Что в действительности происходит с вашим организмом, когда вы пьете кофе?

Еда и напитки Кофе

Приблизительно восемьдесят процентов людей пьют кофе. Это один из самых популярных товаров на планете, что неудивительно: у кофе прекрасный вкус, к тому же он наполняет человека энергией. Но задумывались ли вы, что происходит с вашим организмом, когда вы пьете этот напиток?Кофе

Вы становитесь счастливее

Есть вполне понятная причина, по которой многие любят пить кофе: он просто делает человека счастливее на химическом уровне. Кофеин воздействует на уровень допамина, поэтому кофе и вызывает такое привыкание. Любое вещество, которое воздействует на гормоны счастья — допамин, окситоцин или серотонин, — может вызывать сильную тягу. Помните, что ощущение счастья проявляется только тогда, когда вы пьете кофе понемногу. В таком случае кофеин стимулирует производство допамина и даже снижает риск развития депрессии. При этом повышенное употребление кофе может увеличить тревожность и беспокойство. Не выпивайте более трех чашек в день.Организм

Вы переходите в напряженное состояние

Одним из основных физических проявлений употребления кофе является напряженность. Она сопровождается повышенным темпом сердцебиения и обостренным вниманием. Когда мы пьем кофе, наш сердечный ритм ускоряется, повышается кровяное давление. Мы переходим в напряженное состояние, в котором чувства обострены. Через три часа после чашки кофе эффект начинает пропадать. Ощущение дополнительной энергии исчезает, потому что состояние напряжения заканчивается. Если вы замечаете, что силы покидают вас во второй половине дня, возможно, дело в чашке кофе, выпитой раньше.Пить

Вы начинаете лучше видеть

Если с утра вы видите мир как будто размытым, а после чашки кофе картинка становится четкой, не стоит считать, что это игра воображения. Обостренное зрение — это попутный эффект напряженного состояния. В течение двадцати минут после употребления кофе кофеин приводит к выбросу адреналина. В результате ваши зрачки слегка расширяются и ваше зрение действительно становится лучше.Кофе

Вы проводите больше времени в туалете

Будьте осторожнее с кофе на первом свидании. После кофе вы начнете чаще ходить в туалет, а вашему избраннику придется вас ждать. Кофеин и прочие вещества в кофе стимулируют мочевой пузырь и кишечник, что и приводит к учащенным походам в туалет. Кофеин — это диуретик, к тому же иногда он может вызывать диарею.Организм

Вам становится легче дышать

Многочисленные исследования воздействия кофе на больных астмой показывают, что этот напиток облегчает дыхание. Он содержит вещество теофилин, которое играет важную роль в здоровье легких. Даже небольшое количество бодрящего напитка может облегчить дыхание на несколько часов. К тому же напиток стимулирует бронхи, расслабляя окружающие их мышцы.Пить

Вам будет сложнее заснуть

Кофе может стать причиной ухудшенного сна, особенно если вы пьете его во второй половине дня. Если вы напряжены, вы не можете спать, а если и засыпаете, то не восстанавливаетесь. Напиток может помешать вам нормально отдохнуть, потому что ухудшает качество сна, вызывая негативный замкнутый круг. Кофеин покидает организм лишь через восемь часов, так что не употребляйте бодрящий напиток во второй половине дня. Это важно для восстановления мышц, контроля аппетита и здорового метаболизма.Кофе

Кофе мешает забеременеть

Избыточное употребление бодрящего напитка может мешать зачатию и нарушает ход беременности. Кофе снижает способность к оплодотворению, нарушая овуляцию, а у беременных увеличивает риск выкидыша. Постарайтесь не пить более двух чашек кофе в день. Некоторые ученые советуют вообще от него отказаться.Организм

Вы покажете лучший результат на тренировке

Если вы не любите ходить на тренировку, попробуйте пить перед занятиями кофе. Употребление кофеина дает удивительный результат. Оно временно увеличивает выносливость, что приводит к более интенсивным тренировкам. К тому же повышенный уровень допамина позволяет меньше чувствовать боль и повышает удовольствие от занятия. В результате возрастает вероятность того, что вы будете заниматься регулярно. Натуральный кофеин улучшает результаты, особенно если речь об аэробике или упражнениях на выносливость.Организм

Вы становитесь умнее

Кофеин помогает сфокусироваться и делает вас внимательнее. Он работает как стимулирующее вещество. Мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, которые воздействуют на когнитивные способности. Кофеин укрепляет действие нейротрансмиттеров, позволяя им работать более эффективно. Кроме того, бодрящий напиток улучшает память.Пить

Если вы выпьете слишком много, вы начнете тревожиться

Употребление слишком большого количества кофе может увеличивать тревожность. В краткосрочной перспективе этот напиток помогает, но потом проявляются усталость, депрессия, тревожность, причем симптомы только обостряются.

Пейте в меру

Ключ к здоровью — употребление напитка в меру. В таком случае вы сможете избежать зависимости, головных болей, тревожности и проблем со сном.

Огромное количество преимуществ

Кофе обеспечивает вам множество преимуществ. По последним данным известно, что три-пять чашек в день могут быть частью здоровой диеты. Данный напиток даже может снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, рака печени, простаты и груди, болезни Альцгеймера и диабета второго типа.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать