Нельзя переоценить пользу массажа. Эта процедура часто используется для оздоровления организма. Доказано, что эфирные масла повышают ее эффективность в несколько раз. Такой массаж является главным методом ароматерпии. Теплый масляный массаж удаляет токсины из организма и укрепляет иммунитет. По мнению экспертов, лучше выбирать оливковое или кунжутное масло для питания кожи.
Разновидности массажа
Шипра Шарма, директор Tattva Spa, и Прити Сет из оздоровительной клиники Пачули, перечисляют несколько вариантов:
- Аюрведический массаж Абхьянга. В этой традиционной индийской технике ваше тело массируется травяным маслом. Это помогает уменьшить усталость и избавляет от застойных явлений в мышцах. Теплый масляный массаж помогает укрепить иммунную систему.
- Компрессный аюрведический массаж основан на принципах лечебного применения тепла. Целитель массирует ваше тело льняной тканью, смоченной в эфирных маслах трав и лечебных маслах.
- Массаж горячими камнями - это естественная терапия, которая поможет вам расслабить напряженные мышцы и поврежденные мягкие ткани. Во время этой терапии гладкий и плоский камень нагревают и помещают на определенные части вашего тела, чтобы усилить терапевтическую пользу от использования эфирных масел.
- Аюрведический массаж широдхара - это древняя техника, которая заключается в непрерывном и последовательном выливании масла или жидкости, теплых отваров на лоб. Делать это нужно в точке чакры, между бровями и чуть выше.
Рекомендации
При проведении процедур в домашних условиях не рекомендуется применять готовые массажные смеси, они, как правило, содержат компоненты искусственного происхождения. Лучше воспользоваться оливковым или другим пищевым маслом с добавлением в него нужных аромамасел.
У таких процедур имеются противопоказания, о них нужно помнить. При определенных проблемах со здоровьем лучше отказаться от массажа. Так что не лишним будет получение консультации у врача.
