Если вы тревожитесь из-за возраста, возможно, вас несколько утешит, что эти опасения характерны для всех. Специалисты отмечают, что страх старения является одним из наиболее распространенных у людей. Стоит понимать, что время приносит не только проблемы, но и преимущества. Да, ваше тело стареет, но вы получаете опыт, мудрость, круг близких, ощущение уверенности и безопасности. К тому же состояние здоровья может корректировать с помощью тренировок и правильного питания. Хотите узнать, чего ожидать с годами? Вот некоторые изменения в состоянии организма, с которыми вы можете столкнуться.
Вы будете меньше потеть
Молодые годы потоотделение кажется сплошным источником неудобств. Тем не менее у пота есть и полезные свойства. По данным исследований, потовые железы необходимы для правильного восстановления кожи после повреждений. У пожилых людей вырабатывается меньше пота, чем у молодых, и это может быть проблемой. Причина не в изменении состояния потовых желез, а в состоянии самой кожи. Она постепенно разрушается и теряет способность образовывать новые клетки, что препятствует полноценному потоотделению. Тем не менее вы можете принять простые меры, чтобы защитить себя: боритесь с воздействием ультрафиолета, ускоряющим старение. Используйте солнцезащитный крем как можно чаще, и вы предотвратите проблему.
Ваши зубы станут менее чувствительными
Если у вас чувствительные зубы, вы прекрасно знаете, как это порой неприятно. И холодные, и горячие продукты могут вызывать дискомфорт, приводя к боли в полости рта. С возрастом зубы станут менее чувствительными. Это может показаться хорошей новостью, но тоже может быть причиной проблем, если чувствительность пропадет полностью. По данным специалистов, нервные окончания в зубах могут с возрастом атрофироваться, отчего они и становятся менее чувствительными. Именно поэтому важно регулярно посещать стоматолога и контролировать состояние полости рта – сам по себе человек в возрасте может и не заметить проблемы. Забота о зубах позволит предотвратить их выпадение. Разумеется, никто не любит ходить к стоматологу, но это обязательно нужно делать дважды в год.
Ваш мозг станет уменьшаться
Не только нервные окончания в зубах уменьшаются с возрастом. Это звучит пугающее, тем не менее мозг тоже уменьшается с годами. Специалисты отмечают, что дело не в гибели нейронов, а в уменьшении соединений между ними. Неприятно думать, что один из важнейших органов постепенно уменьшается, но стоит знать, что не все переживают этот процесс в одинаковой степени. Есть люди, у которых мозг сохраняется в отличном состоянии, они практически не сталкиваются с ухудшениями памяти. Как добиться такого результата? Следует отказаться от курения, контролировать свое кровяное давление, избегать диабета и сбросить лишний вес. Это очень положительно действует на состояние мозга.
Вы будете меньше ростом
Если вы когда-либо посещали пожилого родственника и замечали, что он будто потерял несколько сантиметров роста, это не игра вашего воображения. С тридцати до семидесяти человек может потерять два-четыре сантиметра, а после восьмидесяти – еще несколько. Специалисты отмечают, что дело в изношенных связках в суставах. Остеопороз приводит к тому, что позвоночник становится короче. К тому же кости лишаются кальция и других важных минералов, особенно у женщин после менопаузы. Наконец, стоит отметить, что человек теряет с возрастом мышечную массу. Правильное питание и тренировки помогут замедлить процесс.
Изменится работа мочевого пузыря
Старение приводит к нарушению работы мочевого пузыря, особенно проблема выражена у женщин. Во время менопаузы снижается выработка гормона эстрогена, из-за чего мочевой пузырь становится слабым. Это может приводить к недержанию и учащению потребности в мочеиспускании. Чтобы снизить выраженность проблемы, можно использовать гормональную терапию, выполнять упражнения Кегеля, следить за массой тела и снизить употребление кофеина.
Лицо радикально изменится
Когда вам двадцать, у вас много коллагена и подкожного жира, это делает лицо упругим и привлекательным. К тридцати появляются пигментные пятна. Обычно это связано с воздействием ультрафиолета. К тому же организм начинает терять подкожный жир. К сорока кожа становится сухой, морщинки выглядят более выраженными. В это время особенно важно пользоваться увлажняющими средствами. Кожа в области челюсти может немного провиснуть из-за исчезновения подкожного жира в нижней части лица.
Вы можете потерять часть чувств
С возрастом обоняние, слух и другие чувства приглушаются. Тело становится старше, и способность различать разнообразные звуки снижается. Вы можете не заметить фоновый шум, у вам могут возникнуть проблемы с равновесием – это тоже связано с работой внутреннего уха. Меняется и структура глаза. Роговица теряет чувствительность, зрачки становятся меньше, глаза западают, зрение ухудшается. Вкусовые рецепторы также уменьшаются, после семидесяти начинает пропадать обоняние. Осязание ослабевает из-за сниженного притока крови к спинному мозгу и нервным окончаниям.
Пищеварение ухудшится
Когда ваше пищеварение прекрасно работает, вы вряд ли о нем задумываетесь. Когда возникнут проблемы, все может измениться. С возрастом процесс пищеварения замедляется, всасывается больше жидкости, может случаться запор. Именно эта проблема является наиболее распространенной для пожилых. К тому же люди в возрасте нередко используют разнообразные медикаменты, которые не слишком положительно воздействуют на пищеварение. Нехватка двигательной активности может усугублять проблему.
В целом все будет вполне неплохо
Может показаться, что процесс старения очень депрессивен. Безусловно, минусов может быть больше, чем плюсов, но с таким положением вполне возможно бороться. По данным исследований, многие люди отмечают хорошую умственную деятельность, даже если их здоровье ухудшается, поэтому могут быть вполне удовлетворены своим самочувствием. К тому же, если вы примете все необходимые меры, негативные изменения будут сведены к минимуму.
