7 признаков, что вам нужна новая подушка

Возможно, вы и не задумывались об этом, но ваша подушка тоже имеет срок годности. Если она уже слишком старая, вы можете столкнуться с болью в спине и другими проблемами со здоровьем. Какие признаки указывают на то, что подушку пора менять?Подушка

Ваша подушка не проходит тест «ботинком»

Как правило, перьевые и синтетические подушки нужно менять каждые восемнадцать месяцев, а если у вас подушка с эффектом памяти, то ее следует обновлять каждые три года. Не уверены, когда покупали подушку? Вам поможет определить ее состояние простой тест. Сложите подушку вдвое и положите сверху ботинок или туфлю. Если туфля упадет, подушка в порядке!Признаки

Вы начали спать по-другому

То, в каком положении вы спите, определяет, какого типа подушка вам нужна. К примеру, если вы спите на спине, вам подойдет тонкая подушка, которая будет держать вашу шею прямой. Тем, кто предпочитает спать на боку, стоит обратить внимание на подушку потолще, чтобы она поддерживала голову, не давая ей наклоняться к плечу. Если ваша позиция меняется, вам следует купить новую подушку, так как старая может не справляться с задачей правильной поддержки головы. Если вы всегда спали на спине, а теперь начали засыпать на боку, ищите подушку с большим уровнем поддержки.Новую

Вы просыпаетесь с ощущением дискомфорта

Со временем ваша подушка становится сбитой и теряет свою форму. Ее содержимое, которое когда-то обеспечивало вам комфорт, уже не дает нужной поддержки. После того как вы целую ночь спите со скрученным позвоночником, вы просыпаетесь с болью в шее или плечах, а иногда боль может появляться даже в бедрах или коленях. Обычно дискомфорт совсем не трудно заметить, особенно сразу после пробуждения. Вы чувствуете скованность мышц и не можете сразу встать.Подушка

Вы не чувствуете утром бодрости

Во время фазы глубокого сна ваш организм восстанавливается и наполняется энергией. Если ваша шея болит из-за неправильной подушки, этот процесс нарушается. Боль воздействует на сон, так как мозг активнее испускает не те волны, которые требуются для восстановления сил. Это не позволяет вам выспаться, что и приводит к постоянной усталости.

Вас постоянно мучает головная боль

Если вы спите на подушке, которая не обеспечивает вашей шее нужной поддержки, верх вашего тела постоянно напряжен из-за неправильного положения. Это напряжение может превратиться в головную боль. Когда мы напрягаем мышцы рук или шеи, отклик направляется прямо в голову. В отличие от мигрени, которая обычно сопровождается пульсирующей болью за глазами, боль от напряжения не имеет четкого эпицентра и может быть приглушенной.Признаки

Ваша осанка не слишком правильная

Чтобы определить, справляется ли ваша подушка со своей работой, попросите своего партнера проверить вашу осанку во время сна или просто посмотритесь в зеркало лежа. Представьте, что макушку вашей головы и линию бедер соединяет прямая линия. Если позвоночник изгибается относительно этой линии, особенно в области шеи, вам пора заменить подушку, она явно не справляется со своей задачей. Новую

Вы часто просыпаетесь от того, что чихаете

Возможно, вы не осознаете этого, однако подушка может быть идеальным рассадником пылевых клещей и других паразитов. Ваше лицо соприкасается с подушкой всю ночь, так что из-за контакта с насекомыми развивается аллергия или астма. Если у вас аллергия на пылевых клещей, вы можете заметить, что часто кашляете или чихаете ночью. Когда вы встаете с постели, симптомы пропадают. Заведите новую подушку. Если симптомы не исчезнут, попробуйте подержать подушку в морозилке, чтобы убить клещей. Если и это не поможет, вероятнее всего, вам следует обратиться к терапевту и узнать, в чем может быть причина аллергической реакции.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.