Думаете, что знаете предостаточно информации о здоровье? Вполне возможно, что вы, как и многие другие, верите в мифы, которые ученым уже удалось опровергнуть! Изучите этот список и познакомьтесь с реальными фактами.
Миф: вакцины опасны
Теория о том, что вакцинация вызывает аутизм, всегда была ошибочной, но многие люди опасались прививок из-за того, что в некоторых содержался консервант с некоторым количеством ртути. Эксперты отмечали, что это абсолютно безопасно, но производители все равно постарались сократить это вещество или вообще от него отказаться. Вопреки этим мерам люди, опасающиеся вакцин, все равно продолжают появляться. В результате в последнее время возвращаются болезни, о которых врачи надеялись забыть. Не стоит бояться прививок. Даже если они содержат живую форму вируса, они все равно безопасны - это было проверено множеством экспериментов и исследований.
Миф: пищевая аллергия не может развиться, если прежде ее не было
К сожалению, пищевых аллергий становится все больше, они набирают интенсивность, ученые не могут объяснить, почему. Человек может столкнуться с такой реакцией в любом возрасте, она может быть как легкой, так и очень тяжелой. Если вы замечаете аллергию, не пытайтесь лечиться доступными без рецепта средствами самостоятельно – следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Миф: астма бывает лишь у детей
На самом деле, от астмы нередко страдают и взрослые. Как и в случае с аллергиями, вы можете столкнуться с данным заболеванием, даже если прежде у вас его не было. Не игнорируйте проблему, потому что без лечения астма может оказаться смертельно опасной.
Миф: употребление большого количества белка дает энергию
Белок насыщает и гарантирует стабильное поступление калорий, именно поэтому эксперты рекомендуют употреблять его, а не переработанные углеводы. Тем не менее стоит понимать, что многие люди едят слишком много животного белка. Это может приводить к повышенной кислотности и воспалительным процессам, а также разнообразным хроническим заболеваниям. Следует употреблять не более пятидесяти граммов белка в день. Весьма полезно время от времени придерживаться вегетарианского рациона.
Миф: похудение это вопрос силы воли
Сила воли действительно может какое-то время помогать, но со временем практически любой человек сорвется. Человеческий мозг устроен так, что нам регулярно хочется высококалорийной пищи, особенно с сахаром и жиром. К такой тяге человека подталкивает мощный гормон допамин. Не стоит бороться с собственным организмом, лучше грамотно подходить к планированию рациона. Держите под рукой полезные продукты для перекуса и ходите в магазин не на пустой желудок, чтобы не делать импульсивных покупок.
Миф: кофе вызывает обезвоживание
Известно, что кофе действует как диуретик, то есть, он стимулирует потребность к мочеиспусканию. Это не значит, что данный напиток не следует включать в количество употребленной за день жидкости, он увлажняет организм, как и питьевая вода.
Миф: при простуде надо голодать, а при гриппе есть
Если вы заболели, голодать определенно не стоит. Вашему организму нужна энергия! Исключением является ротавирус – тогда, конечно же, вы не сможете регулярно есть. В остальных случаях важно следить за сбалансированным рационом и побольше пить. Запас жидкости поможет вам быстрее восстановиться. Задумайтесь также об электролитах – их много в бульоне или бананах.
Миф: употребление яиц повышает уровень холестерина
В прежние времена считалось, что желтки опасны для здоровья сердца. По данным современных исследований, продукты с высоким содержанием холестерина не влияют на его содержание в крови. К тому же именно желток содержит большую часть витаминов и минералов. Не отказывайтесь от такой пользы, ешьте яйца целиком.
Миф: пользоваться зубной нитью необязательно
Исследования демонстрируют, что здоровье полости рта напрямую связано со здоровьем в целом. За последние десятилетия было установлено, что проблемы с зубами ведут к диабету, болезням сердца и другим проблемам. Ухаживайте за зубами и не забывайте про нить.
Миф: храп это норма
Храп указывает на то, что с дыхательными путями что-то не так. К примеру, дело может быть в апноэ, состоянии, связанном с диабетом второго типа, гипертонией и другими болезнями.
