Разрушение зубов может привести к необходимости болезненных и дорогостоящих визитов к врачу. Стоматологи делятся своими рекомендациями. Следуя им ежедневно, вы сможете защитить красоту и здоровье своей улыбки на долгое время.
Используйте зубную пасту с фтором
Постарайтесь использовать пасту с содержанием фтора, если хотите защитить зубы. Это прекрасный способ предотвратить деминерализацию, процесс, при котором бактерии в полости рта встречаются с сахарами, чтобы произвести кислоту. Эта кислота может разрушать зубную эмаль и повреждать зубы.
Чистите зубы дважды в день электрической щеткой
Если вы будете поддерживать оптимальную чистоту полости рта, вы справитесь с опасными бактериями. Исследования демонстрируют, что электрические зубные щетки чистят зубы значительно лучше обычных. Многие электрические зубные щетки отличаются защитной функцией, предотвращающей чрезмерное воздействие на зубы. Это позволяет избежать повреждения эмали и десен. Если десны оседают, начинают страдать корни зубов, что приводит к чувствительности к горячему и холодному, снижению плотности зуба и повышенному риску развития кариеса.
Посещайте стоматолога минимум раз в год
Боитесь ходить к стоматологу? Вы не одиноки. Исследования демонстрируют, что около пятнадцати процентов людей колеблются, перед тем как отправиться к зубному. Если вы относитесь к таким людям, обсудите проблему со стоматологом. Помните, что регулярные визиты предотвращают появление масштабного кариеса и останавливают развитие тех или иных проблем с зубами. Вы можете пройти лечебные процедуры, которые укрепят эмаль и улучшат состояние ваших зубов.
Задумайтесь о герметике
Если у вас много пломб, вам следует задуматься об использовании зубного герметика, который защитит вас от воздействия бактерий. При нанесении герметика пространство между зубами изолируется, что сильно усложняет процесс распространения бактерий.
Следите за приемом медикаментов
У некоторых медикаментов могут быть неожиданные побочные эффекты: они могут вредить зубам. Постарайтесь быть как можно внимательнее к здоровью полости рта, когда начинаете новое лечение. В большинстве случаев медикаменты вызывают сухость в полости рта, а это повышает вероятность развития кариеса. Если вы принимаете медикаменты, которые пересушивают рот, старайтесь как можно тщательнее заботиться о гигиене полости рта несколько раз в день. Следите за тем, что едите, пейте как можно больше воды, обсудите с врачом альтернативные медикаменты.
Питайтесь полезной пищей с низким содержанием сахара
Позаботьтесь о своем здоровье в целом и о зубах в частности, сократив употребление сладостей. Здоровое питание помогает предотвратить образование налета, который вредит вашим зубам. Всякий раз после употребления сахара ваши зубы страдают на протяжении двадцати минут.
Используйте раз в день зубную нить
Безусловно, этот процесс кажется достаточно утомительным, тем не менее он крайне важен. Регулярное применение зубной нити предотвращает снижение плотности зубов и появление кариеса в участках, куда не попадает зубная щетка. Если вам неудобно пользоваться зубной нитью, постарайтесь отрывать кусок подлиннее и оборачивать вокруг пальцев, чтобы держать более надежно и лучше контролировать свои движения.
Добавьте больше кальция в рацион
Вы наверняка знаете, что кальций укрепляет кости, но понимаете ли вы, что он предотвращает и разрушение зубов? К слову сказать, зубы крепче костей! Кальций – это крайне важный минерал для красоты вашей улыбки, так что старайтесь, чтобы в вашем рационе было больше молочных продуктов, листовой зелени, рыбных консервов с костями, миндаля и бразильских орехов.
Используйте жидкость для полоскания рта
Постарайтесь и утром, и вечером использовать жидкость для полоскания рта со фтором, чтобы очистить все уголки полости рта, куда трудно попасть зубной щеткой. Жидкость с содержанием фтора помогает укрепить зубную эмаль, что особенно полезно для тех, у кого чувствительные зубы. Исследования демонстрируют, что средства для полоскания крайне эффективны в удалении налета и снижении количества бактерий в полости рта.
Выбирайте продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка крайне важна для пищеварения и здоровья сердца, кроме того, она помогает бороться с разрушением зубов. Вы можете получить клетчатку из пищевых добавок, но можно и просто подкорректировать рацион.
