Существует множество аспектов, по которым ваш образ жизни влияет на ваше психологическое и физическое здоровье. К примеру, есть пищевые привычки, способные ухудшать состояние организма, кроме того, причиной проблем может быть нехватка сна. Тем не менее есть и еще один, о котором не все задумываются. Это одиночество. Специалисты убеждены, что это состояние может быть вредным. Но стоит отличать объективное одиночество и субъективное. Объективное связано с социальной изоляцией, а субъективное – с ощущением одиночества, даже если на самом деле рядом есть другие люди. Оно представляет собой эмоциональное, а не физическое состояние. Ученые отмечают, что риски для здоровья могут быть связаны с обоими типами одиночества.
Одиночество может сократить продолжительность жизни
По данным исследований, одиночество является фактором риска для преждевременной смерти. Социальные контакты, количество знакомых и степень поддержки от окружающих серьезно воздействуют на человека. Научные данные демонстрируют, что нехватка общения по воздействию на организм сопоставима с выкуриванием пятнадцати сигарет в день. Чем общительнее человек, тем выше вероятность его стабильного состояния. Другое исследование проанализировало два разных вида одиночества. Было установлено, что оба повышают вероятность преждевременной смерти. Риск при одиночестве возрастает сильнее, чем при ожирении, недостаточной физической активности или проживании в регионе с загрязненным воздухом.
Одиночество может вести к депрессии
По данным специалистов, одиночество является фактором риска для развития депрессии. Этому есть целый ряд свидетельств. Ученые установили, что у одиноких людей больше депрессивных симптомов. Проблема остается неизменной, в каком бы возрасте ни был человек.
Одиночество может вызывать воспалительные процессы в организме
Исследования демонстрируют, что у людей, чувствующих одиночество, некоторые гены работают иначе. Наиболее заметна проблема с генами, ответственными за воспаление. Они оказываются более активными. Организм воспринимает одиночество и изоляцию как угрозу, поэтому запускает воспалительный процесс для защиты от инфекций и травм. Постоянное воспаление может привести к серьезным проблемам вроде рака.
Одиночество может приводить к проблемам с общением
Исследователи установили, что люди, страдающие от одиночества, могут воспринимать социальные контакты как угрозу. Это может показаться странным, ведь теоретически одинокие должны больше интересоваться общением, тем не менее такой механизм действительно существует. Одинокие люди становятся более чувствительными к информации, получаемой при общении. Нередко это вызывает подсознательный страх перед контактами с теми, кто может оказаться врагом.
Одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
По данным статистики, одиночество представляет серьезную опасность для сердечно-сосудистой системы. Взрослые люди, страдающие от социальной изоляции, сталкиваются с повышенным риском инсульта и болезней коронарной артерии.
Из-за одиночества сложнее справляться со стрессом
Переживание повседневного стресса может быть опасным для вашего здоровья, особенно если вы одиноки. По данным исследований, отсутствие социальной поддержки может воздействовать на устойчивость к нервному напряжению. Поддержка окружающих помогает справляться с воздействием внешних раздражителей и генетической предрасположенностью к стрессу. Кроме того, одинокие люди просто хуже справляются со стрессом – напряжение кажется им более тяжелым.
Одиночество может влиять на пищевые привычки
Исследования, сконцентрированные на связи между пищевыми расстройствами и одиночеством, показали, что нехватка социальных контактов может подталкивать к анорексии, булимии, перееданию. Из-за этого одиночество может приводить к потере или набору веса.
Одиночество может быть признаком болезни Альцгеймера
У людей с повышенным уровнем белка, вызывающего развитие болезни Альцгеймера, обычно не хватает социальных контактов. Предполагается, что такие белки негативно воздействуют на клетки мозга, нарушая их взаимодействие и приводя к снижению когнитивных способностей.
Одиночество может обострять симптомы простуды и гриппа
По данным исследований, одиночество может обострять склонность человека к простуде. Иммунитет одиноких людей хуже справляется с вирусными инфекциями, что и объясняет такой эффект.
Одиночество может приводить к неправильному образу жизни
Ученые установили, что позитивные социальные контакты помогают придерживаться здорового образа жизни. Люди, у которых широкий круг знакомых, чаще стараются правильно питаться, высыпаться и регулярно тренироваться. К тому же супружеская жизнь предотвращает развитие таких привычек, как курение, употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкоголя.
