Старение неизбежно, это часть жизни. Тем не менее это не означает, что с молодостью нужно просто попрощаться. Каждый мужчина может выглядеть свежо и привлекательно достаточно долго. Просто воспользуйтесь этими советами – и вашим знакомым покажется, что вы открыли секрет вечной жизни!
Пользуйтесь солнцезащитными средствами
Солнце сильно ускоряет процесс старения, разрушая коллаген. Постарайтесь всегда использовать средства с солнцезащитным фильтром, чтобы этого избежать.
Носите одежду по фигуре
Вещи не должны быть облегающими, суть в том, чтобы они хорошо сидели. Это поможет вам производить более приятное впечатление.
Стойте прямо
С возрастом осанка ухудшается, что может привести к проблемам с дыханием, боли в суставах и изменению походки. Исправьте проблему, старайтесь стоять прямо, расправив плечи.
Оживите гардероб
Не стоит всегда ограничиваться черным, синим и серым. Попробуйте поэкспериментировать с яркими цветами, к примеру, подберите свитер или галстук под цвет глаз.
Сократите употребление сахара
Баловать себя время от времени нормально, но не стоит переедать. Сахар вызывает образование морщин и обезвоживание, а также может приводить к воспалению, провоцирующему акне.
Откажитесь от алкоголя перед сном
Стоит ограничить употребление алкоголя в целом, но в первую очередь – не выпивать перед сном. Иначе вы будете нарушать свой естественный цикл сна и не сможете чувствовать себя энергичным утром.
Принимайте прохладный душ
Горячий душ лишает кожу естественных масел и влажности, что придает лет визуально и может обострять проблемы вроде экземы. Душ должен быть быстрым, вода – прохладной.
Сделайте хорошую стрижку
Лет придает не только седина, но и неудачная стрижка. Обратитесь к опытному парикмахеру, который поможет вам решить вашу проблему. Это сразу же сделает вас моложе.
Выполняйте позу «дерева»
Йога полезна для здоровья, кроме того, она помогает выглядеть моложе. Достаточно тренироваться по пятнадцать минут каждый день – просто выполняйте несколько упражнений.
Игнорируйте моду
Найдите свой стиль и не гонитесь за каждой последней тенденцией. Это поможет вам выглядеть привлекательнее.
Спите на спине
Если вы спите на боку или животе, у вас на лице могут образовываться заломы. Полезнее спать на спине.
Делайте растяжку
С возрастом мышцы теряют гибкость. Предотвратить это помогут простые упражнения на растяжку.
Не пейте через соломинку
Если вы постоянно пьете через соломинку, вы можете столкнуться с образованием морщин в уголках рта.
Избавьтесь от щетины
На пожилом мужчине небритость выглядит неудачно. Старайтесь или аккуратно бриться, или отпустить элегантную бороду.
Принимайте душ после тренировки
Никогда не пропускайте посещение душа после тренировки. Это поможет поддерживать кожу в оптимальном состоянии.
Позвольте себе ребячество
В детстве многие увлекаются командным спортом. Вспомните прежние времена и постарайтесь активнее проводить время.
Отпустите бороду
Если у вас дряблая кожа или двойной подбородок, можно попробовать скрыть недостатки с помощью бороды.
Не пользуйтесь лифтом
Постарайтесь использовать каждую возможность для движения – пользуйтесь лестницей, а не лифтом.
Ходите в сауну
Сауна – это прекрасный способ для восстановления мышц после тренировки и укрепления сердца.
Найдите цель в жизни
Мало что старит так, как потеря интереса к жизни. Выберите цель и старайтесь действовать!
Избавьтесь от нежелательных волос
С годами волосы нередко начинают появляться в ушах, носу, на спине. Постарайтесь от них избавиться, чтобы выглядеть моложе.
Не сидите весь день
Постарайтесь почаще вставать и двигаться. Делайте пятиминутные перерывы каждый час.
