кому? Кем были бы ваши конкуренты, и как вы справились бы с ними?
Необходимо дать мозгу пищу для размышлений. В другой день представьте, что вы создали кампанию по борьбе с голодом. Нужно придумать идеи для ее развития, в каком направлении вы бы двигались, как бы распространяли информацию.
Нужно как можно чаще развлекаться, решая несуществующие проблемы. Это поможет мозгу создавать новые цепи.
Создавайте списки
Да, один из трюков подразумевал, что от списков нужно отказать. Но у этих совершенно иное предназначение. Они не должны помогать вспоминать все задачи на день или список покупок. Эти списки будут тренировать мозг.
Необходимо перечислить на листе все места, которые вы посетили. Или составить список самой невкусной и отвратительной еды, которую вы пробовали. Написать перечень всех подарков, которые вы когда-то получили, всех прочитанных книг и так далее. Ассоциативные списки помогают запустить работу мозга, заставляя его создавать новые нейронные соединения.
Читайте книги
Казалось бы, это не тот трюк, который стоит упоминания. У всех, кто любит читать, есть заранее подготовленный список литературы. Но в этом и таится хитрость. Необходимо отказаться от продуманного и предсказуемого чтива. Книги нужно выбирать так, чтобы они содержали что-то совершенно новое.
К примеру, можно выбрать непривычный для себя жанр. Место действия история может происходить не в Европе или Америке, а в Азии. Или можно переключиться на нехудожественную литературу. Чтобы запустить работу мозга, необходимо читать о чем-то новом, неизвестном: культуре других стран, традициях, мифах и легендах, научных открытиях, исследованиях и так далее.
Этот трюк поможет создать новые нейронные соединения и значительно расширит кругозор. Так что не стоит выбирать книги только из зоны комфорта.
Поддерживать работу мозга очень важно. Это помогает на протяжении всей жизни оставаться внимательным, рассудительным и быстрым на подъем. Простые привычки не только помогают создавать новые нейронные соединения, но и расширяют личные горизонты.
Наблюдения за людьми помогают лучше считывать их намерения, понимать язык тела. Изменения маршрута позволяют открывать новые места в привычном городе, находить что-то интересное в серых стенах. Изменение дневной рутины привносит яркость в обыденные будни. У этих трюков гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд. Не стоит ограничивать себя и свой мозг, когда можно без лишних усилий добавить жизни красок.
