Чтобы ваш ребенок правильно питался, вам нужно прививать ему здоровые привычки с ранних лет. Приучайте его готовить простые блюда самостоятельно. Если он будет заинтересован тем, что ест, ему будет проще питаться правильно. Вот десять простых блюд, оптимальных для детей. Эти рецепты могут стать началом кулинарного пути вашего малыша.
Соус для чипсов из тортильи
Чипсы из тортильи могут быть достаточно полезными, если не переедать. Вы можете сделать вместе с ребенком соус к ним: нужно просто сочетать фасоль с тертым сыром. Разогрейте соус в микроволновке и дополните его кусочками авокадо, свежих томатов и измельченного салата. Эту смесь можно также есть со свежими лепешками тортильи.
Рулетики с индейкой
Дайте каждому ребенку по лепешке из цельной пшеницы. На нее нужно намазать сливочный сыр. Добавьте несколько кусочков индейки и натертую морковку. Дети могут самостоятельно сделать рулетики и полакомиться ими.
Шашлычки из ветчины и ананаса
Дайте ребенку миску с кубиками свежего ананаса и ветчины. Он сможет самостоятельно сделать шашлычки, протыкая кусочки ананаса и ветчины деревянными шпажками. Вы можете использовать и другие сочетания фруктов, а также нарезанный кубиками сыр.
Яблочные дольки с арахисовым маслом
Яблоки могут показаться ребенку скучными, пока он сам не научится разрезать их на равные кусочки и готовить из них закуску с арахисовым маслом.
Миска угощений
Если ваш ребенок не может определиться, хочется ему попкорна или крендельков, вы можете сделать миску разнообразных угощений, собрав сухофрукты и закуски, а потом разделив их на маленькие индивидуальные порции. Вы можете использовать разные сухофрукты, кокос, шоколадные конфеты и хлопья.
Пицца
Вы вполне можете использовать лепешку питы в качестве основы для пиццы. Ребенку нужно будет смазать лепешку соусом и посыпать ее моццареллой, а также другими добавками по вкусу. Родителям остается только разложить все на противень и запечь, чтобы сыр расплавился. Если у вас нет соуса для пиццы, просто используйте тертый сыр и томаты-черри.
Десерты из йогурта и гранолы
Дети могут делать десерт с натуральным или ванильным йогуртом. Раздайте прозрачные стаканы и разложите вместе слоями йогурт, хлопья и нарезанные свежие ягоды.
Крендельки с шоколадным соусом
Вы с легкостью можете превратить крендельки в нечто интересное. Просто растопите шоколад в микроволновой печи и используйте его как соус. Белый шоколад подойдет не хуже обычного, можно также использовать арахисовое масло или мед.
Дыня с ветчиной
Детям понравится контраст соленой ветчины и сладкий вкус дыни. Вы можете самостоятельно подготовить кусочки дыни, а ребенку останется только обернуть их ветчиной и проколоть зубочисткой. Это изысканное блюдо стоит подавать к столу с хрустящими хлебными палочками.
Хлебные палочки с сыром
В прохладный осенний день хочется попробовать что-нибудь сытное, и бутерброд с сыром — это классика. Вы можете сделать вариант с небольшими узкими бутербродами, дети сделают их сами. Вам нужно будет их только подогреть.
