Чтобы добиться высот, нужно обязательно анализировать личные достижения в конце года

Самосовершенствование Постановка цели

Конец года — это время для подведения итогов. У всех нас есть взлёты и падения. Конечно, приятнее вспоминать первые.

анализ

Но, как показывает одно научное исследование, человек становится счастливее, когда извлекает из своих ошибок уроки, чтобы в будущем их не повторить. А подавление плохих воспоминаний не принесёт счастья.

год

Эксперимент

В исследовании, опубликованном в журнале «Память», было доказано, что, когда человек анализирует проблемы, мешающие достижению цели, то в будущем он будет намного счастливее.

достижения

Вырастет его самооценка, рабочая эффективность и появится ощущение смысла жизни. Если же воспринимать проблему просто как негативное событие, то это приведёт лишь к депрессии и апатии. К таким выводам учёные пришли после проведения испытаний на участниках контрольной группы.

анализ

Для некоторых подобные результаты могут показаться удивительными. Ведь вполне логично, что положительные эмоции возникают при вспоминании хороших событий. А проблемы должны вызвать лишь негатив. Однако анализ письменных ответов участников эксперимента выявил иное. Когда они вспоминали о том, как решили проблему, проявив упорство и аналитические способности, их настроение улучшалось. То есть, оглядываясь на трудности, которые принёс прошлый год, они точно знали, что смогут легко преодолеть их в новом. Тем самым прошлые проблемы воспринимались ими не как негативные воспоминания, а как достижения.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать