Эффективность занятий фитнесом значительно повышается, если их поддержкой занимается профессиональный тренер. При этом большую роль будет играть и наличие опыта. Как показало исследование специалистов Университета Евле (Швеция), опыт инструктора свыше пяти лет повышает безопасность занятий и минимизирует болевые ощущения.
Условие снижения боли
В проведено исследовании участвовали мужчины возрастом 15-55 лет, посещающие тренажерный зал. Ученые каждый день на протяжении недели опрашивали подопечных на предмет болевых ощущений в разных частях тела.
Сравнивая данные участников в разных группах, специалисты обнаружили, что тренирующиеся у инструктора со стажем менее года испытывали боль в два раза чаще по сравнению с теми, кто занимался в группе с более опытным наставником (стаж от пяти лет).
Тренеры, имевшие опыт от года до пяти лет, тоже показывали не самые лучшие результаты. Их клиенты испытывали болевые ощущения на 20% чаще, чем в группах с самыми опытными инструкторами.
Роль образования
Ученые обратили внимание и на фактор влияния образования фитнес-тренера на качество занятий с точки зрения испытания клиентами той же боли и получения травм.
Специалисты признали важность наличия образования у инструкторов, но на данный момент у них недостаточно исходных данных для подробного анализа. Дело в том, что нужен широкий набор сведений по отдельным образовательным квалификациям с учетом того же опыта. Только с такой базой данных можно будет проводить дальнейшие исследования, делая точные выводы.
Пока можно лишь отметить, что опыт имеет если не первостепенное, то в любом случае важное значение для обеспечения безопасных и эффективных тренировок. Снижение количества травм и болевых ощущений у тренирующихся людей является следствием профессионального развития инструктора, который в процессе занятий и сам учится понимать многие неявные аспекты процесса.
