О чем думает ваш инструктор по аэробике во время занятий? Теперь вы можете это узнать!
Повторяйте за мной!
Инструктора раздражает, когда вы пытаетесь устраивать собственные тренировки, не делая то, что вам показывают. Особенно непросто, когда такие занимающиеся оказываются в первом ряду. Вы приходите на занятие, но делаете что-то свое? Зачем же тогда ходить на групповые тренировки?
Быть веселым и приятным непросто
Ведь тренеру при этом нужно еще и мотивировать людей на занятия, которые вызывают дискомфорт. Для этого нужна особая подготовка. Впрочем, не нужно думать о стереотипах: чтобы быть инструктором, не нужно быть бездумным болтуном или худым как щепка.
Не трогайте мобильный телефон
Хотя бы час спортивных занятий вполне можно провести и без проверки социальных сетей и сообщений.
Бывают и неловкие ситуации
У каждого инструктора в карьере есть какой-нибудь неловкий случай, к примеру, вылетевшая изо рта жевательная резинка. Это нормально, такое бывает с каждым. Не стоит стесняться – тренер тоже обычный человек, у которого случалось всякое!
Кофе – лучший друг тренера
В дни, когда на занятия совсем не хватает энергии, инструкторам помогает внушительная доза кофеина. Именно он помогает энергично двигаться, когда желания нет. Ну а если не поможет и кофе, нужно просто держаться и не терять улыбку. Если притвориться, что все отлично, ситуация может немного улучшиться сама собой.
К занятиям надо серьезно готовиться
Некоторые виды тренировок требуют от инструкторов постоянного обучения и подготовки. Если вы ходите на занятия с хореографией и сложными комплексами движений, знайте – тренер часами разучивал их для того, чтобы правильно показать вам.
Перестаньте постоянно взвешиваться
Новички ждут чудес, не задумываясь о том, что появление мышц мешает стремительному снижению веса – только одежда станет сидеть лучше. Впрочем, одними занятиями ситуацию не поправить – восемьдесят процентов успеха при похудении зависит от того, насколько правильно вы питаетесь.
Говорите о своих ощущениях
Если вам нравится занятие, обязательно поделитесь с тренером. То же касается и любых трудностей и вопросов. Стоны, вздохи и прочие звуки, демонстрирующие вашу усталость, лучше все же оставить дома.
Музыка имеет значение
Тренеры грамотно используют музыкальное сопровождение. Если тренировка более напряженная, требуются динамичные песни с четким ритмом. Если у занятия замедленный темп, музыка тоже должна соответствовать. Неправильный подбор звукового сопровождения может серьезно помешать занятиям. Помимо всего прочего, музыка отражает и вкус тренера. Если бы ему самому не хотелось заниматься под такие песни, они никогда не были бы использованы для тренировок.
Одевайтесь соответственно занятию
Иногда стоит задуматься о том, что именно вам предстоит делать на занятии и как стоит одеваться. Под маечки для йоги все равно нужно носить нижнее белье! То же касается и мужчин – ни один тренер не хочет видеть интимные части тела во время занятий.
Не у всех тренеров идеальный образ жизни
Люди думают, что тренер весь день занимается и ест салат без заправки. Но иногда и спортсмены устают, едят пиццу и просто расслабляются.
Если вы болеете, сидите дома
Не стоит распространять инфекцию, если вы простудились, даже если тренировка кажется вам хорошей затеей. Если вы чихаете и кашляете, оставайтесь дома.
Не приходите на тренировку без воды
Важно регулярно пить воду, поэтому тренер нередко советует попить сразу после тяжелого упражнения. Те, кто не могут этого сделать, мешают правильной тренировке.
