Боль в животе после стакана молока может появиться всего раз и не иметь никаких тревожных оснований. Тем не менее, если вы ощущаете неприятные симптомы всякий раз после того, как выпьете или съедите что-то молочное, существует вероятность того, что проблема все-таки серьезная и у вас непереносимость.
Вы регулярно сталкиваетесь со вздутием и газообразованием
Если лактоза вызывает у вас раздражение в желудке, вы сразу же заметите, что съеденный час назад йогурт привел к вздутию живота. Такой симптом, как и остальные, может быть связан с нехваткой энзима лактазы, которая обычно разрушает молекулы сахара в лактозе и позволяет молочным продуктам усваиваться. Если ваш организм не вырабатывает лактазу, молекулы целиком попадают в кишечник. Там их начинают перерабатывать бактерии, идет процесс ферментации и образуется большое количество газов. Этот процесс невозможно игнорировать, он неизбежно вызывает дискомфорт.
У вас дискомфорт и урчание в животе
Без лактазы организм пытается переварить лактозу иначе, что может приводить к накоплению жидкости в кишечнике. В итоге у вас могут появиться некоторые проблемы, такие как колики, диарея и звуки урчания или бульканья в животе. Порой диарея у людей с непереносимостью лактозы кажется пенистой, и это последствия избыточного количества газов и жидкости в кишечнике. Если вы замечаете такой симптом, вам определенно следует отправиться к врачу на диагностику.
Вы чувствуете тошноту после употребления молочных продуктов
Существуют различные уровни непереносимости лактозы. Некоторые люди сталкиваются с более тяжелыми симптомами, чем другие. В самых худших случаях дефицит лактазы может привести к тому, что у человека разовьется рвота в ближайшее время после того, как он употребит молочные продукты. Газы в кишечнике становятся причиной такой реакции. Это достаточно редкий случай, тем не менее, если с вами это происходит регулярно, это признак острого дефицита лактазы.
У вас этническая предрасположенность к непереносимости
В детстве нам необходима лактаза, чтобы переваривать материнское молоко, тем не менее эволюция не позволяет всем людям употреблять молоко и во взрослом возрасте. Способность употреблять молочные продукты во взрослом возрасте стала развиваться около 5 тысяч лет тому назад у людей, населявших территории Северной Европы, ведь для них такая особенность была полезной. В азиатских и африканских странах непереносимость лактозы встречается куда чаще, потому что там кулинарные предпочтения долгое время были совершенно иными и употребление молочных продуктов не было таким популярным.
Другие продукты не вызывают у вас дискомфорта
Колики и диарея могут напоминать симптомы других воспалительных заболеваний кишечника, к примеру, таких как болезнь Крона или синдром раздражительного кишечника. Важно помнить ключевые отличия. Непереносимость лактозы проявляется только если речь идет о молочных продуктах. Чтобы проверить свой организм, попробуйте какое-то время не употреблять лактозу и оценить, будут ли проявляться газообразование, вздутие и дискомфорт. Если вы не видите облегчения, вероятно, у вас другая проблема. Так или иначе, не игнорируйте такое состояние и постарайтесь установить его причину, чтобы ситуация не обострялась.
Вы больше не ребенок
Имеется несколько видов непереносимости лактозы. В определенных случаях она проявляется с рождения, в некоторых развивается из-за повреждения тонкого кишечника, но во многих случаях это состояние, развивающееся с годами. Редко человек рождается вообще без лактазы. Чаще всего непереносимость начинает развиваться после двух лет. Уже к двадцати годам симптомы становятся явными. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемой в той или иной степени.
У вас положительные результаты теста
Если вы подозреваете, что у вас непереносимость лактозы, вам следует отправиться к врачу и узнать, можете ли вы пройти диагностику. Когда лактозу переваривают бактерии в кишечнике, они испускают водород, и во время диагностики его легко будет заметить. Если вы получите официальный диагноз, вам нужно будет постараться найти другие способы обеспечить организму витамин D и кальций. Как вариант, можно сочетать употребление молочных продуктов с лактазой в форме таблеток, чтобы ваш организм мог справиться с перевариванием молекул сахара без всяких проблем.
