Недавно опубликованное в медицинском журнале, посвященном альтернативным методам лечения, исследование показало, что терапия, основанная на сенсорной депривации в закрытой ванне, может быть отличной профилактической мерой. 
Согласно результатам исследования, такое лечение уменьшает стресс, облегчает беспокойство, побеждает депрессию и боль, повышает качество сна и настроение. Выходит, что флоатинг - это великолепный способ предотвратить многие психические расстройства!
Сенсорная депривация
С помощью сенсорной депривации вы отключаете от сознания все ощущения, что помогает отвлечься от груза стрессовых ситуаций, мучающего большинство из нас на протяжении каждого дня. Если внешние раздражители отсутствуют, сознание погружается в состояние глубокого расслабления и своего рода медитации. 
Это состояние, согласно исследованию, может носить терапевтический характер. У него огромный потенциал для снижения стресса и нейтрализации вредных симптомов, которыми сопровождаются депрессия и нервное напряжение. Использующий сенсорную депривацию флоатинг подходит для лечения этих проблем идеально. Как именно он помогает?
Метод ответного расслабления
У человеческой психики есть несколько типов реакции. В стрессовых ситуациях организм мобилизуется и напрягается. Есть, впрочем, и совершенно противоположная реакция, называемая ответным расслаблением. Это психологический процесс, облегчающий стресс, он возникает в моменты глубочайшего расслабления. 
Этот процесс способен эффективно бороться со стрессом благодаря успокаивающему действию на нервную систему – а нервная система, в свою очередь, отвечает за многие физиологические реакции организма, в том числе связанные с сохранением энергии и расслаблением. В результате этой реакции у человека снижается сердцебиение, понижается кровяное давление, замедляется дыхание.
Как достичь полного расслабления?
Авторы исследования отмечают, что успешный запуск нужной реакции может быть получен именно тогда, когда сенсорное восприятие снижено до минимума, а также ограничены движения тела. Именно поэтому флоатинг так эффективно работает. Исследователи описывают детальный механизм методики. Во время процедуры человек лежит в горизонтальной позе в соленой воде высокой концентрации, что позволяет ему располагаться на поверхности без всяких усилий. 
Все ощущения снижены до минимума на период около сорока пяти минут, на человека не воздействуют ни звуки, ни свет. Вода подогревается до температуры тела. Все это и гарантирует запуск нужного терапевтического механизма.
Детали исследования
В эксперименте принимало участие шестьдесят пять человек - четырнадцать мужчин и пятьдесят одна женщина. Участники были разделены на две группы, одна из которых опробовала лечебную методику, а другая была контрольной. Участники лечебной группы двенадцать раз по сорок пять минут на протяжении семи недель посещали процедуру. Их опрашивали на предмет подверженности депрессии, волнению, стрессу, просили оценить качество сна и уровень энергии, а также общее настроение до и после начала эксперимента. То же просили выполнить и контрольную группу. В результате стало очевидно: флоатинг сильно повышает оценки настроения по сравнению с показателями контрольной группы.
Полезные данные
В среднем до начала лечения участники оценивали уровень стресса на 1,86 – после лечения цифра снижалась до 0,95! У контрольной группы уровень стресса за период эксперимента только повысился. Показатель волнения для участвующей в лечении группы до эксперимента составлял 7,92 и 4,28 после эксперимента. У контрольной группы улучшение было незначительным. Что касается депрессии, то группа с лечением снизила показатель с 4,42 до процедур до 2,25 после них. У контрольной группы этот показатель также увеличился. Исследователи также отметили, что улучшается во время терапии и общее качество жизни. Люди отметили улучшение качества сна, уменьшение проблем с болью, более оптимистичный подход к жизни и осознанный взгляд на происходящее. Все это только укрепляет уверенность ученых в важности флоатинга. В заключение они отмечают, что данная методика может быть великолепным способом общего укрепления здоровья и средством для снижения стресса, а также и вероятности развития связанных со стрессом заболеваний. При этом методика также укрепляет психологическое здоровье у пациентов без выраженных проблем.
Заключительные выводы
Разве не удивительно, что небольшая релаксация может гарантировать нам психологическое здоровье? Проще всего советовать человеку просто расслабиться, но многие из нас не способны на это. Поможет флоатинг! Процедура становится все популярнее. Уделите себе время и попробуйте максимальное расслабление, это куда лучше лекарств и других подобных методик лечения. Наше окружение действительно серьезно воздействует на психологическое и физическое состояние, так что контролирование внешних обстоятельств может преобразить ситуацию!
