Какие профессии способствуют появлению лишнего веса?

Карьера Управление карьерой

Новое исследование, проведенное в Интернете консультативным агентством маркетинговых исследований Harris Interactive, показывает, что в профессиях, связанных с высоким уровнем стресса, более высокий процент работников страдает от лишнего веса. Скорее всего, вы будете весьма удивлены, обнаружив некоторые профессии в этом списке.

1. Турагенты

Эти люди должны прилагать все усилия, чтобы угодить каждому клиенту, планируя и организовывая их поездки. Процесс включает в себя большую нагрузку и стресс, поскольку, помимо потребностей клиентов, турагенты всегда имеют еще и торговые цели, которых необходимо достичь. Кроме того, на этой работе приходится часами сидеть, что не способствует поддержанию здорового веса.

профессии

2. Поверенные

В этой области, стресс и напряжение – привычные вещи. Переедание из-за беспокойства и отсутствие контроля порций и подсчета калорий делает эту профессию одной из тех, которая будет способствовать набору лишнего веса.

профессии

3. Социальные работники

Так же как и турагенты, социальные работники проводят слишком много времени сидя. Они часто обедают на рабочих местах и ​​почти никогда не имеют возможности выполнить физические упражнения или заниматься любой физической деятельностью в течение рабочего дня.

профессии

4. Учителя

Когда вы слышите слово «учитель», какая картинка приходит вам на ум в первую очередь? Человек, сидящий за столом, не так ли? Учителя могут и не сидеть за столом, когда проводят урок, но всю свою административную работу приходится делать сидя: готовиться к урокам, проверять работы, заполнять документы.

профессии

5. Художники, дизайнеры, архитекторы

Эти занятия идут рука об руку с гибким графиком и самостоятельной работой. Поскольку такие специалисты в основном полагаются на творчество и вдохновение, они не должны придерживаться строгих графиков. То же самое относится и к питанию. Они едят, когда хотят, и работают в основном сидя.

профессии

6. Административные помощники

Еще одна сидячая работа, которая включает в себя готовность всегда прийти на помощь другим. Эта работа связана с ежедневным слишком большим стрессом и тревогой, не говоря уже о классическом примере плохой привычки – обед прямо перед компьютером.

профессии

7. Ученые

Интеллектуальный труд часто идет бок о бок с отсутствием подвижности. Ученые слишком нетерпеливы, так как хотят узнать больше и открыть для себя новые вещи, поэтому они иногда забывают о принципах здорового питания. В НАСА, например, поощряют упражнения в рабочее время и содействуют проведению программ против увеличения веса.

профессии

8. Сотрудники полиции

Образ толстого полицейского, который ест на ходу, уже стал классическим, не так ли? Но вы никогда не задумывались, почему? Эта профессия является одной из самых напряженных. Просто подумайте обо всем делопроизводстве, с которым им приходится сталкиваться. Для этих парней еда часто является единственным эффективным средством борьбы со стрессом.

профессии

9. Специалисты в области маркетинга и связей с общественностью

Это еще один пример работы без фиксированного графика. У этих специалистов нет никаких ежедневных сроков, которым они должны следовать, но вместе этого есть события, на которых необходимо присутствовать. Большую часть времени эти события сопровождаются фуршетами, и именно поэтому данная профессия появилась в этом списке.

профессии

10. Программисты

Это поле представляет собой сочетание научной и творческой сферы. Программисты проводят слишком много времени перед компьютером, и при этом имеют дело с большим напряжением. Они обычно работают до поздней ночи, что приводит к плохим привычкам в еде.

профессии

Советы

Следуйте этим простым правилам, чтобы не получить лишний вес, независимо от того, какую работу вы в настоящее время выполняете.

  • Чаще выходите на прогулку или, по крайней мере, используйте лестницу вместо лифта. Подойдите к своему коллеге, чтобы сказать «привет», вместо того чтобы отправлять это по электронной почте. Если вы хотите перекусить, сделайте это за пределами офиса, вместо того чтобы использовать доставку.
  • Подумайте об улучшении качества пищи. Если вы не можете ничего изменить в своем плотном графике и должны питаться вне дома, по крайней мере, попытайтесь заказывать здоровую пищу.
  • Пейте больше воды. Убедитесь, что у вас всегда при себе есть бутылка с водой.
  • Попытайтесь заменить кофе более здоровыми напитками, такими как зеленый чай.
  • Постарайтесь чаще расслабляться и избегать стрессов. Вы можете попробовать слушать расслабляющую музыку и практиковать глубокое дыхание.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать