Недостаток сна приводит к раздражительности, которая в итоге может разрушить отношения. К такому выводу пришла профессор университета в США Тереза ДиДонато.
После бессонной ночи человек ощущает себя измученным, не способным сконцентрироваться. На работе он раздражается, вступает в конфликты с коллегами. Ему не хватает памяти и внимания. Эти же явления могут вредить и личным отношениям.
Недостаток сна снижает привлекательность
В результате проведенного исследования ДиДонато обнаружила связь между длительностью сна и привлекательностью человека. Были сделаны фотографии 23 взрослых людей. Сначала их сняли после того, как они спали 8 часов, а затем не спали около 7 часов. Второй снимок был сделан после 5-часового сна, когда до фотосессии прошло еще не менее 31 часа.
Затем снимки были случайно показаны незнакомым людям. В результате люди без сна были определены как менее здоровые и менее привлекательные.
Таким образом, ДиДонато пришла к выводу, что недостаток сна может серьезно снизить способность к флирту.
Влияние на интеллект
Также в процессе исследования участники должны были бодрствовать в течение 50 часов. В итоге их уровень IQ существенно снизился. Исследуемые теряли способность сопереживать другим людям и становились менее оптимистичными.
Специальное исследование показало, что недостаток сна влияет на юмор, независимо от того, сколько кофеина человек употребляет.
Короткие ночи влекут новые конфликты
Малое количество сна, особенно в напряженных ситуациях, может снижать самоконтроль и усиливать агрессию.
Такой вывод сделал психолог Пегги Келлер. В исследовательском проекте Калифорнийского университета участвовали 78 человек. Они вели дневники, где записывали длительность сна и конфликты с партнерами в течение двух недель.
Анализ данных показал, что после беспокойных ночей конфликтов было гораздо больше, а решения сложных ситуаций находились после того, как люди могли длительное время поспать и отдохнуть.
ДиДонато сделала вывод о том, что сон может влиять на все этапы отношений. Конечно, он не избавит от острого кризиса, однако поможет предотвратить их наступление. Ведь спокойный человек способен проще справляться с конфликтными ситуациями.
Как оказалось, нехватка сна влияет на уровень гормонов в организме человека. Недосып лишает нас умения сосредоточиться, снижает скорость реакций, творческий потенциал, а в итоге и рушит отношения с партнером. Поэтому не стоит лишать себя возможности выспаться.