Заведите собаку
По данным статистики, наличие питомца снижает риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний.
Избавьтесь от седины
Если вы сильно седеете, попросите парикмахера замаскировать седину максимально естественно.
Спите в нижнем белье
Привычка надевать слишком много одежды перед сном не позволяет телу дышать и восстанавливаться.
Носите солнцезащитные очки
Яркое солнце заставляет щуриться, чтобы защитить глаза. Это приводит к морщинам. Чтобы избежать проблемы, стоит носить солнцезащитные очки.
Тщательно брейтесь
По данным исследований, люди зрелого возраста кажутся на десять лет моложе, если бреются тщательно.
Ведите половую жизнь
По данным специалистов, мужчины, у которых бывает секс минимум три раза в неделю, в среднем выглядят на десять лет моложе.
Посетите окулиста
Если ваше зрение теряет остроту, вокруг глаз могут появиться морщины. Постарайтесь пользоваться подходящими очками.
Умывайтесь перед сном
Даже если вы сильно устали, постарайтесь всегда тщательно умываться перед сном. Это поможет коже восстанавливаться.
Умывайтесь прохладной водой
Используйте прохладную воду, чтобы лицо было увлажненным и свежим, а поры – суженными.
Научитесь готовить
Постарайтесь научиться готовить из свежих и качественных продуктов, а также контролировать размер порций.
Не бойтесь шутить
По данным исследований, смех эффективно помогает выглядеть и чувствовать себя моложе. К тому же он снижает уровень гормонов стресса и обеспечивает организму порцию эндорфинов.
Расслабляйтесь
Постоянное напряжение влияет не только на психику, но и на состояние кожи. Возникает воспаление, разрушается коллаген. Старайтесь бороться со стрессом и заботиться о релаксации.
Позаботьтесь о своей улыбке
Желтые зубы сразу же придают лет. Чтобы ваша улыбка сияла, посещайте стоматолога и используйте отбеливающие средства.
Общайтесь с молодыми
Общение с друзьями помоложе помогает быть активнее как физически, так и социально.
Проводите время на природе
Постарайтесь активно проводить время на природе – бегайте, купайтесь в реке, ходите в походы. Это полезно и для тела, и для души.
Мойте волосы
Тщательный уход за кожей головы поможет обеспечить волосам здоровый вид и блеск.
Заботьтесь о сне
Постарайтесь спать семь-девять часов. Чтобы ваш сон был по-настоящему восстанавливающим, избегайте алкоголя, кофеина и никотина.
Увлажняйте кожу
Постарайтесь регулярно использовать увлажняющие средства для кожи, чтобы предотвратить образование морщин.
Не злоупотребляйте аксессуарами
Если речь идет о ювелирных украшениях, лучше всего стремиться к минимализму. Не стоит носить броские вещи или использовать сразу много деталей.
Ухаживайте за бровями
Неопрятные брови сразу же придают лет. Постарайтесь их подстригать.
Наведите порядок в шкафу
Зрелый мужчина должен знать, что ему нравится, а что – нет, так что от вещей, которые уже не вписываются в гардероб, следует избавиться.
Отшелушивайте кожу
Два раза в неделю используйте отшелушивающие средства, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи.
Спите днем
По данным исследований, привычка спать днем помогает укрепить здоровье сердца.
Носите контактные линзы
Очки придают возраста, поэтому лучше пользуйтесь контактными линзами.
Медитируйте
Медитация помогает улучшить сон, снизить тревожность и стресс. Это эффективно предотвращает преждевременное старение.
Находите время на друзей
В череде дел легко забыть о своих друзьях. Тем не менее общение с окружающими – это важное условие долгой и счастливой жизни.
Носите голубое, а не серое
Серая одежда делает вас серьезнее и старше, лучше носите голубые деловые вещи.
Рискуйте
Постарайтесь сделать то, о чем всегда мечтали – отправьтесь в горы, выучите второй язык, откройте собственную фирму.
