Стрессовые ситуации нередко вызывают проблемы со здоровьем. Например, подергивание глаза. Это ощущение довольно неприятное и раздражающее. Оно отвлекает от работы, не дает полноценно отдыхать. Если глаз у вас дергается изредка, то повода для беспокойства нет. Но если это происходит регулярно, стоит уделить внимание происходящему и разобраться в причинах.
Стресс
Это основная причина, именно она в большинстве случаев провоцирует подергивание. Решение? Постарайтесь делать перерывы в работе. Если есть возможность взять пару выходных, обязательно сделайте это.
Усталость
Еще одна распространенная причина, от которой начинает дергаться глаз. Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки, как бы это ни было сложно.
Обезвоживание
Если вы проводите много времени в помещении, работая за компьютером, то глаза начинают пересыхать. Особенно в отопительный сезон это актуальная проблема. В результате может начаться подергивание. Что делать? Нужны регулярные перерывы в работе за компьютером (через каждые 30 минут), а также помогут облегчить состояние увлажняющие капли для глаз, регулярное питье воды.
Аллергия
При аллергии глаза могут пересыхать, чесаться, а также может начаться подергивание. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал подходящий лекарственный препарат.
Ваше питание
Если вы мало пьете воды, а в рационе присутствует пища, бедная витаминами и микроэлементами, все это может привести к подергиванию глаза. К мышечным спазмам приводит и чрезмерное увлечение содержащими кофеин напитками. Что делать? Выпивайте рекомендуемое количество воды за день, придерживайтесь сбалансированной диеты и не увлекайтесь кофеином.
У вас только одна жизнь, поэтому уделяйте своему здоровью достаточно внимания.
А вы сталкиваетесь с подергиванием глаз? Что помогает справиться с ним?
